naleśniki

Sobota-05.03 W piątek były plecy,martwy poszedł ładnie,185kg poszło lekko na 4 powtórzenia. Dzisiaj po ostatniej noce spałem tylko 3h ale na treningu siły normalnie,pompa tez aż miło się ćwiczyło 88-O Kalorie zwiększamy od następnego tygodnia bo chodzę mega głodny %-) Dieta 1. Naleśniki z [...]

Niedziela-13.03 Tak jak wspominałem wczoraj,dzisiaj z samego rana na dodatkowym spotkaniu z kursu. Szczerze nic się nie dowiedziałem,trochę pozowania,gadania i tyle. Trening też mieliśmy robić we trójkę a skończyło się, że zrobiłem ją z innym kolegą z kursu. W ruch poszły hammery,mega intensywność i kolega wykończony. Dieta 1. Naleśniki [...]

Co do tego białka to akurat tak wyszło ;) Naszło mnie na naleśniki do pracy. No w sumie wszystkich nie zabrałam, więc nie do końca tam się zgadza. Ups. Nie od razu Kraków zbudowano. Powoli dojdę jak to porcjować. Rzeźni w domu nie prowadzę, żeby mieć swoje wędliny. Naprawę 4 kromki chleba w ciągu dnia to za dużo?? Sok świeżo wyciskany też zły? [...]

Haha no ta lekkość to wyższy level jak dla mnie. Teraz mamy taką mało 'zwiewna' ale bardzo fajna instruktorke, ale wcześniejsza to była prawdziwa nimfa. A my przy niej takie słonie :P A omlety, nalesniki, jajecznica? Ja tam jajcara jestem, jajka w każdej postaci ;)

Czwartek-12.05 U mnie cały czas bez zmian,leci drugi tydzień redukcji. Coś tam powoli sie dzieje ale od następnego tygodnia wprowadzimy lekkie zmiany. Cały czas trwają prace remontowe na siłce. Początek czerwca myślę,że będzie start 8-) Dieta 1. Naleśniki+ banan Po treningu: 40g WPCOstrovit ,Rodzynki 2.Ryż(150g), Kurczak (200g) 3. Makaron [...]

Czwartek-26.05 Święto świętem ale trening trzeba zrobić :-P Akurat u mnie nie ma problemu,siłke mam u siebie więc trening mogę zrobić kiedy chce i nie muszę się martwić że będzie zamknięta. Dzisiaj w ruch poszły barki,trenowałem z kumplem więc trening szybki,siłowo tylko wyciskanie żołnierskie reszta to juz pompujące ćwiczonka. Po treningu 15min [...]

Fajnie, że wrzuciłeś przepis, bo faktycznie pytań o Twoje nalesniki jest sporo :-P

[...] poszły barki ciężko+triceps lekko,sił było sporo więc trening wszedł ładnie. Po treningu standardowo 35min cardio. Dieta 1. 3 jajka, 60g mąki owsianej , jabłka (200g)=naleśniki z musem jabłkowym 2 Mąka owsiana (50g), Twaróg (250g), Jajka (1szt)=Placki twarogowe /SFD/Images/2016/7/7/60168451448c4af8b5d7bd28aaf0d7d4.jpg 3. Makaron (50g), [...]

[...] ale to rozwiązanie z białkiem w proszku, z którym nie ma co przesadzać ciężko do owsianki znaleźć dobry zamiennik białka, chyba że zje się go oddzielnie jaja zostawiam raczej do posiłków na słodko (omlety, naleśniki itp.) a do obiadów wchodzi zazwyczaj mięso i ryby ale fakt u mnie jaj w lodówce jest obecnie 45 sztuk i wątpię by długo poleżały %-)

[...] kumplem Tomkiem. Czwórki przetyraliśmy konkretnie,dwójki lekko plus do tego łydki. Dieta 1. 3 jajka, 60g mąki żytniej,100g banana,WPC-45g.25 masła orzechowego=robię z tego naleśniki wychodzą 2,jeden z polewą z WPC a drugi Banan+Masło Orzechowe-mega w smaku :-P 2 Ziemniaki (350g), Schab (200g) 3 Ziemniaki (350g), Schab (200g) 4. Ryż (50g), [...]

