naleśniki

Składniki: Na naleśniki: 50g płatków owsianych 1 jajo woda mineralna gazowana sól 3 tabletki słodzika Na nadzienie: 200g twarogu chudego chlust chudego mleka 200g truskawek słodzik wg uznania (można dodać odżywkę białkową zamiast słodzika i owoców) Płatki zmiksować na mąkę, wymieszać z jajkiem, solą, rozkruszonym słodzikiem i taką ilością wody, [...]

[...] nie chcąc bezczynnie marnować minut na siłowni odpaliłem predkość 6 i nachylenie 6. Trochę rozciągania na koniec i do chaty. DIETA Zamiast omleta dzisiaj zblenderowałem wszystkie składniki dlatego takie placki/naleśniki wyszły. /SFD/Images/2015/6/9/c1681a26db1247d9b180e6561624d5d2.jpg /SFD/Images/2015/6/9/2204c24d431a4be6a78f5b7c3229d318.jpg

07.06.2015 http://i.imgur.com/3FozELp.png 1. Owsianka z bananem. 2. Koktajl z mango. 3. Ryż z kurczaka, pierś, warzywka. Orzechy włoskie. Mango. 4. Dwie tortille pełnoziarniste, piers z kurczaka i warzywa. Troche domowego tzatzyki na jogurcie naturalnym. Masło orzechowe. 5. Jajecznica. Orzechy włoskie. Dodatkowo jeden jogurt sojowy - nie mogłam [...]

[...] po wakacjach to moze sie troche wyrówna ;d plecy zawsze mialem silne a klatke najsłabsza ;p Wczoraj w stokrotce znalazłem mąke orkiszową i włąsnie zrobiłem sobie orkiszowe naleśniki. Do srodka dałem masło orzechowe i dip czekoladowy walden farm i polałem je topingiem z jogurtu greckiego 0% z 3 miarkami marcepanowego whey c-6 :D Miazga ! Po 3 [...]

Tydzień 26 (25 tyg + 7 dn) Dieta: -owsianka, owoce (banan,truskawki,nektarynka) -owoce jw -zupa pomidorowa -kasza gryczana,jajka,masło,warzywa -naleśniki gryczane z soczewicą i pieczarkami Trening: Dzień 1 A1 Pompki przy ścianie 12/12/12 A2 Przysiad 4kg/5kg/5kg B1 Wiosłowanie gumą w opadzie tułowia 12/12/12 B2 Uginanie nogi z gumą stojąc [...]

[...] tortillę. Muszę ogarnąć jakieś takie placki sama, bo poręczne, dużo węgla w małej objętości. Pierwsze podejście do placków z ciecierzycy było lekkim niewypałem. Może jakieś pełnoziarniste naleśniki zrobię, tylko jak osiągnąć "trwałość i wytrzymałość" tortilli na załadowanie nadzieniem. /SFD/Images/2015/6/11/835e37768675466fa0876e3459240656.jpg

11.06.2015 13h w pracy. DNT Wczoraj zrobiłem sobie dzień bez białka , jadłem same naleśniki z dżemem, ponad 3tyś kcal było lekko . Suplementacja Rano - bcaa x5, beta alanina x3, krea x3 , lecytyna x2, magnez x1 Wieczorem nie bylo, padłem na pysk. Wybaczcie , ale nie moge nic tu napisać, to są zbyt prywatne sprawy i bardzo poważne, do tego [...]

mi się chce już tyle czasu naleśniki ale nie ma kiedy ogarnąć cały dzień poza domem robię to co najszybciej :D

naleśniki owsiano ryżowe. Wołowina, ser żółty. Potem zapiekane do rozpuszczenia sera. /SFD/Images/2015/6/12/97f66b7dda8e42f3a043fded5fee3d13.jpg

[...] obwód uda 60 cm 60 cm 59 cm 59 cm przerwa 58 cm 58 cm 58 cm Czyli można powiedzieć, że wszystko stanęło w miejscu. I dobrze i źle. Źle, bo tylko tyle jestem w stanie osiągnąć ze swoją małą ambicją i niechęcią do diet. Dobrze, bo nie tyję, a dietę całkiem odpuściłem. Wczoraj na kolację jadłem nawet naleśniki z drzemem. Pzdr.

