nalesniki

[...] 4d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, olej kokosowy - zupa pieczarkowa, kurczak, lane kluski (jajko, maka owsiana i gryczana), smietana, orzechy - ryż, kurczak, masło - nalesniki (jajko, mleko, maka gryczana i owsiana), twarog, sos czekoladowy (mleko, masło, kakao, miód) :-D - chleb zytni, masło, sałatka z kurczakiem i serem zołtym napoje: [...]

[...] po sklepach #-P Popołudnie przelzałam, czytają książke, jakos bez sił byłam zupełnie. 28.09 poniedziałek (34t) Miska - banan, chleb żytni, masło, twaróg, ser żółty - nalesniki z twarogiem - orzechy, owoce, rodzynki - chleb zytni, indyk, ser zołty, masło, twaróg x2 Większość dnia na kanapkach, remont kuchni nadal trwa, mam nadzieje że [...]

Ja to zawsze staje w kuchni o 22 poświęcam 40-60 minut i mam na cały dzień. Rano tylko zaleje placki czy naleśniki i mam szame. Rano mam godzine kardio więc nie dało by rady nic przygotować a na 8 do pracy :)

Wypiska Sobota (01.09.2012) Trening C-1. MC z podium(20kg talerz(8-10cm wyskosci)) nachwyt zamek 8powt, 1 seria 110kg(za mało ale pierwszy raz wykonywanę) 2 seria 110kg 3 seria 105kg 4 seria 105kg 10sek przerwy C-2. Wyciskanie nad głowę hantlami chwyt młotkowy 8powt, 1 seria 34kg 2 seria 34kg 3 seria 25 kg 4 seria 25kg 10sek przerwy C-3. Biceps z [...]

ja bym zjadla pierogi z jagodami lub nalesniki z serem lub knedle ze sliwkami lub grzanki z serem zoltym. dobrze, ze mi przypomnialas, tez mam jeszcze cheat meala nie wykorzystanego

Witam Poniedziałkowo!!! Podsumowując piątek i weekend: DIETA: Dietetycznie trzymałem się zasad, wyjątkiem był jeden obiad restauracyjny (piątek), bez przesady, aczkolwiek też nie ograniczałem się nie wiadomo jak. Sobota: Dieta bez zarzutu tj, śniadanie płatki, ziarna, orzechy + jogurt naturalny. II śniadanie - jajecznica, wędlina, [...]

naleśniki

[...] interwaly,matko swieta bylam mokra,podobalo mi sie. Wiecie ja sie do diety nie nadaje,za stara jestem.Mam siostrzenice w domu i jakos robily rano z corka sniadanie potem ja nalesniki z twarogiem i, doopa ,zjadlam,dieta fatalna nie cierpie weekendow nie daje rady.Niepotrzebnie zawracam wam glowe,bo znowu I failed Zmieniony przez - clearwater w [...]

Clearwater Nalesniki z twarogiem wybaczamy, bo tam duzo bialka bylo

A nie, pytam bo ja kiedyś ciecierzycę na mąkę mieliłam, ale w sumie nieekonomiczne to. Ale i te gotowe tanie nie są. @@-) Zastanawiam się tylko czy takie samodzielne zmielenie faktycznie daje identyczny surowiec jak ta kupna. Może coś z tym jeszcze robią. Ale jakoś mi żal kasy na takie rarytasy. A z ciecierzycowej mąki fajne naleśniki wychodzą :-) [...]

[...] serie po 14 i francuz sztangą łamaną siedząc 3 serie po 10 powt I to by było na tyle. Z jedzenia rano : serek wiejski i 2 kanapki , w pracy twarog i truskawki , po pracy nalesniki z twarogiem i polewą czekoladową, zaraz wjadą frytki i kura i później też coś z nabiału ale nie mam jeszcze pomyslu, może maslankę dopije której poszło 0,5l po [...]

ok dobra, wczoraj po siłowni czyli między 21-23 zjadłem pół pizzy, pół miski płatków słodkich z białkiem, wypiłem piwo miodowe, zjadłem naleśniki z bitą smietaną i czekoladą, smazone ziemniaki z cebulą, banana. Waga się nie ruszyła , pocę się jak chooy, sylwetka sie nie pogorszyła, więc w odpowiednim momencie ładowanie poszlo. Narazie odpoczywam [...]

