Hej Lejdis! Potrzebuję Waszej pomocy od jakiegoś czasu przyglądam się forum, czytam i jestem pod wrażeniem tego jak świetnie się wspieracie i z jakim zapałem dążycie do celu. Postanowiłam się dołączyć Jeżeli o mnie chodzi to sprawa wygląda tak: Jestem mama dwójki dzieci. Najmłodsza latorośl ma 10 miesięcy starsza 3,5 roczku. I tak: Z pierwszym [...]
Jeżeli na ostatni posiłek mam naleśniki, to z czym je najlepiej spożywać? Jest to równocześnie posiłek po treningowy. Ser biały odpada, bo już jest w tym dniu w bilansie. Proszę o propozycję.
jestem pewien, że maksymalnie w te 6-8 godzin mogę wbić w siebie ze 3000 kcal z normalnego pożywienia, bez żadnych WPC, gainerów (zresztą nie używam) przykład: Pierwszy posiłek: bezpośrednio po treningu: 250g piersi z kurczaka 200g mąki razowej żytniej/orkiszowej razowej 200g mleka do smaku - ketchup, odrobinę jogurtu naturalnego (150g) z [...]
dzień nr 1 posiłki na czczo- zielona herbata, scorch 2 caps, omega 3-2caps, vitaminki śniadanie- 40g brązowego ryzu ok 120 kuraka, naturalny yogurt potreningowy-naleśniki z mąki rzytniej(100g) i kurak ok 120 g obiad- 200g pstrąga smarzonego na teflonie fasolka szparagowa zielona, ketrzup podwieczorek- 2 jajka warzywa, naleśnik, migdały, kolacja- [...]
Ja tam w termosie na żywność do roboty niosę, fakt ciepłe już nie jest jak zaczynam jeść. Nieraz tez naleśniki z mięsem sobie robie tak ie tortile z mąki pełne ziarno.
Tak więc wypiska za sobote Jako,że trening nóg w piątek się nieodbył zrobiłem go w sobote,brzuch przez weekend nieruszany aby się trochę zregenerował,odpuściłem także aero na weekend ale od poniedziałku wracamy ze wszystkim,z tym,że sprubuje robić dwie serie na brzuch. 1 Wyprosty nóg 15x20 15x30 10x40 10x30 10x30(dwie ostatnie serie każda noga [...]
Wiek : 16 Waga : z wahaniami od 58-60 (mam skłonność do cyklicznego zatrzymywania się wody :( ) Wzrost : 171 Obwód w biuście : uzupełnię po jutrzejszym porannym mierzeniu Obwód pod biustem : jak wyżej Obwód talii w najwęższym miejscu : jak wyżej Obwód na wysokości pępka : jak wyżej Obwód bioder : i tu tak samo ;) Obwód uda w najszerszym miejscu: [...]
[...] na twardo i salata. Co lubisz jeść na obiad : różne zupy + np. kotlety " schabowe" z piersi kurczaka z ziemniakami i surówką, kurczak pieczony z kasza gryczaną, nalesniki z serem lub parówką czasem coś niezdrowego np. pizza ,ale to rzadko. Co jako przekąskę : rózne owoce - często banany, nawet jakieś kanapki. . . Co jako deser : [...]
MI jak się nudzi to mrożę, tylko nie opatentowałam jeszcze jak zamrozić naleśniki, a nie jestem w stanie zeżreć całego 1,5 kg zanim się nie zepsuje, wrzuć ten swój przepis do Ledies w kuchni, bo naprawdę fajny
No tym pisaliśmy, więc i o tym mówię Nie Ale 2 razy mieszkaniem okazała się piwnica zaadoptowana na mieszkanie, kilka razy właściciele zapomnieli w ogłoszeniu wspomnieć o dodakowych kosztach, kilka razy okazali się być piekielni. Fajna koncepcja, lubię takie miejsca, zwłaszcza jeśli mają ten specyficzny cukierniano-kawiarniany klimat. I kawę w [...]
Nie Ale 2 razy mieszkaniem okazała się piwnica zaadoptowana na mieszkanie, kilka razy właściciele zapomnieli w ogłoszeniu wspomnieć o dodakowych kosztach, kilka razy okazali się być piekielni. A to w takim wypadku Twoja wybredność zostaje usprawiedliwiona Jak już założę to masz u mnie pierwsz herbatę/kawę + naleśniki gratis i kartę rabatową dla [...]