13.11 Mąka kokosowa do naleśników jest mega :D Co prawda ta którą mam jest bardzo kaloryczna, innej na chwilę obecną nie znalazłem ale naleśniki z niej to petarda :D Trening: Nogi + plecy + bic + brzuch Bez zmian na razie. Micha: /SFD/Images/2015/11/14/c18b6f6bf573489e8a263e00b655bc18.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Np. Kawałek ciasta któremu nie mogę się oprzeć, gdy stoi na blacie kuchni :D zdarza mi się zjeść płatki na śniadanie i okazyjnie np. Naleśniki z nutellą. Czasem wpadnie jakiś balonik czy kawałek czekolady ale tak jak mówię, wszystko wypisane wyżej okazyjnie i wpisane w makro Zmieniony przez - Kaamol w dniu 2015-11-16 16:31:15
A z płatkami do mleka? Musze cukru lyzke dac bo nie zjem inaczej.... Nalesniki z twarogiem można wstawiać? Co do naleśników z twarogiem to zjem tylko zimne i w dodatku musze keczupem. Bo nie smakuje inaczej. Ogólnie keczup moge jeść ze wszystkim. A budyń? Można dodawać do diety na masę? Bo przeglądając posty nie widziałem żeby byl w jakies diecie
Cukier nie. Jak nie lubisz płatków nie jedz płatków, zrób omlet. Naleśniki, jeśli z mąki pszennej, to kiepskie, można robić z gruczanej, ryżowej kasztanowej, kokosowej. Ketchupy mają cukier, a cukier eliminujemy, jak zjesz łyżeczkę ketchupu nic nie nie stanie, jak pól butelki, to juz gorzej. Proszek budyniowy tak, ale nie budyń z cukrem. Poczytaj [...]
1. Fit sernik z galaretką bez cukru 2. Omlet jaglany z jogurtem naturalnym i kiwi 3. Naleśniki ryżowe z twarogiem i bananem /SFD/Images/2016/7/10/7685a7c46c4045ad9da0440dfc7b1cc6.jpg /SFD/Images/2016/7/10/f7f85ad4d50447599b08eb5569f87dba.jpg /SFD/Images/2016/7/10/c89ddb5237a044d2abe9d91e16ae0992.jpg
Moim sprawdzonym i ulubionym przepisem na naleśniki. Jaja 150g Białka jaj 60g Owsiane 40-50g + Owoce na wierzch z musem truskawkowym i płatkami migdałów. Oczywiście najpierw należy ubić białka jaj po czym dodać resztę składników (żółtka/zmielone na pył owsiane) Generalnie to jest moja ulubiona odsłona pancake'sa. Prosta jak drut. Zmieniony [...]
Jak już kurczak i twarożek już nie wchodzą, to może popróbuj własnych przepisów (np. nalesniki z mąki migadłowej)? Mniej zdrowo, ale jeśli już nic nie przejdzie, to zawsze można dopchać gotowym białkiem lub drinkami proteinowymi. Trochę trzeba będzie poczekac, ale myśle ze warto - na targach FIWE jest moduł poświecony m.in. diecie w treningu. [...]
Mąka gryczana robi robotę :) na placki, naleśniki super. Bardzo lubię. A i na szybko można omlet zrobić bez wyciągania miskera. Rozbełtać jajka widelcem, dodać trochę mąki i siup na patelnię - często u mnie taki gości.
[...] Dziwne że ci papka wychodzi kiedy ja jem 120 gram w stosunku do 400ml mleka i jest płynne :D. No i pamiętaj o urozmaicaniu, poczytaj rozne teksty na temat zamienników, szukaj przepisów, choćby właśnie te shake'i czy naleśniki, cokolwiek. No i raz na jakiś czas jeżeli chcesz możesz sobie wrzucić coś mniej odżywczego tzn. to na comaszochote
[...] gram w stosunku do 400ml mleka i jest płynne :D. No i pamiętaj o urozmaicaniu, poczytaj rozne teksty na temat zamienników, szukaj przepisów, choćby właśnie te shake'i czy naleśniki, cokolwiek. No i raz na jakiś czas jeżeli chcesz możesz sobie wrzucić coś mniej odżywczego tzn. to na comaszochote Nie wiem w czym problem jest zjedzenie 30g białka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej :). Małe podsumowanie weekendu i sprawdzanie wymiarów/wagi. Waga/wymiary takie same jak w zeszły poniedziałek gdzie byłem ładnych parę godzin na czczo. Tj: 82,5kg / 84cm pas Protokół w pt zrobiłem na maxa, tj: 13x 15sec/45 sec 40 min - biegu 13x 35sec/35 sec To już dało w dupę, ale zdecydowanie lepiej mi się robiło po 4 dniach z rzędu siłki [...]
[...] szklanka wody gazowanej -2 jajka -20ml oliwy -1,5 szklanki mąki razowej lub zmielonych płatków owsianych - co kto woli (można też użyć zwykłej mąki pszennej i zrobić zwykłe naleśniki - ale wiadomo, nie będą aż tak pożywne) Jajka roztrzepujemy, dolewamy mleka i wody - utrzepujemy, aby się dobrze wymieszało, dodajemy stopniowo mąki i utrzepujemy, [...]
Może komuś się przyda odskocznia od ryżu z kurą :) Składniki na 4 naleśniki 125g zmielonych płatków jęczmiennych 1 jajko (52g) 125ml mleka 0% 125ml wody najlepiej gazowanej proszek do pieczenia sól Składniki na farsz: 100g piersi 45g sera żółtego 200g pieczarek cebula Wykonanie Wszystkie składniki na naleśniki mieszamy ze sobą i odstawiamy na 10 [...]
Naleśniki z indykiem zapiekane z pomidorami i mozzarellą by MissInvincible /SFD/2017/8/7/b182fad3e9ea468eae743839821b812c.jpg Nalesniki: -1 jajo -100g mąki gryczanej -100g mąki pszennej pełnoziarnistej - szczypta soli -woda (300-400ml)* * wody dodajemy tyle, by masa była dosyć rzadka i łatwo rozprowadzała się na patelni ** można oczywiscie użyć [...]
[...] Farsz + sos cynamonowo-jogurtowo-słodzikowy VS placki Nakładanie Farszu Nałożony farsz na naleśnik Zawijanie naleśnika 1 Zawijanie naleśnika 2 Zawinięty naleśnik Gotowe naleśniki Polewanie sosem cynamonowo-jogurtowo-słodzikowym naleśników Naleśniki do domu i do pracy Konsumpcja naleśników - Mega Petarda PODSUMOWANIE: Naleśniki w smaku są [...]