napoje gazowane dieta

[...] ogórek, kalafior), ser Gouda, ryby smażone/wędzone/tuńczyk puszka. Zupy domowe, mleko 2%. Wyeliminowałem całkowicie cukier, słodycze, chleb jasny, margarynę, soki owocowe, napoje gazowane, fastfoody. Zdaje sobie sprawę, że moja "dieta" nie jest rewelacyjna ale postaram się ją zmodyfikować i kompletną wrzucić do oceny. Dziś zaczynam bieg 3'/3' [...]

[...] – 3 serie, - biceps: uginanie ramion z hantlami stojąc pół-podchwytem – 3 serie. Dieta: Na początku obciąłem kalorie z 2900 do 2200 kcal. W 2-gim tygodniu dodałem do diety napoje gazowane (bo lubię) i kaloryczność dzienna zmieniła się na 2700-2800 kcal. W kolejnym tygodniu odjąłem 400-500 kcal i wyszło 2200-2400 kcal. Od 11-ego tygodnia [...]

[...] czy tak krótki okres jest w stanie coś zepsuć ?). Jem dużo mięsa i staram się go nie mieszać z pieczywem. Nie przepadam za słodyczami , rzadko jadam makarony i wyroby mączne. Problemem mogą być późne posiłki , po pracy i napoje gazowane. Dziękuje za linki , zaraz wszystko dokładnie przeczytam i postaram się od przyszłego tygodnia zacząć program.

[...] planu odżywiania i dodanie większej aktywności fizycznej pomoże. Nie muszę wprowadzać od razu wyliczonej co do kcal diety. Na początek wywaliłem wszystkie słodycze, napoje gazowane, słodkie, białe pieczywo na razowe, ograniczyłem smarzone jedzenie - teraz częściej pieczę, gotuje. Dlatego moja dieta wygląda jak wygląda. Śniadanie 7:00 - [...]

Dieta: Ogranicz napoje kolorowe (soki itp.), napoje gazowane, słodycze, fast foody. Niweluj uczucie głodu, jedz zdrowo co 2-3 godziny. Poczytaj o 10 nawykach żywieniowych. Co do trądziku, skonsultuj się z dermatologiem, on Ci poleci dobre preparaty.

[...] biorę sobie do serca . Nie mam już czasu żeby popełniać błędy choć na pewno są nieuniknione . Osiem miesięcy temu gdy zacząłem bardziej poważne traktować siłownie odrzuciłem napoje gazowane i tłuste sosy , aczkolwiek pochłaniałem dużo chleba , makaronów ziemniaków . Myśląc że muszę zadbać o węgle , myślałem nawet o kupnie carbo .Gainery robiłem [...]

Dieta jest w stanie tragicznym to wiem , wczesniej jadlem tak samo tylko za malo , wiec pod wzgledem jakosci nic sie nie zmienilo ( jedynie wyrzucilem slodycze , alko , napoje gazowane ) W przyszlym miesiacu jak zrobie zakupy troche podpasuje wedlug potrzeby bo tez teraz nie ogarniam do konca i lece na szybko ( co oczywiscie nie jest najlepszym [...]

[...] wczorajszego, przedwczorajszego, dzisiejszego, czy kilka roznych "przecietnych" kombinacji posilkow jakie pamietasz. Uwzgl. WSZYSTKO, np: cukier do herbaty/kawy, napoje gazowane, soki, pieczywo, wedliny, miesa (jak przyrzadzone), obiady, pizze, piwo, placki, slodycze, owoce, warzywa, maslo/margaryne na kanapkach, tluszcze, itp. Uwzgl. [...]

[...] od ok. 1,5 miesiąca jestem na "niby diecie". Nazywam to niby dietą, ponieważ nie wynika z żadnych konkretnych wyliczeń - porzuciłem po prostu fast foody, słodycze, napoje gazowane i staram się jeść mniej i bardziej skupić się na zdrowych produktach. To pozwoliło mi ostatnio przejść z lekkiej nadwagi na wagę "normalną", [...]

Juz sie o tym produkowalam, ale co tam dam jeszcze raz Nie tylko mozna, ale i trzeba jesc wszystko (wylaczajac rzecz jasna alkohol, leki, narkotyki i inne dopalacze;)). Najlepiej bedzie dla Ciebie, jesli przestaniesz czytac te wszystkie glupoty (przepraszam za dosadnosc), ktore wypisuja co poniektore panie na forach dla mlodych mam. Zapytasz [...]

