naleśnik

[...] linek do czoło 3x25 1x20 7. Wyprosty z linkami 4x20/12 8. Francuzy z hantlami skos 3x10 9. Pompki na hamerze 4x20/14 1x25 Cardio 20min rowerek Wczoraj mały cheat wieczór, naleśnik, burger z pasibusa i cornflakes... Dzisiaj trening na plus, ciężar w górę, nabicie po cheacie bardzo dobre :D Micha 1. 0B 20T 50W 2. 30B OT 110W 3. 30B 0T 80W 4. 30B [...]

B zmienisz kiedyś zdanie co do PH dziadzie i nie jestem naleśnik !! Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-08-22 12:11:29

bic a co to za nalesnik ??

<zazdrości> dam radę niedugo naleśnik....z jajek (głównie białek)

http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Rozgrzewka - Cross Trainer 5min Przysiad Wiosło Wycisk hantli na skosie Rozpiętki Unoszenie sztangi do klaty szeroki chwyt Młotki Pompki odwrotne Bieżnia 35min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Lody kawowo-bananowe z twarogiem i rodzynkami, owsiane z mlekiem Naleśnik z jaj, mięso [...]

[...] 6. Sztanga w opadzie tułowia leżąc przodem na kawce skosnej do klatki na tył barków x4 7. Odwrotny buterfly x3 8. Kółko x4 9. Allahy przy wyciągu x4 40 min aero. Płaski jak naleśnik. Żyły jeszcze pochowane. Chyba ten nieciekawy moment redukcji przechodzę, taki zastój %-) Miska dopięta tradycyjnie. Formy nie ma to dla odmiany widoczek z pracy i [...]

oczywiscie ze zjem. najpierw płatki ... po 1,5 godziny TABATA i odrazu po niej ostrowia :) potem po godzinie nalesnik (2 jaja + ostrowia + lyzka olivy) i do tego ogórek jakis. potem kurak i warzywa ... trening ... ostrowia .. znow kurak i spac ! :) dobry dzien sie szykuje . obym nie mial jutro zakwasow bo chce zrobic dobrze tabate !

naleśnik jajeczny z kurą i warzywami.

Sroda DNT wizyta u fizjo masaz, rozluznianie przykurczonych miesni MISKA OK Czwartek DT Aero 40 min 10 min marsz, 20 min bieg, 10 min masz PYLO 5* obwod przysiad wyskok*20 wykroki z przeskokiem *20 popki *20 wskok na boxa *20 wyskok w gore*20 Nogi mi sie uginaly, w boxa nie moglam trafic 3-4 obwod bardziej sila woli wygladalam jak po wyjsciu z [...]

idzie idzie az dziw, bo miska wypasiona to nie jest usylszam dzis , wczoraj od paru osob, ze jestem "pocieta", ze widac miesnie, ze ladnie klata, plecy, ze jets lapa :D Fakt na plecach miesnie widac. Dzis wykonalam 9/16 treningow. 7 treningow zostalo do konca tego mikocyklu. Sroda DT 1. Przysiad tylni ze sztanga / 5 x6-8 / rampa cc/20kg/20kg/40kg [...]

Iza, winko popijam wlasnie :-) tylko jakie takie se, zastanawiam sie czy drugiej butelki nie otworzyc, innej w sensie. Kokosik, to 32*30 to juz nie rozgrzewka tylko zawody :P bez przesady :D przed to tylko nalesnik z ciecierzycy z twarogiem :P a po wazeniu jeszcze suszone jabla z ogrodu rodzicow :D ale po..... :D nie bede pisac co bylo potem :P i [...]

Jestem płaski jak naleśnik. A to tylko 6 dni vlcd. Ale może w święta nabije trochę

ehhh kiedys tez zjem nalesnik..... ja zazwyczaj lubilam z serem i polane jogurtem...ze 3 czasem takie zjadalam! a teraz? ani nabialu,ani maki...dzizas.....ide sie pochlastac czerstwa bulka:D

Nalesnik za co masz bana?

Do dygania >ćwierć tony potrzeba kcal Naleśnik... Na 5 g ww/kg redukuję smalec jak inni na T3... Właśnie kontynuuje badania bo najprawdopodobniej mam nadczynność tarczycy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-01-24 17:42:07

teraz jak będe miał fotki robić to robie w nocy %-).. nie moglem spac, poszedlem kolo 2.30 sie odlac, looknąłem w lustro i mega ;p.. chciałbym tak z rana wyglądać.. a z rana nalesnik

koles, no akurat patelnia to moje ulubione naczynie do przygotowywania potraw %) moze zwinac w nalesnik nie umiem ale

przyszłam wam smaka narobić: wynalazek sobotni:pizza na nalesnikach gryczanych:naleśnik+dodatki+ser+piekarnik= uchachana morda ilomi,hihihi

siema naleśnik znamy się ile za karnet

[...] ale i tak każdego dnia niewiele kcal i wyszła tygodniowa redukcja. :D Zdjęcie z dzisiaj rano, przyzwoicie się jakoś trzyma jak na ponad pół roku na +5k kcal Płaski jak naleśnik /SFD/2019/12/1/7a0ea63269d2486fa8cb1cfff5ef2f5f.jpg a od jutra na start +6k kcal, musze z tą wagą ruszyć w końcu mocniej [...]