Ok dzień 1 z 5 : wczoraj waga 87,8 dzis 87,4 pas 81 dziś 79 Dzień 2 z 5 wczoraj 87,4 dziś 85,9 czyli w 2 dni niecałe 2 kg spadku pas 79 wczoraj dzisiaj tak samo. dzień 3 z 5 I po dniu 3 regress ale spodziewałem się tego więc nic się nie dzieje wczoraj 85,9 dzisiaj 86,5 czyli 0.7 do góry pas z 79 na 81 spowrotem czym to jest [...]

[...] co 30min -1h ale nie mam dużo miejsca. Po zawodach tam pisałem ile zjadłem ale jak sobie przypomnę to zjadłem w dniu zawodów wafle ryżowe, reklamówkę słodyczy, pizze + nalesniki na słodko w knajpie, potem piknik u Hryszkiewicza i tam kubelek cały wciągnąłem skrzydełek duży, później poszliśmy z chłopakami na molo i tam lody (one sa naprawdę [...]

Ja nie wiem , waga mi stanęła na 88 potem 88,2 dzisiaj 88,1 , tłuszcz widać że ewidentnie schodzi ale wode trzymam jak bym ome walił i wpyerdalał 10000 tyś kcal dziennie. Po przeanalizowaniu , myślę że rozregulowałem organizm póki co , bo jezdze do pracy na 4-6 czyli wstaje o 2:30 - 3:30 śpie zwykle po 3-4h i w dzien dosypiam z 2h. Wydaje mi [...]

Dziś nie będę tylko oglądał ale również będę konsumował. Dzień Dobry wszystkim zaglądającym . Takim akcentem rozpoczałem dzisiejszy dzień, całkiem rozebrany 82.6 , ale gacie zalozylem bo słonia było widać w odbiciu wagi na zdj 8-) :)) https://naforum.zapodaj.net/thumbs/a3447c1e2184.jpg Ogólnie reasumując ten tydzień, waga bez żadnych zabaw z wodą [...]

A czystego ładowania próbowałeś? Bez fast foodów i słodyczy tylko np ryż z owocami naleśniki LC itd. Bo jak tak to która z tych 3 wersji najlepiej się u Ciebie sprawdziła?

Dzisiaj? to co mi najlepiej wychodziło, czyli jakaś pizza, trochę słodkiego, bułki,grzanki, może jakiegoś pączka zjem , nalesniki z mięsem albo zrobie zapiekanke z mięsem,makaronem i serem,lody itp. Czyli ogólnie słodkiego mniej niż takiego zwyklego tlustego jedzenia, bo też jak tłuszczu nie mam to też mnie nie nabija :/. Także najlepiej wyszło [...]

[...] i organizm reaguje gwałtownie + to cardio z rana mnie nakręciło . Zjadłem pare wafli z serkiem wiejskim i kakao i slodzikiem i z 150-200g grzanek czosnkowych , potem nalesniki zrobie , na miescie nie jem, moze jakis ryz na slodko w domu z owocami . /SFD/2017/6/25/d78b61714c43427a8b53413b9e5a4ca3.jpg [...]

I kolejne 2 posilki naszykowane, 50minut i trzeba wypierniczać do pracy. zaleciałem do apteki i jeszcze czosnek dokupiłem z pokrzywą w kapsach. Pomoże to jakoś przetrwać napewno mase i nie zachorować i może ciśnienie troche zbije /SFD/2017/11/28/2f591553eacc4521a8181a69ea875b92.jpg dorzutka jeszcze kolacji . Nie zmogłem hehe, jedna sztuka [...]