Miales kiedys stycznosc z dieta?
...
Napisał(a)
Diete trzymam caly czas:
B: 2g na kg masy
W: 6,5g na kg masy
T: 1g na kg masy
kcal: ok 3600
B: 2g na kg masy
W: 6,5g na kg masy
T: 1g na kg masy
kcal: ok 3600
...
Napisał(a)
To czemu takie d****ne pytania zadajesz jak gainer sluzy do podniesienia kalorycznosci diety a ty tu o laczeniu go z metka?
Opisz przykladowy dzien co jesz. tylko tak szczerze
Bez klamania. Bo nie chce mi sie wierzyc ze trzymasz diete
Opisz przykladowy dzien co jesz. tylko tak szczerze
Bez klamania. Bo nie chce mi sie wierzyc ze trzymasz diete
...
Napisał(a)
I sniadanie:
platki owsiane z mlekiem
banan
II sniadanie:
kanapki z zoltym serem serem(pieczywo razowe+maslo+ser)
pol kostki sera bialego
Obiad:
piers z kurczaka
ryz brazowy
surowka wazywna
podwieczorek:
jogurt
owoce
kolacja:
pol kostki sera bialego
ryz bialy
czasem nalesniki
Zazwyczaj tak to wyglada chyba ze o czyms zapomnialem w sklepie ;)
platki owsiane z mlekiem
banan
II sniadanie:
kanapki z zoltym serem serem(pieczywo razowe+maslo+ser)
pol kostki sera bialego
Obiad:
piers z kurczaka
ryz brazowy
surowka wazywna
podwieczorek:
jogurt
owoce
kolacja:
pol kostki sera bialego
ryz bialy
czasem nalesniki
Zazwyczaj tak to wyglada chyba ze o czyms zapomnialem w sklepie ;)
...
Napisał(a)
zaraz skopiuje i wklei
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Podpowiedz jak ja ulozyc i co jesc znalazlem tu na forum w dziale do ktorego tak wszyscy odsylacie ;) i mysle ze nie jest zla a jezeli jest to co poprawic? :)
...
Napisał(a)
a nie mówiłem
przynajmniej jak wklejasz to poszukaj konkretnej
koniec tematu
teraz zmykaj do odżywiania tam Ci chłopaki pomogą
tylko nie ściemnij ich, bo oszukujesz sam siebie
przynajmniej jak wklejasz to poszukaj konkretnej
koniec tematu
teraz zmykaj do odżywiania tam Ci chłopaki pomogą
tylko nie ściemnij ich, bo oszukujesz sam siebie
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Tu zawsze tak jest przed sezonem? korwa ile tej mety jest zjadane przed wakacjami to
Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi.
Polecane artykuły