[...] - przenoszenie hantla za głowę 21kg x 10,10,10,10 brzuch: - wznosy kolan drążek 3x max - spięcia na ławce skos 3x max Dieta: 1) płatki ryżowe 130g+ jajka x3+banan 2) naleśniki + 15wpc 3) omlet ( 2x jaja+10g wpc+płatki jaglane 100g+nutella śliwkowa) 4) kasza gryczana biała 100g+schab wieprzowy 140g 5) twarog chudy 80g+wiórki kokosowe [...]

CIELU- mam stewie w tabsacach i proszku rzeczywiście specyficzny(niedobry) smak przynajmniej w proszku jak kiedyś dziecku naleśniki posypałem(niby cukier puder) to nie chciała jesć %-) w tabsach jak rozkruszam do sernika to nie wyczuwam później tego specyficznego posmaku. przepis 500gr twarogu chudego 4jaja 2budynie dużo słodzika można użyć [...]

Może Sopot, zobaczymy jaka bedzie forma. Zawody na których chce sie najbardziej skupic to Mistrzowstwa Polski 2016. W sierpniu po wakacjach bede szukał osoby, która mnie poprowadzi wtedy bede z nim ostalał szczegóły ;) Narazie delikatnie redukuje, miska czysta ale owoców sobie nie odmawiam ;) Robie to co lubie i sprawia mi przyjemnośc, wiec nie [...]

[...] najszybciej chudniesz : nie mam pojęcia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie robię kompletnie nic, prowadzę siedzący tryb życia Co lubisz jeść na śniadanie: naleśniki, płatki na mleku, jajka Co lubisz jeść na obiad : makarony, ryż, ziemniaki, mięso drobiowe, zupy Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser : ciasta, ewentualnie [...]

[...] o to że jadłam wiecej normalnego jedzenia, tzn. wieksze posiłki i częsciej, chociaż czesto były to węglowodany, miałam straszną ochotę na słodkie jedzenie w stylu jakieś naleśniki, pierogi, dżem, dużo owoców. Nie wiem z czego to wynika ale byłam po prostu głodna. I zastanawiam się czy coś z moim rozkładem i kcal jest nie tak, czy to kwestia [...]

[...] bo jestem mega słaby. Zawsze się coś zdupcy, a już tak fajnie szło. Miska nieliczona, na pewnie niedojedzona bo przy gorączce nie miałem ochoty jeść, a w szczególności mięsa. Głównie leciały naleśniki z koktajlem truskawkowym i odżywką, jajecznice, twaróg. Może od jutra już normalne żarcie. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-06-16 12:15:03

Witajcie. Ukłądam sobie porządną dietę i robiąc naleśniki zliczyłem sobie jak to wygląda, mianowicie: Masa do naleśników: 1. Mąka - 250g tj: 842 kcal 23g białka 187g węglowodanów 3g tłuszczu + 2. Mleko - 300l (2%): 150 kcal 10g białka 14g węglowodanów 6g tłuszczu + 1 jajko ważące 56g (średnie albo małe) Po przygotowaniu zważyłem naleśniki - wyszły [...]

[...] to kupa cukru, naturalne możesz jeść. Owoce jedz raczej świeże. Co do zamienników to za szynkę pieczone samodzielnie mięso, za tortille albo wersja pełnoziarnista, albo naleśniki np z mąki gryczanej, majonez jak już to ten z dodatkiem jogurtu naturalnego lub sam jogurt naturalny w zamian, słodkie jogurty możesz robić sam mixując owoce z j. [...]

Malinowa dzięki dzięki :-) miseczka mniej byłoby mi łatwiej ;-) ale nie narzekam, pracuję nad tym żeby było lepie j;-) Dzisiaj trzeci trening z rzędu, ale od jutra dwa dni laby nad morzem.. zobaczymy jaką pogodą nas nasze piękne Sarbinowo przywita, ale jesteśmy przygotowani na każdą ewentualność więc żadna pogoda nie popsuje nam humoru! Wczoraj [...]

Naleśniki z jakiej mąki robisz? I wszystko takie mniam! :-)