Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja robiłam takie: twaróg, śmietana/jogurt, kakao rozpuszczalne - wymieszać ze sobą, naleśniki posmarować jakimś dobrym dżemem i wykładać ten twarogowy farsz ew. biały ser, jogurt/śmietana, cukier i rodzynki (spęczniałe w wodzie) wymiesząć ze sobą wszystko i smarować generalnie rzadko robię naleśniory, a to są moje dwa chyba ulubione wersje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ogółem to zrobiłem sobie naleśniki wczoraj i ojcu bardzo smakowały, dzisiaj też zrobiłem i prosił żebym mu zostawił trochę, potem się pokłóciłem z nim i z mamą i jak wyszli to chciałem chamsko wszystkie wp******ić, ale się opamiętałem :))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Popuri, PAM jest drogi? Bo częściej bym sobie naleśniki robił, ale dzisiaj 65g oleju poszło na to, a to za dużo, bo wolę z czego innego sobie tłuszcze zjeść, a tak to nie mogę.
zacząłem szamać o 12:00 i do 22:00 wpyerdalałem co 30 minut coś cały czas. pączek, naleśniki czekoladowe z powidłami i jogurtem, ciniminisy z mlekiem, zupka, sałateczka, tosty z serem i keczapem, wafle ryżowe z masłem i miodem, ryż z warzywami itd. itd. a na wieczór filet z łososia z chrupiącą skórką i sałaty, żeby się białkiem zapchać i skończyć [...]
[...] nie mamy siły siedzieć to jest to co lubimy :) miska trzymana przeprowadzka mission completed jest git :) jutro do domu na masę planuję z rodziną zrobić pizze później może naleśniki a i liczę , że załapię się na 4 posiłek w domu jutro;d posiłki nr 4 i porannego część /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a2cce3ff57a431f988ed6b707f532c0.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
k***a, robiłem naleśniki dla rodzinki i wyszły dobre, wszystkie bym oj**ał najchętniej :( a wziąłem tylko jednego, bo k***a mało wyszło, mąki już nie miałem tyle :/
[...] + Radek twierdzi , że łatwiej spala przez to smalec także będę próbował . Trening głównie oparty na podstawach . Początkowo mało objętościowy ale będziemy dodawać serii itd. w trakcie . Dziś jedzenie jeszcze lightowe , jem to na co mam ochotę oporowo , na kolacje wybieramy się do " Manekina " na naleśniki także , nie będę sobie żałował };-)