nalesniki

Dzieki Miss ! U mnie zazwyczaj ląduje 40g-60g mąki ryżowej (w zależności od makro) i woda (tak aby ciacho było jak na naleśniki, cięzko powiedzieć ile), szczypta soli, jedno-dwa jaja (to też od makro zależy), ale zazwyczaj jedno.

Czekoladowe ciacho ;-) - 250g mąki pszennej pełnoziarnistej typ 1850, - 25g ksylitolu, - 25g kakao odtłuszczone, - 100g masła 82%tł., - 250ml mleka 3,2%tł., - nieco wody, - 100g jogurtu naturalnego, - pół łyżeczki proszku do pieczenia, - szczypta cynamonu, - 3 jajka. Prosta sprawa. Mąkę z proszkiem przesiewamy przez sitko, dodajemy mleka, jogurtu, [...]

ja robię pół na pół:-) zawsze jakaś pizza lub mak do tego jakieś duże lody,nalesniki z serem na słodko ,jakies batony a tak to norma płatki,ryz,makaron ,mięso

Hej u mnie dupa a reszty dzis jakos nie ma :/ Wstawać placki,naleśniki, racuchy i co tam jeszcze płaskiego Co jest truboptysie ? Czego tutaj taka pustynia??!! Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-11 17:37:44

Dzisiaj do pracy nie poszedłem to miałem czas na dokończenie wczorajszego treningu Zrobiłem lekko nogi na maszynach dużo powtórzeń bo kolano dźgało. Na łydki wspięcia na podwyższeniu brzuch jedynie zrobiłem solidnie. I 10minut cardio miedzy czasie zrobiłem bo gadałem z kolegą który się rozgrzewał na bieżni i nie chcąc bezczynnie marnować minut [...]

CIELU- mam stewie w tabsacach i proszku rzeczywiście specyficzny(niedobry) smak przynajmniej w proszku jak kiedyś dziecku naleśniki posypałem(niby cukier puder) to nie chciała jesć %-) w tabsach jak rozkruszam do sernika to nie wyczuwam później tego specyficznego posmaku. przepis 500gr twarogu chudego 4jaja 2budynie dużo słodzika można użyć [...]

25 DNI DO KOŃCA REDUKCJI DN rowerem do pracy DIETA IF okno jedzenia wyszło 8h POSIŁKI 1 i 2 ryż 3.naleśniki z płatków owsianych, wpc, mleka i jajka (z 8szt wyszło) 4serek wiejski Międzyczasie podjedzony banan bo dojrzały to trzeba było zjesc i pianki bo córka nie mogła już zjeść i lody;-] Chyba już weekend mam bo w pracy jutro wolne, w sobotę [...]

[...] cale 61 cm w udzie jest %-) A ile brali to nie pamietam, malo ogolnie, ale jeden cisnal 150 kg przy mnie. DNT 30 min bieznia 1. sushi 2. sushi, krewetki w panierce 3. nalesniki z twarozkiem ze szczypiorkiem i lososiem wedzonym, wino i ciasto - urodziny Lubej %-)%-)%-) Miska z wczoraj - wolowina, papryka, cebulka, basmati [...]

DNT I dobrze sie sklada, bo musze dzis zostac do pozna. Samopoczucie ok, DOMSy na tricepsach, grzbiecie i lekkie na barkach. Koryto wyliczone, ale pozniej wrzuce bo jeszcze w trakcie bede modzil. Dzis nalesniki pelnoziarniste z lososiem i kurakiem, do tego warzywa i sos z jogurtu naturalnego i keczupu. Yummy! :-)

DNT 8-) Dzien High Carb, 3500 kcal / 180 bialka / 55 tluszczu / reszta wegle. 8-) 1. mix: kura, ryz, ogorek i pomidor; ptasie mleczko z twarogu bananowe (takie zayebiste ze ja pyerdole, kosa %-)) 2. 0.5 kg truskawek; nalesniki z twarozkiem, dzemem niskoslodzonym i jogurtem naturalnym; browary

Właśnie się kładę spać po nocce i pierwszy posiłek wcisnę za jakieś 10 g0dz dopiero a przez to zdjęcie juz mnie k***a ssie. fajnie nalesniki czy co to tam jest. kiedys sprobuje :-D

