napoje

[...] Mineral Fatburn drink i Nutrend Regge. Ale w hipermarketach mozna znaleść zwykłe tanie koncentraty. Jak ktoś jest chudy to może nawet kupić takie słodzone cukrem. Można też białko rozrabiac nie na wodę czy mleko ale na napoje niegazowane (najlepiej bezcukrowe). Ewentualnie do porcji Ovopolu mozna dosypać niewielką ilość smakowej odżywki SONBATY

to czytaj ze zrozumieniem. w wieku 14 lat nikt tu nie poleca szczególnych diet. Nie jedz słodyczy, chipsów, generalnie śmieciowego żarcia, odstaw gazowane i słodkie napoje (cola, ice tea itd.), nie jedz zbyt późno, jedz częściej i mniejsze porcje. zwiększ swoją aktywność ruchową, zacznij biegać/grać w piłke/chodźna basen lub co tam lubisz, [...]

z tego co slyszalem to napoje gazowane nie sa za dobre

o dzizys ...kretke monohydrate creapure + citrate + priuvate + hmb+ białko serwatkowe + jakas mieszanke białek na noc + glutke + aminki napoje energetyczne + wy***istą dietke +carbo+ kompleks witaminek minerałów ..duzo by wymieniać oj to by było biutiful Zmieniony przez - _=WaFeL=_ w dniu 2004-03-22 19:57:36

wedlug mnie warto jesli masz kase ale na twoim miejscu (patrz waga w profilu to najpierw ulozylbym diete, jesli masz ulozoną i masz w niej braki to białko, gainer, carbo po treningu jako regenerator glikogenu w miesniach, preparaty witaminowo- mineralowe ewentualnie napoje izotoniczne. pozdro

Nie potrzebujesz specjalnej "diety", tylko racjonalnego podejścia do spraw związanych z odżywianiem. Ogranicz lub wyeliminuj: słodycze, fast foody, chipsy, słodkie napoje. jedz więcej warzyw, owoców, ryb. Zwiększ aktywność fizyczną: idź na basen, zapisz się na jakieś zajęcia sportowe. Nie przejmuj się kolegami, pamiętaj, że ciągle [...]

[...] ciagu dnia. Nie wiem czy to nie bylo wyolbrzymione, zeby przestraszyc dzieciaka, ale napewno bylo w tym ziarno prawdy... Oprocz tego, kiedys slyszalem, ze wszystkie gazowane napoje zdecydowanie zle wplywaja na watrobe. Osobiscie, zeby zniechecic mnie do picia tego typu napojow, wystarczy mi fakt, ze Cola polewa sie zardzewiale klodki, zeby [...]

pij czystą wode niegazowaną, a nie jakieś słodzone napoje od Coca-Coli

mam jeszcze jedno pytanie tylko. Czytałam że jeśli ćwiczy się codziennie dobrze jest pić podczas treningu napoje izotoniczne, po zreszta też. Można je zastapić carbo?

nie słyszałem o ujemnym wpływie tych środków na nerki. a pijesz takie napoje jak tiger itp ??

Wzrost jest uwarunkowany genetycznie. Zacznij uprawiać jakis sport, zdrowo się odzywiaj, wywal wszystkie fast foody,słodycze, słodkie napoje, wysypiaj się.

bokserka7 - napoje izotoniczne. Zwiększają szybkość reakcji i wydolność organizmu, wzmacniają koncentrację, przeciwdziałają zmęczeniu oraz przyspieszają metabolizm. - zadaniem napoju izotonicznego jest odpowiednio sprawne uzupełnianie strac0onych płynów i elektrolitów, a nie zwiększanie czasu reakcji czy koncentracji. Z pewnością też nie [...]

Straty glikogenu po treningu silowym nie sa duze, nie biegniesz przeciez w maratonie. Napoje takie nie sa moco gazowane wiec nie rozumiem o co chodzi. Picie ich przed treningiem jak i w trakcie nie jest najmniejszym bledem. Pozdrawiam.

mietek1992 zdrowe te napoje nie są j/w coś tam pobudzają więc decyzja należy do Ciebie od czasu do czasu sam używam ale wybieram bez cukru choć to i tak syf ale coś tam zawsze ruszy także decyzja należy do Ciebie

Posiłek taki skomponuj z takich składników, aby był bogaty odżywczo a nie jałowy tak jak Twój. Poza tym będzie niejadalny. Do wybory masz różne owoce, wpc, ksylitol, orzechy, nasiona, mleczne napoje fermentowane, dodatki smakowe, jak cynamon, kakao a nie trzy byle jakie składniki, żeby tylko dostarczyć kcal.

Jem bardzo dużo słodyczy i pije napoje typu pepsi fanta itp.. musze zamienić to na owoce? stosować jakąś diete ? Zmieniony przez - krystiszaf w dniu 2014-02-03 18:32:53

kreatyny TCM Izotoniki + Napoje energetyczne Witaminy + ZMA

[...] Dieta bardzo restrykcyjna zbudowana na ok 2-2.5g bialka na kg + 1-1.5g bialka roslinnego, ktorego generalnie nie doliczalem. No z takich ciekawostek to pilem jeszcze napoje izotonizne (bez kofeiny) w trakcie treningu. Ale ogolnie podstawa cyklu byla kretka. Na pewno przez te kilka tygodni nie robilem nic innego jak tylko cwiczyc, jesc i [...]

należy jeść pokarmy niskoprzetworzone, warto zerknąc na piramidę zdrowego żywienia najprostszym sposobem jest usunąc z diety produkty niskowartościowe, takie jak słodycze, słodkie napoje, fast foody i zwiększyć aktywność fizyczną

lecytyna - codziennie bilobil - codziennie nootropil - codziennie magnez + b6 - codziennie "plusz aktiw" - przed nauką ,koncentracją tussipect +kofeina - przed nauką , koncentracją inne guarany , napoje - przed nauką , koncentracją