naleśniki

trzymaja sie w miare, zobaczy co teraz bedzie, teoretycznie to za max 3 dni powinna byc @. Chyba dzis zrobie DNT, bo oczy mi same leca. chyba, ze wychodzac z pracy odzyskam wigor :D osttanio moj nr 1 to nalesniki z ciecierzycy, na sldoko, na ostro, wchodzi wybornie i neizle zapycha ;-) Przy treningach coraz bardziej wylaza mi zyly na reka i [...]

Kurczaczek z BBQ Naleśniki z twarogiem i podsmażanymi jabłkami Dorsz zrobiony na obiadzik już czeka :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30ac2f9847ef4a88be68bed565b3e48f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2380deff2ed4b918376abd1e96b9643.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1938ea7c1e4a439cbf5c0113ead17372.jpg

Pewnie że silniejsza ;o Ps. lodzianin: Szału nie ma, no ale prosze.. staram się, robie co moge.. Od początku dnia: -Na czczo Bcaa, Kreatyna Śniadanie: 4 jaja kurze, herbata, 3 bułki pełnoziarniste z serkiem wiejskim/twarogiem. 2 śniadanie: Pierś z kurczaka na parze, do tego ryż długi pełnoziarnisty, i pomidorek z przyprawami (w szkole) -Po 2 [...]

[...] bez rezultatów Co lubisz jeść na śniadanie: owsianki na mleku z owocami i z dodatkiem prażonego słonecznika Co lubisz jeść na obiad : pierś, warzywa na patelnie, zupy, naleśniki, pierogi Co jako przekąskę : owoce, jogurty owocowe, Co jako deser : lody, ciastka, batony Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: b.dobry - zespół PCO czy [...]

1. Kurczak z makaronem i sosem pomidorowo-serowym. Naleśniki kakaowe z startą gruszką 2. Sałatka z tuńczykiem, śledziem, jajkiem, mieszanką meksykańską i kiszonymi /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25a893031a5d4ca6a6c1460e7b336aa2.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6225dde5b6d945a2ab5314c56d9fbaff.png

FBW (przysiady, podciąganie nachwytem, inverted rows, wyciskanie na ławce (15% x4 + 0%x3), uginanie ramion). Miska pod kontrolą. Na obiad naleśniki z mąki owsianej z twarogiem i odżywką. Pojadłem :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/01f18466f5944fe092bea9527a21d200.JPG

no ale ciężko obliczyć moje dzienne spożycie kalorii no bo co dzień na tej stołówce mam co innego , a to jakaś zupa koperkowa z ryżem ziemniaki schabowy i jakaś tam sałatka. albo fasolka po bretońsku i risotto, albo naleśniki i coś tam jeszcze no i jak ja to mam wyliczyć ? a dodam że co tydzień menu jest inne i nie bardzo da się to oszacować.

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png PIĄTEK 26-09-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/63e3501295f642ffa5f59bd5d94ac585.png 1. Pierś z kurczaka Warzywa Majonez /SFD/Images/2015/12/31/84e66aa5dd234bf798f0fdd2d1cab2fe.jpg 2. Pierś z kurczaka Warzywa Mozzarella Oliwa /SFD/Images/2015/12/31/5b2ed17f9f054b679d397eb65c193cdd.jpg 3. Kawa MCT 4. [...]

[...] - łosoś plus pieczone ziemniaki lub kanapka z warzywami i pastą z łososia lub serek wiejski 15:30 (posiłek po treningowy - banan/jabłko/kilka śliwek 17:00 - ryż + kurczak /naleśniki z mięsem / zupa koperkowa z ryżem/ 20:00 - szejk białkowy / serek wiejski Byłabym mega wdzięczna za pomoc. Wiem, że te spalacze są mega mocne i dlatego zastanawiam [...]

Siemka jakie macie pomysły na naleśniki? jakie wam najbardziej smakują? zrobilem według WK, ale nie z serem tylko z dzemem, ale mi sie rozlatywal...

jakie naleśniki ! ? twaróg twaróg twaróg ! ide po pizze %-)

[...] okazję, dżem truskawkowy 100% Łowicz za 3,50 a więc za tyle ile normalny niskosłodzony. W związku z tym jutro wpadnie posiłek a'la IIFYM bo cheat to nie będzie, po treningu naleśniki pełnoziarniste z tymże dżemem i placek owsiany z bananem i żurawiną i chyba zapiję białkiem, a mięso zjem później. Myślę, że ten jutrzejszy "cheat" da mi powera do [...]

Witam dzisiaj dzień bez treningu. Szukam dobrego planu na split 4 dniowy z priorytetem na plecy. Może macie coś ciekawego bo ja na razie mam coś takiego i nawet mi się podoba. Jedyna niedogodność to taka ze wychodzą plecy i nogi do treningu razem w 5 dniu i będzie ciężko ale czy to ma być łatwe? Do tej pory w poprzednim planie robiłem przez 6 [...]

[...] kawa rozpuszczalna, imbir, pieprz cayenne i białko- jak dla mnie najlepsze śniadanie i nigdy mi się nie znudzi :) kilka lat tak jem polecam) oraz jak robię naleśniki czy wypieki to dodaje białko, mi 1 kg białko starcza na miesiąc (chyba że częściej robię wypieki). Na mnie bardzo dobrze sprawdza się tak ułożona dieta. Zresztą [...]

wlacz tez ziemniaki do diety, makaron, spróbuj robic omlety/placki/nalesniki- powinny łatwiej wejsc niz na sucho

01.10.2014 1. kupiłem sobie dietetyczną czekoladę \-) którą będę dodawał do omletów 2. jutro na śniadanie (czyli po 1 treningu) pierdziahnę naleśniki - z tej okazji kupiłem twaróg 3. rozwaliłem sobie obie łapy: najpierw źle się wybiłem przy skoku przez skrzynię i całą masą ciała upadłem na prawą rękę. Rezultat: bolące przedramię + powybijane chyba [...]

[...] Załatwiłam dwie zaległe "urzędowe" tematy. Pobiegałam pół godzinki (z tego szcześcia z racji wolnego popołudnia tempo całkiem nieemeryckie), zrobiłam cud-mjut-malina naleśniki z mąki cieciorkowej, zrobiłam pranie, ogarnęłam chatę i ten... nudzę się@@-) Jak człek przyzwyczajony do działania w pędzie i w niedoczasie to nie wie co z sobą [...]

Naleśniki w komplecie ;p z nadzieniem terenowym

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png ŚRODA 01-10-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/b7fe122a9cff4025908bafa6b4298192.png 1. Whey C-6 Orzechy włoskie /SFD/Images/2015/12/31/374b4ae360fb416480654f9f91a18165.jpg 2. Pierś z kurczaka Warzywa Pestki dyni Pesto Oliwa /SFD/Images/2015/12/31/3012ef67f5c740d1bf9c6a8ea9d95a4c.jpg 3. Łosoś Warzywa [...]

Pamietacie promocje Biedry na jajka sprzed paru dni? http://www.fakt.pl/wydarzenia/uwaga-na-falszywe-sztuczne-jajka-powoduja-demencje,galeria,492927.html Moje jajka mają dokladnie taki sam początek 3 PL - jaka jest szansa ze jem chinola? , a coś od 3dni zacząłem kiepsko kojarzyc i pamiętać. WTF !? Co wy na to, bo ja mam jeszcze 12 palet i włąsnie [...]