napakowany

[...] koledzy ode mnie. Do rzeczy mam 178cm wzrostu i 70kg wagi, chcialbym przybrac troche masy i doprowadzic swoje cialo do odpowiedniego ksztaltu-meskiego.Nie chce byc mocno napakowany ale miec fajne cialo,wieksze miesnie i moze taka sylwetke bardziej podobna z fitness.Dopiero zaczynam moze ma ktos rady dla mnie jak pwinienem zaczac wiczyc aby to [...]

[...] o ile dolna część klaty jest w miare ok, to górna i środkowa jest do dupy, cwicze skos oraz wąskim uchwytem ale jak było do dupy tak dalej jest...już nie wiem co mam robić w****ia mnie to no bo co to ****a za klata wąska i tylko dół napakowany, wygląda to komicznie, juz nie wiem czy mam z***aną genetyke klaty czy moze źle wykonuje ćwiczeni???

[...] wszystko pozytywnie itd,ale oni to sprzedają,więc nie wierze im do końca,od rodziców (głownie od ojca) słyszę opinie "Nie faszeruj się paszą,k**** chcesz wyglądać jak jakiś napakowany kretyn,ktory ma siły tyle co 10 letnie dziecko?!" więc powiedzcie mi cos na temat tego... czy to bezpieczne itd... Proszę o niewypisywanie jakiś idiotycznych [...]

[...] brać i co ile i ile przerwy robić ? i czy kupić do tego jakieś białko, i ogl wszystko o czym powinienem wiedzieć, chcę powiększyć swoją siłę i mięśnie, ale nie chcę też być napakowany jak burneika tylko tak żeby to ładnie wyglądało, z góry dzięki za pomoc. w razie potrzeby to: wzrost 187 cm. waga: 84 kg, wiek 17 lat, i czy można do tego brać [...]

[...] tych sprawach tzn. na treningu, diecie itp. Dlatego pytam się Was ludzi doświadczonych. Jaka dietę i trening mi proponujecie? Jedni mówią o treningu Spartakusa, drudzy polecają zwykłe ćwiczenia i już sam nie wiem co robić. Nie chcę być jakoś super napakowany. Zależy mi na dobrej rzeźbie, żeby atrakcyjnie wyglądać. Proszę o pomoc i pozdrawiam ;)

Cwicze juz ponad rok na poczatku nie wiedzialem czego chce ale teraz juz wiem ze niechce byc napakowany tylko chce miec fajna rzezbe i byc sprawny czyli silny itd. mam do dyspozycji laweczke z max 80kg dwa hantelki po 10kg kazdy laweczke do brzuszkow worek bokserski sciskacze na nadgarstki i chcialem sie zapytac co do cwiczen ile powtorzen ile [...]

Cześć, mam nietypowe pytanie. Szukam treningu który nie sprawi że będe napakowany tylko takiego który sprawi że będę wszechstronny tzn silny,szybki,wytrzymały itp. Coś takiego jak komandosi, strażacy itp. Myślałem o treningu kalistenicznym z dodatkiem biegania. Chociaż mam hantle 2x20 które myślałem wykorzystać do treningu nóg. Myślałem też nad [...]

[...] ale też wyrzeźbić cialko ;d... i właśnie problem otóż ćwicze 55kg serie tak po 10 razy z wysiłkiem ale tez ćwiczyłem pewien czas 47kg i serie po parenaście razy... i tu właśnie się zaczyna jakim ciężarem ćwiczyć aby przybrać na sile i rzeźbie... PS te ciężary nei są duże ale nie jestem jeszcze dosyć "napakowany" :D z góry dzieki za odpowiedź...

[...] lata , a wiec jestem laikiem wiec pytam . Mam dziwny problem z bicepsem i wydaje mi sie , ze odpowiednie cwiczenia go rozwiaza . A mianowicie biceps wyglada cycus glancus , napakowany ale z wewnetrznej strony . Storona zewnetrzna juz nie tak bardzo . Jakie cwiczenia , czestatliwosc poprawia wyglad bicepsa ? Ostatnio wyczytalem , ze cwiczenie [...]

