[...] z nudow wkleje co jem aktualnie, oczywiscie zmienia sie czasem cos I platki owsiane 120g + 150g twaroga + lycha miodu + kakao II 100g ryzu braz + 150g twaroga + kakao III nalesniki = 4 jaja, 100g twaroga, 2 lychy maki, dzem + 50g gainera IV 150g ryzu braz + 150g cyca z grila + warzywa V 150g ryzu braz + 150g cyca z grila + warzywa VI 200g [...]
a ja o 11 byłam na siłce o 12 30 skonczyłam, o 13 poszłam na rower o 14.30 przyjechałam i teraz jem nalesniki normanie uwielbiam ale robie sobie takie odstepstwo od diety(czyt zdrowego zywiania) zreszta przy mojej wagdze 46kg i 168cm z nalesniki mi nie zaszkodzą jak sobie zjem od czasu do czasu;D juz redukowac sie nie mam zamiaru,zreszta wskazane [...]
Kojarze Cie dorcius moja propozycja dziennie tylko nalesniki z tlustym serem I zglos sie na jakis topic masowy z duza iloscia gainera i bedzie luz ZAMBO aapetycznie to wyglada Niwix to spioch jak JAY CUTLER on wstaje w nocy co 2,5godziny na zarcie i tak caly czas Reszta zdr
Witam.generalnie jest ok tylko zle mi z boczkami.brzuszka nie mam prawie juz wogole.Zostaly mi tylko takie schabiki po bokach z tylu.takie 2 nalesniki.Ktos wie jak to zrzucic , wytrenowac nie chudnac dalej poniewaz juz mam 83 kg na 189 cm. A moze przy okazji mozna poprawic miesnie brzucha dolne (nie wiem chyba tak to sie nazywa) poprostu juz mi [...]
nie zdązylam edytować więc robie to teraz: --->co do tzw. dni "odpustowych" , czyli 'cheat meals' to owszem, jak najbardziej przewiduje takie z tymże najblizszy około 29-30 lipca wypadnie dopiero i najprawdopodobniej bedzie to cos mega niezdrowego jakieś fryty ociekające tłuszczem, czeko, pizza pewnie, naleśniki-oczywiscie nie [...]
Dieta matki karmiącej z dnia dzisiejszego 1. jogurt chudy z serem białym chudym, płatki owsiane, otręby, 2 kromki chleba chrupkiego lekkiego 2. kromka chleba pełnoziarnistego, oliwa z oliwek, schab pieczony, pomidor, jabłko 3. zupa jarzynowa z mięskiem drobiowym w środku 4. 3 naleśniki z serem białym chudym- takie lajt 5. 2 jajka na twardo, [...]
no właśnie. lubię frytki domowej roboty, kurde ogólnie ostre potrawy są super. jakoś trzeba będzie się oduczyć ich jeść. choćby chwilowo. no i koniec mycia twarzy mydłem, bo dużo złego się o tym naczytałem. dzięki. jak macie jeszcze jakieś wskazówki to piszcie. a smażone np. naleśniki/omlty mogą byc? bo to tłuste nie jest, choć smażone.
Witam. mam pytanie , mianowicie , czy możecie mi poradzić jakie produkty wybrać do diety niskowęglowodanowej?? jem tak... I posiłek- 09.00 II posiłek- 12.00 III posiłek- 15.30 IV posiłek- 19.30 V posiłek- 23.00 Produkt Zawartość węglowodanów w gramach Ryby, drób, mięso, jaja 0 Tłuszcze Oliwa z oliwek, 0 Olej rzepakowy, słonecznikowy itd. [...]
wysłałem do niego swoja babke tez wielka moze nie łykała koksów ale naleśniki to wsuwa ze nie wiem łapy ma wielkie od rozwiazywania krzyżówek a no i boska opatrznoś czuwa
Wiem o diecie teraz nic nie biore.Troche zzbrzydło m ite twarogi,jaja,odzywki bialkowe. qrwa dzis rano 20 minut przed wyjsciem wychlalem 2 miarki treca z mlekiem i 20 minut pozniej leciał kompot z dupy wiecej bialka nie biore z rana to odpada.Myslalem czy znow nie wrócić do starej diety, Naleśniki z serem,dzemem, ryz z owocami i jogortem [...]
[...] i pozniej na tydzien do rodzinki. Od wczoraj jestem w domu. Nad morzem przez te 17 dni nie odmawiałam sobie niczego,jadłam to na co miałam ochote. gofry,lody,pizze,słodkie nalesniki,obiadki na miescie ale to głownie rybka,byo tez piwo,i nie tylko%) poprostu dałąm sobie totalny luz,nie przejmowałam sie dietą i cwiczeniami. Spędziłam rewelacyjne [...]
Witam Dawno tu nic poza spamem nie pisałem Dziś przy robieniu sobie jednego z ulubionych dań na ckd (którego przepis przedstawię poniżej a zdjęcie powyżej ) postanowiłem że sie z nim wami podzielę Wiem ze były już podobne przepisy i niewiele nowego w tym pocie będzie, ale po zrobieniu setek takich pizz podzielę sie refleksjami o których niżej. [...]
Otóż problem dotyczy mojego kolegi...196cm wzrostu, 95 kg wagi,pół roku na siłowni,wyglad jakby w ogóle nie cwiczył (klatka jak 2 naleśniki).Po tygodniu zauwazylismy ze cos ma nie tak z lewa reka...wyciskanie sztangi ( 50 KG ) cos mu lewa reka nie idzie...poprostu staje w miejscu...prawa ma juz w gorze prawie a lewa ni ch***.Może poradzicie coś na [...]
[...] do tego sorowka, albo makaron z sosikiem) 2 objadek(wracam z silowni) jem jakas jajecznice z 5-8 jaj zalezy czy m sie chce jesc :D albo jakis makaron z serem bialym, albo nalesniki z serem(staram sie zeby bylo bialko) kolacja... no tak... czasem zjem musli tyle co na sniadanie, albo jakies kanapki z wedlina albo serem bialym badz zoltym :] [...]