Puszyste naleśniki proteinowe: Składniki: 1 jajo 2 białka jaja 30g naturalnego jogurtu 40g FitMax Premium Isolate (smak do wyboru, pamiętajcie jaki smak odżywki taki smak naleśnika;-)) Owoce do wyboru Smacznego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bcfb292496d44f59fc626327d39a471.jpg

Kolejny dzień treningowy była wyjątkowo świeżość i szybkość. Na końcu treningu złapała mnie już zadyszka. Po treningu poszedłem na lumpy i ciekawe rzeczy wytargałem. Koszulki UA, komplet pro kombat z nike. /SFD/2018/5/8/00a3da7bfbbb47588c78d48372d3ab57.jpg 0.Side bridge leg raise – 3s 1.Back squat low bar – rampa 6 2.Pull up — 5s8 3.Biacromical [...]

[...] kurak /SFD/2018/5/29/42b1efc2db9f4eba96b3bfb28bfc4081.jpg Po to co zawsze 2 po treningowy ryz kurak grzanki z jabłkiem /SFD/2018/5/29/10146583a6784b36ad97b9a6919908fd.jpg 4 nalesniki /SFD/2018/5/29/798b750203904cb8a076a5745f5d4dce.jpg 5. Wafle z kurakiem i dzemem wymieszanym z czekoladą. /SFD/2018/5/29/0d048b6d7943419d9ec57191d3d81203.jpg [...]

Ostatnio jakos taki nie swój chodzę. Katar mnie męczy. Jest juz środa a ja dopiero jutro na trening. Mam plan zdrowiec do weekendu i wtedy walne dwa pod rząd treningi. Nawet zarcie juz nie jest takie pomysłowe i smaczne, mam plan nadrobić to i na obiad wleci manna a do filmu nalesńiki ;) /SFD/2018/7/18/b4f2dcdd3a2a4578a95ea22130047907.jpg 16.07 [...]

Wkońcu po robotach. Usiadłem już jutro zakręce cardio. Push wleciał okrutnie zobaczcie sami. BACK TO THE OLDSCHOOL /SFD/2018/8/17/18095be1f4b24f448b9f915e23bad19b.jpg /SFD/2018/8/17/a377ad40983949f6a07aa096af316d20.jpg 0.Cable external rotation - 3s15p 1.Overhead press behind the neck 5s8p 2a.Incline db bench press - 5s10p 2b.Db flyes - 5s12p [...]

[...] elevated split squat - 4s8p 4b.Side step up - 4s12 5.Plank 5s x max . /SFD/2018/10/20/f79d22f3c3504d09a0c36b8e4b533371.jpg Standartowy zlepek zdjęć szamy z 2 dni. 2 nalesniki z pesto i mięsem. Pozostałe z nadzieniem gruszka jabłko. /SFD/2018/10/20/1fcc28fe6f6146278bcc8780a2cecf91.jpg /SFD/2018/10/20/0e36d5dc7ab64bacacc01135da90be32.jpg [...]

Kolej na mnie napisac cos na temat ustawki. Niebo a ziemia w porównaniu z ustawka we Wrocławiu, fajnie było pogadac zobaczyc was no i większość poznać. Dziękuję Lasicy za ugoszczenie a w sumie udonowienie czułem się u niego jakbyśmy się znali szmat czas a dbał o mnie i Czawaja niesamowicie. Oby więcej takich ludzi było na tym świecie i żebyście [...]

Kolej na mnie napisac cos na temat ustawki. Niebo a ziemia w porównaniu z ustawka we Wrocławiu, fajnie było pogadac zobaczyc was no i większość poznać. Dziękuję Lasicy za ugoszczenie a w sumie udonowienie czułem się u niego jakbyśmy się znali szmat czas a dbał o mnie i Czawaja niesamowicie. Oby więcej takich ludzi było na tym świecie i żebyście [...]

Wczoraj wizyta u fizjo diagnoza przemęczenie więzadeł w kolanie zrobił masaż krioterapię ultra dźwięki i za tejpowal mi je. Nie czułem dzisiaj kolana więc poszedl trening nóg. Trening bardzo udany lecz zawiodłem się na siadach . Ostatnio było na 4 dziś na 2 ale odrobiłem w regresach jutro dnt. W sobotę push na ustawke i jadę później w odwiedziny [...]