Sroda-24.08 Wypiska znowu w DNT ponieważ mam trochę czasu a tak to trening,szykowanie michy i na 14 do pracy :-( W niedziele i w poniedziałek zrobiłem trening na nowej siłce.Ogólnie fajnie się trenowało,więcej przestrzeni jedynie dobija brak luster :-P Od znajomego za darmo dostaliśmy jakiś chiński atlas więc jak na razie będzie sobie stał na [...]

[...] tam barki+plecy (wiem dziwne połączenie ale chce wypróbowac maszyny :-P ) a później jadę na pierwszy od paru miesięcy cheat 88-O Dieta 1. 3 jajka, 75g mąka żytnia,WPC (45g)=naleśniki z polewą z WPC 2 Makaron (60g),Kurczak (200g) 3 Proteinowy pudding a'ala Mario Czerniewicz :-P Jeśli ktoś nie jadł mega polecam,w smaku świetny,makro dobre a [...]

mysle ze tyle tego masla wyszlo bo smazylam nalesniki. Jak dodam mniej to mi sie pali patelnia mimio ze jest teflonowa. No wiem, ze miska jeszcze pozostawia wiele do zyczenia. Ucze sie...cale zycie mam przed soba :P Ryba w puszcze, ogoleni nie lubie i nie jem ale bylam tak glodna ze musialam cos wciagnac a w lodowce swiatlo tylko bylo. :) [...]

Niedziela-25.09 Dzisiaj off od siłki,poleciało tylko 20min cardio. Wczoraj poleciałem dosyć grubo jak dla mnie :-P Najpierw pizza 40cm (pół Kebab,pół Special (boczek,cebula itp) ) później poleciał kawałek karkówki z grilla,kawałek ciacha,parę batonów,cukierków (głownie z białą czekoladą ), połowę drażetków z tygodnia amerykańskiego ( bez szału [...]

Dzisiaj off od siłki,lece Low Carb z WW na śniadanie. W pierwszym posiłku poleciały naleśniki z mąki owsianej z nadzieniem na bazie serka Emilki+WPC czeko-orzech. /SFD/2016/10/4/8a8e3f755e8c430a86cd2af5ae6a5319.jpg Później już typowo mięsnie :-) Mięso mielone z łopatki wołowo-wieprzowej i jeden posiłek gdzie wylądował jeszcze schab wieprzowy. [...]

7:00 - 3 naleśniki z dżemem 10:00 - 3 pączki 13 - mass gainer 16 - 80 g kurczaka i okolo 100 makaronu ( nie mierze zazwyczaj) 17 trening wróciłem carbo i o 20 zjadlem 2 tosty z serem i szynką I tak trenuje , na poczatku bylo 5 treningow w tygodni teraz 3 Zmieniony przez - bebea32 w dniu 2016-11-15 21:43:39 Zmieniony przez - bebea32 w dniu [...]

oczywiście, że lepiej więcej kaszy niż waflami dojadać :-) wprowadz do diety jajka, mieso gotowane i świeze warzywa owoce możesz robić nalesniki, omlety jaglanki wszelkiego rodzjau miesa z kasza/ryzem/ziemniami sałatki

[...] Zacznijmy od tego co złego jest w węglowodanach? Ludzie panicznie boją się tego makroskładnika - bezpodstawnie. Takie wymysły z proszku nie są optymalnym rozwiązaniem. Nie ulega wątpliwości, iż lepiej zrobić naleśniki z konwencjonalnej żywności (opcjonalnie dodać odżywki białkowej do wyrobu ). Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-09 13:00:49

Naleśniki proteinowe:mleko,jajka,mąka(jaką kto lubi).Po co Ci te chemiczne proszki?Pozdrawiam.

Nie wiem czy jeszcze są ale Fitnes Authority można bylo w lidlu dostac, wystawili taką półeczkę, były shoty napalmu, karnitynym naleśniki, wziąlem sobie małą saszetkę chyba z 3-4 zl kosztowało, jakies bcaa itp.