Zdecydowanie najgorszy weekend ostatnich czasow. W piatek szkola,remont do pozna,20 min cardio dieta ok W sobote Od rana remont do wieczora,potem od razu na bramke.Co najlepsze nie mialem mozliwosci jesc normlanie wczoraj.Jadlem co mi dali wiec poszla pizza,nalesniki,i w domu na szybko pol kilo piersi,fryty z pieca,owsianka i troche cornow zeby [...]
[...] - około 90min po treningu: Wit. K2 - 100mcg Wit. D - 100mcg Active Body Trim CLA - 2g Na noc: Muscle ZMA - 1 kapsułka 3 Phase Protein - 50g GABA - 3g Wit. C - 2g Dodatkowo: Micro Whey Active - jako dodatek wliczony w dietę np gofry, naleśniki, itp. DNT: Real 100% Creatine - 5g - do obiadu??? Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-11-23 12:02:28
[...] Active Body Trim CLA - 2g Na noc: Muscle ZMA - 1 kapsułka 3 Phase Protein - 50g GABA - 3g Wit. C - 2g Dodatkowo: Micro Whey Active - jako dodatek wliczony w dietę np gofry, naleśniki, itp. DNT: Real 100% Creatine - 5g Witaminy Trening: Krótko i na temat: Jim Stoppani's 12-Week Shortcut To Size [...]
Nic wielkiego się nie stanie jak nie zjesz przez 6h. Gainer nie będzie tu specjalnie rozsądnym rozwiązaniem, jak i jest wiele posiłków, które skonsumujesz równie szybko, co wypijesz szejka, np naleśniki pełnoziarniste z mięsem i warzywami, to przecież 2 min i zjedzone.
Dzięki :-) Fajna herbatka :-)) a naleśniki już się smażą 8-) Torcik jogurtowy :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ed6bd386d1f429891f674ffac3daa8c.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a29196af496c47a598fba04743bc4b6d.JPG Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-11-24 10:33:12
Z bezglutenowych rzeczy robiłam tylko naleśniki z mąki ryżowej , ciecierzycowej i gryczanej ...no konsystencja całkiem inna ,ale nawet dobre i sycące były ...a chleb bezglutenowy pewnie taki kruszący i bardziej suchy jest ?
Z bezglutenowych rzeczy robiłam tylko naleśniki z mąki ryżowej , ciecierzycowej i gryczanej ...no konsystencja całkiem inna ,ale nawet dobre i sycące były ...a chleb bezglutenowy pewnie taki kruszący i bardziej suchy jest ? Naleśniki każde z powyższych są pyszne, ale chleb suchy jak wiór%-) Jak jest jeszcze ciepły, to nawet całkiem, całkiem...na [...]
No więc :-) trening w kuźni ( 4stC ), odbył się bez większych problemów ;-) tylko chłodno dlatego zrobiłem krótki ale intensywny trening ( 50minut ). 1. Wyciskanie żołnierskie 15x11kg 12x31kg 12x36kg 10x41kg 10x43,5kg 2.Unoszenie bokiem 14x7,5kg 14x7,5kg 12x8,75kg 12x8,75kg 3.Wyciskanie wąskie na środek klatki 15x11kg 15x31kg 12x41kg 12x51kg [...]
Ja jakoś za tymi gotowcami nie przepadam. Czy to pierogi, kopytka naleśniki itp itd to jak mamy chwilę to z żonką sami sobie skręcimy. Coś mi się na bani wkręca od jakiegoś czasu że to gotowe żarcie to syf i większość przygotowuje sam :-) Ale żeby nie było, nie krytykuje, byc może się mylę :-) Co do serków wiejskich kiedyś się zajadałem, ale jakoś [...]