[...] na obiad czegoś "smażonego". Jak bym miał konkretną diete, to bym ją przekonał, tak nie ma szans. Jak bym miał tą diete, to wiadomo że słodycze, fast-foody i napoje gazowane wypad. 10 wskazówek też przeczytałem i swtwierdziłem że aż takiej konkretnej diety nie potrzebuje. Taka delikatna, co bym mógł w miare szybko schudnąc troche. [...]

[...] to tluszcz.Jest tego troche.z moich obserwacji przyczyna tego stanu rzeczy byl brak aktywnosci fizycznej,spozywanie posilkow pozno wieczorem,slodycze,niezdrowe jedzenie,napoje gazowane i slodzone soki owocowe.. W wakacje przy pracy na swierzym powietrzu i duzej aktywnosci,jedzac to co jest w domu(zadnej diety) intuicyjnie udalo mi sie [...]

[...] górnych partii ciała (barki,ramiona,biceps).W ogóle zbudować „budowę” bo jak widać na zdjęciach nie ma „NIC” Moja dieta to już wypracowana samodyscyplina tj, odstawiłem napoje gazowane, teraz pije głównie wodę, alkohol w niewielkich ilościach ale co weekend ;) (wino,whiskey) raz w tygodniu zazwyczaj piątek pozwalam sobie na wszystko na co [...]

[...] posilokow dziennie zlozonych zalezenie od dnia z np : jajek, miesa, pieczywa, owocow, warzyw, mleka, serow itp? zeby jesc roznie ale sie nie obzerac i wyrzucic slodycze oraz napoje gazowane? przeciez wiadomo mniej wiecej co jest w czym i to sobie urozmaicenie dawkowac bez rygorow ale tez bez obzarstwa. mam nadzieje ze wiadomo o co mi chodzi. moj [...]

[...] poczytać co i jak i dopiero coś ułożę a póki co co tydzień wprowadzam w życie coś nowego Tydzień temu przestałem jeść słodycze W tym tygodniu przestałem jeść fastfoody i napoje gazowane W przyszłym tygodniu to akurat mało związane z dietą ale będę chodził spać najpóźniej o 24 by powoli zacząć wyrabiać sobie jakiś regularny tryb życia. Potem [...]

Kick to treningi aerobowe czyli wpływają na spalanie tłuszczu i rzeźbę. Dieta ścisła nie jest ci potrzebna ogranicz słodycze, fasfoody, piwo, tłuste jedzenie i napoje gazowane staraj się odżywiać zdrowo i tkanka tłuszczowa sama spadnie. Dieta liczenie kalorii, odżywki to by ci było potrzebne przy robieniu masy wtedy z tym jest problem trenując 3-4 [...]

[...] pod instruktażem znajomego na siłowni wiec przebiega ok, dodatkowo mam cos jakby rower w domu wiec i tu staram sie w trakcie dla czasem wskoczyc, dieta - odstawiłem wszelkie napoje gazowane i zaczalem stosowac znaleziona tu na forum low carb ale włacze do tego twoje wskazówki z postów. co do supli to czytalem wszedzie ze wspomagacze sa jak [...]

[...] teraz. Do tego treningu dodałem bieganie 2x w tygodniu interwaly, 1x wolne bieganie około 30min. Czy to normalne że waga stoi a centymetry rosną? Czy to dobrze czy źle rokuje? Dodam, że od poniedziałku zarzucę Iron Horse Anabolic Dream, dieta póki co brak tzn jet ale ograniczam tłuszcze, alko i napoje gazowane. Proszę o odpowiedź, pozdrawiam! :)

[...] sadze ze jest wazna, ale czy nie bedzie to samo jezeli w domu zywie sie roznej masci nabialem, miesem, warzywka, owoce,tlustych unikam , przeciez w sumie chyba to tez jest nie najgorsze? Jeden minus tez jest, ze nie odmawiam sobie slodyczy , napoje gazowane itp i nie wiem jak sie przelamac, zebym bez tego wytrzymal, nie mam jako takiej motywacji

[...] nie możesz się ograniczać. Jeśli chcesz schudnąć, to więcej biegaj za piłką, biegaj w ogóle, pływaj, jeździj na rowerze, graj w tenisa, cokolwiek. Ruszaj się :) Przy jedzeniu ogranicz to co zbędne - słodycze, napoje gazowane, fast foody, smażone potrawy. Jedz więcej warzyw, białka. To wystarczy Zmieniony przez - Venomik w dniu 2008-08-28 01:19:02