napoje

green tea jest przydatna w odchudzaniu. Jesli koniecznie chcesz miec stała suplementacje to : - ZMa - gainer lub iałko zalezy od diety - omega 3 - witaminy - tauryna ,bcaa - napoje izotoniczne Ewentualnie niektórzy ludzie prowadza stała suplementacje kreatyny 0.00 gr na kg masy ciała. Ztych wszystkich rzeczy polecił bym ci najbardziej ZMA i [...]

napoje gazowane maja w sobie pelno chemicznych syfow ktore obciazaja twoja trzustke i watrobe. do tego jest w nich pelno cukrow prostych. olej: oliwa z oliwek i olej lniany - tloczone na zimno witaminy: polecam maxivit firmy naturell

na wzrost sily i wytrzymalosci polecam kreatyne. dodatkowo przy wyscigach mozesz stosowac napoje hipotoniczne + zele energetyczne

a te napoje izotaniczne moge pic w wieku 16 lat?w ogole pomoze to cos?

Tak moze to sa zwykle napoje one nie pomagaja w niczym ale ich skladniki sa dobrane tak by w szybko regenerowac niedobor plynow i roznych pierwiastkow w organizmie.

espe2000 ja bym nie rozpuszczal tej kreatyny w gazowanych napojach,ogólnie napoje gazowane nie są polecane, przy treningach,z tego co słyszałem ale nie dam sobie obciąć ręki,spowalniają wchłanianie różnych związków w organiźmie,więc pewnie też kreatyny.

[...] izotoniczny chyba powinien byc energetyczny ?" - mylisz pojecia. Zadaniem napoju izotonicznego jest dostarczenie skladnikow mineralnych i witamin. Energie dostarczaja napoje energetyzujace (Energy drinki, np Red Bull, Burn i masa innych), a dokladniej rzecz biorac kofeina z tauryna, ktore sa w nich zawarte. Do autora postu- łap SOGa, zeby [...]

[...] zrozumiałeś sens picia wody przy kreatynie... nie chodzi o wodę... czyli samą wodę... chodzi o ogół płynów, które przyjmujesz w ciągu dnia... i są to m.in: herbata, kawa, napoje, owoce które jesz... w zasadzie każdy pokarm zawiera wodę... więc nie koncentruj się na WODZIE... i nie pij tego olbrzymich ilości... bo tylko dużo częściej chodzisz [...]

hmmm... jedzenie: regularne, różnorodne jedzenie, dostosowane do zwiększonego wysiłku naprawdę szkoda kasy lepiej idz do kina czy kup książkę no ewentualnie to napoje izotoniczne po treningu - jeśli będzie b.intensywny

szkliwo w zensie zeby?? btw a co jest z gazem?? Napoje gazowane przeciez sa gorsze od niegazowanych al enie moge nic znalezc dlaczego;/ kiedys w Muscle chyba przeczytalem ale juz nei pamietam co to bylo a gazete pozyczylem koledze wiec juz jej nei odzyskam

Podobno napoje gazowane przeszkadzają we wchłanianiu białka i nie są zbyt dobrym pomysłem-gazy,te sprawy

ja tez pije jakies napoje które maja mase chemii ale pozwalaja przetrwac kryzysy na redukcji

niegazowana. gazowane napoje zmniejszaja wydolnosc oddechowa pluc, mialem gdzies o tym artykul jak znajde to zapodam

mam jeszcze jedno pytanie tylko. Czytałam że jeśli ćwiczy się codziennie dobrze jest pić podczas treningu napoje izotoniczne, po zreszta też. Można je zastapić carbo?

[...] prostych (przyp. aut – myślę że zależy to też od wagi ciała, intensywności, długości treningu oraz pory dnia – tak więc nie przesadzajcie). Lubię napoje węglowodanowe takie jak Kick Some Mass, w którym jest też białko, glutamina i kreatyna. Białka serwatki są łatwo przyswajalne. powinno dostarczyć się około 60 g [...]

Bolid jak najbardziej. Posiada bardzo szeroką ofertę <kreatyna, napoje izotoniczne, gainery (np. gainer16, gainer15, gainer30, quick gainer, whey gainer18, mass gain typ 2005), węglowodany (glukoza, frukoza, maltodekstryna), suszoną serwatkę, proteiny (egg protein84, egg protein78, soja protein63, whey protein70, whey pro75, protein54, [...]

[...] stosowal ale ja stosowalem plus spora ilosc ts stracilem 7-8 kg a wymiar w lapie został polecial brzuch i tylek stosowalem ogromne ilosci pieczywa cukerniczego( sernik , jablecznik, zwlaszcza orzechy w karmelu, smietnikowe ww proste, znaczy napoje )kazdego dnia i wszelkie rejony miesni brzucha z wieloma zakamarkami odkryly sie w gora 6 tyg

i co bez diety na samej mecie nie skoczy mi masa? ostatnio pije jakies napoje sojowe < smakoja jak gajner> i w 2 tyg. przytylem na nich 3kg. to będe je pil na cyklu! a moje posilki wygladaja mniej wiecej tak: rano na sniadanie talez platkow z mlekiem za jakies dwie godzinki chleb < ciemny najczesciej> z zoltym serem i szynka + jakis [...]

[...] śmieciowego jedzenia <z ang. junk food>, co oznacza rezygnację z przeskąsek, białego chleba i zastąpienia tego wszystkiego produktami pełnoziarnistymi. Słodkie napoje zastąp zieloną herbatą <mozesz słodzić miodem> lub wodą mineralną. Najlepiej posiłki wieczorem sobie przygotować. Co do treningu to polecam zapisanie się na [...]

czy białko spowoduje wzrost masy ciala? zalezy w jakiej ilośc jak ok 15, d0 2g na kilo masy ciało to może spodowowac ale jeżlei powyżej wtedy jest stosowane do redukcji> jeżeli zalezy Ci na szybkośc to po trenigu carbo albo napoje izotoniczne dodatkowo tauryne albo glutamine możesz spróbowac kreatyne