Siema ćwiczę dopiero kilka dni i zastanawiam się czy konieczna jest dla mnie jednodniowa przerwa w ćwiczeniach? Ćwiczę tylko dla przyjemności, nie spodziewam się być mega napakowany czy coś więc nie ćwiczę aż tak ciężko. I tu nasuwa mi się pytanie czy jeśli każdego dnia ćwiczę inną część tj. -biceps -triceps -nogi -barki -klatka -brzuch -biceps [...]

jakie ćwiczenia wykonywać, aby biceps był kulisty? i nie chodzi mi tutaj żeby on był kulisty tylko wtedy gdy go napnę, ale żeby był taki cały czas(bez napinki) ostatnio widziałem gostka z takimi bicami, ale widać po nim było tą "więzienną siłke" (od pasa w górę napakowany, a w dół cieniutki)

[...] sąsiad nie ma komputera oraz konta na sfd i pyta prze ze mnie czy można ćwiczyć 1 tydz. na siłe, drugi na wytrzym. i 3 na siłe i znów 4 na wytrzym. itd.?? Ma 18,5 roku wzrost 168cm waga 78,5kg biceps 43cm klatka piersiowa 121,5cm ćwiczy na własnej siłce w domu już od 3 lat. Jest niezle napakowany, ale na klate wyciska tylko 92,5kg, a na mc 145kg

[...] 16 lat i nie jestem jakoś szczególnie wysportowany, chciałbym zacząć ćwiczyć w domu lecz najpierw chciałbym się dowiedzieć jaki trening powinienem zastosować , nie chcem być napakowany jak kulturyści ( bez urazy - każdy wygląda jak chce ;-) ) , od treningu oczekuje że pomoże mi osiągnąć w miarę przyzwoitą sylwetkę oraz poprawi sprawność fizyczną [...]

Pomocy potrzebuje dowiedzieć się jaki jest najlepszy trening na robienie pomek na jednej ręce. Za każdą pomoc SOG. Z góry dzięki. Diablo II - RoxXxXxX Chcialbym byc napakowany. :D

[...] mieć umięśniona sylwetkę ale mam 50 kg a niewiem czy masa była by otpowiednia.ponieważ trenuje sporty takie jak piłka nożna siatka i ręczna. Niechce być wielki (bardzo napakowany ) chciałbym miec mięśnie normalne widoczne. Ile powinienem przytyc żebym miał taka sama szybkość itp w piłce .a żebym miał mięśnie . widoczne. Mam 52 kg 167-170 [...]

Za 4 miesiące skończę 17lat, mam 161cm. Dzisiaj po raz pierwszy usłyszałem słowa "Napakowany karzeł". Straciłem motywacje, i nie wiem czy jest sens kontynuować tego. Co jest ze mną nie tak że mam taki wzrost?? Jest jakiś sposób żeby zyskać chociaż te 5cm? Wiem że wałkowane tyle razy ale nie mam siły już..

Jakie są objawy po koksie ? Mój chłopak od pewnego czasu chodzi na siłownie i co przychodzi od niej albo na drugi dzień jest bardzo nerwowy i nie jestem do końca pewna ale od jakiegoś czasu jak chodzi na siłownie to jest taki bardziej szeroki tzn taki napakowany i myślę że może być po koksach czy tak może być po koksach ?

Czy jeżeli mój tata, w wieku 14-26 lat był strasznie wysportowany, napakowany i ogólnie silny, bez żadnych supli, ja też mam szansę coś takiego "czysto" osiągnąć? Wiem że gen mam, bo bez żadnych ćwiczeń, jeszcze 1,5 roku temu brałem najwięcej w klasie na wycisk, nawet więcej niż ci ćwiczący.

Czy nastawienie psychiczne na siłownie ma jakiś wpływ na wyniki?. Np: ktoś chodzi na siłownie bo lubi, ciągle wmawia sobie jaki to nie jest napakowany i co trening myśli że jest dużo większy, czy jego efekty po siłowni były by takie same gdyby np, robił takie same ćwiczenia, itd, lecz nie interesowało by go czy staje się większy czy nie tylko [...]

Witam mam 15 lat i chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej. wiem ze odżywki to tylko uzupełnienie diety. czy mógłby mi ktoś doradzić jakąś dietę? mam 173 cm wzrostu ważę 60 kg. na ławce wyciskam spokojnie 40 kg. I mam jeszcze jedno pytanie czy szczupły może być napakowany?