nalesniki

Dzisiejszy dzień Dieta śniadanie - płatki owsiane z mlekiem + 2 gotowanie jajka + łyk lnianego drugie - kawał kuraka + żytni pełnoziarnisty + drops omega-3 obiad - naleśniki z dżemem i twarogiem + łyk lnianego podwieczorek - kawałek kuraka + lniany + trochę bezów - samo białko kolacja - twaróg + sałatka warzywna z olejem lnianym. Trening [...]

http://www.sfd.pl/dorad%C5%BCcie!-t247064.html http://www.sfd.pl/jak_dawkowac_!!-t342057.html http://www.sfd.pl/nalesniki-t247496.html http://www.sfd.pl/efekt-t247709.html http://www.sfd.pl/kilka_pytan-t355311.html http://www.sfd.pl/co_wybrac-t343089.html http://www.sfd.pl/jakie_odzywki_najlepsze_na_mase_-t246773.html [...]

widze Molu pierwszy glos w ankiecie otrzymales nalesniki z dzemem dobre na mase są - co myslicie bo wlasnie robie Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-12-30 18:18:20

Tylko że ja właśnie jem to co napisałeś. Na śniadanie 2 kanapki z chlebem razowym, masło sałata schab, chuda szynka (papryka, pomidor lub ogórek)czasami naleśniki. Za 2 godz jabko lub banana potem np. orzechy, dynie słonecznik ok 2-3 łyzeczek kazdego lub sledzie z kromka chleba. Nastpnie obiad. Np ziemniaki, piers z kurczaka smażona na oliwie lub [...]

Własnie dzisiaj po raz pierwszy zjadłem w szkole obiad, w ogóle koleżanki z klasy sie spytałem co jest na obiady, to praktycznie codziennie jest jakis rodzaj mięsa, poza piątkami, wtedy jest np śledź w smietanie itp., więc jest super :) bałem się, że będą często tylko naleśniki z dżemem itp rzeczy nadal czuje się mocno najedzonym, a o 16:00 czeka [...]

czym plecki katowałeś? a do o******lania z rana polecam naleśniki na owsianych z dżemem, ostatnio brzoskwiniowym i wiśniowym szamałem, do tego szklanka biała waniliowego na mleku, dobrze wchodzi:D

Zamiast owsianki można zrobić naleśniki z mąki owsianej (owsianka zmielona w mikserze do kawy w trakcie pieczenia wrzucić na to kawałki polędwicy i już jest śniadanie nie typu owsianka.

Cześć naleśniki

I sniadanie: platki owsiane z mlekiem banan II sniadanie: kanapki z zoltym serem serem(pieczywo razowe+maslo+ser) pol kostki sera bialego Obiad: piers z kurczaka ryz brazowy surowka wazywna podwieczorek: jogurt owoce kolacja: pol kostki sera bialego ryz bialy czasem nalesniki Zazwyczaj tak to wyglada chyba ze o czyms zapomnialem w sklepie ;)

Trening z dziś ! Nogi + Barki + Przedramie Przysiady ze sztangą 12-10-8-6 60-65-70-80 Wykroki 10-8-8 40-42.5-45 Uginanie leżąc 12-10-8 35-40-45 Wspięcia na palce 20-MAX-MAX 60-60-60 Wyciskanie na barki z klatki siedząc 12-10-8-6 30-32.5-35-35 Unszenie na boki 12-10-8 9-9-9 Unoszenie na boki w pochyleniu 10-8-8 9-12-12 Uginanie [...]

[...] tego nie mozna nazwac) trzymam sie załozen do tej pory zjadłem ok 220g ryzu 4 jajca jako jajecznica(wiec trche oleju tez), 150g piersi, po potreningowym(ryz+mieso) poszły nalesniki z 7 chyba ale małe, z jabłkami mam zamiar jeszcze sporo zjesc, bo moj dzien trwał dopiero 6 godz słodycze wpadaja niestety ale niewiele przymierzam sie na mono w [...]

Trudno nauczyć się gotować jajka bez jajek albo robić naleśniki bez jajek prawda ? Widzisz dałem Ci prymitywny przykład ale może mu odpowiesz na jego pytanie zamiast niegrzecznie najeżdżać go nie wiedząc o nim nic ? Pisze, że próbował szukać jak dawkować itd ale nigdzie nie pisze dokładnie kiedy mam brać m-drol widocznie jest człowiekiem który [...]

Trudno nauczyć się gotować jajka bez jajek albo robić naleśniki bez jajek prawda ? Gdzie wykładają takie teorie? Zanim coś napiszesz dobrze to przemyśl żeby nie wyszło "masło maślane" albo "kapusta kapuściana". Poza tym to dział doping, nie żywienie. Co do tematu, wystaczy wbić w wyszukiwarce (SFD/google) m-drol i już jest - [...]

Molu Was w hvja wali on w******la naleśniki i nic nie robi

bo siedza nalesniki caly dzien na kompie odrzuceni przez spoleczenstwo, nabijaje te posty i jaraja sie zaraz na sogi jak swiezak wchodzi specjaliscie w dopingu a metki na oczy nie widzieli, co tu sie dzieje

bez sliwek w czekoladzie? Weszla 4 kanapka to wpadnij do mnie na nalesniki z powidlami sliwkowymi, jak zdążę zrobic powidła ,

Przemyślałem twoje wypowiedzi, poczytałem o białku i napisałem jeszcze raz "Diete" Śniadanie: płatki owsiane na mleku (mogą być kukurydziane ?) lub dwa jajka na twardo, Ryż (czy mogę jeść ewentualnie ciemny chleb (chodzi o posiłek w szkole). Do tegho jakies warzywo lub owoc 2 Śniadanie: kanapka z ciemnego pieczywa z szynką lub serem, [...]

płatki owsiane na mleku (mogą być kukurydziane ?) lub dwa jajka na twardo, Ryż (czy mogę jeść ewentualnie ciemny chleb (chodzi o posiłek w szkole). Do tegho jakies warzywo lub owoc Nie jedz kukurydzianych tylko zwykłe owsiane. To są płatki nisko przetworzone więc najlepsze, jest to też bardzo dobre źródło węglowodanów. Jajka staraj się jeść [...]

No taaaa tyle że ja nie jestem przed snem Robię jeszcze naleśniki zonie ,ale cienko to widzę coś Grzaniec wyszedł całkiem całkiem tylko musze wam dać jedna wskazówkę-jak podgrzejecie juz browarka w garku to nie wsypujcie nigdy do niego bezpośrednio torebki przypraw do grzańca kamisa no chyba ze i tak macie juz cała kuchnie do posprzątania

siemano ladnie jedziesz co do serkow wiejskich bardziej ekonomicznie by ci twarogi wyszly w biedrze sa po 2,25 za 250g daj dokladny przepis na te nalesniki! pozdro