[...] najszybciej chudniesz : nie mam pojęcia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie robię kompletnie nic, prowadzę siedzący tryb życia Co lubisz jeść na śniadanie: naleśniki, płatki na mleku, jajka Co lubisz jeść na obiad : makarony, ryż, ziemniaki, mięso drobiowe, zupy Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser : ciasta, ewentualnie [...]
Może Sopot, zobaczymy jaka bedzie forma. Zawody na których chce sie najbardziej skupic to Mistrzowstwa Polski 2016. W sierpniu po wakacjach bede szukał osoby, która mnie poprowadzi wtedy bede z nim ostalał szczegóły ;) Narazie delikatnie redukuje, miska czysta ale owoców sobie nie odmawiam ;) Robie to co lubie i sprawia mi przyjemnośc, wiec nie [...]
CIELU- mam stewie w tabsacach i proszku rzeczywiście specyficzny(niedobry) smak przynajmniej w proszku jak kiedyś dziecku naleśniki posypałem(niby cukier puder) to nie chciała jesć %-) w tabsach jak rozkruszam do sernika to nie wyczuwam później tego specyficznego posmaku. przepis 500gr twarogu chudego 4jaja 2budynie dużo słodzika można użyć [...]
[...] obwód uda 60 cm 60 cm 59 cm 59 cm przerwa 58 cm 58 cm 58 cm Czyli można powiedzieć, że wszystko stanęło w miejscu. I dobrze i źle. Źle, bo tylko tyle jestem w stanie osiągnąć ze swoją małą ambicją i niechęcią do diet. Dobrze, bo nie tyję, a dietę całkiem odpuściłem. Wczoraj na kolację jadłem nawet naleśniki z drzemem. Pzdr.
11.06.2015 13h w pracy. DNT Wczoraj zrobiłem sobie dzień bez białka , jadłem same naleśniki z dżemem, ponad 3tyś kcal było lekko . Suplementacja Rano - bcaa x5, beta alanina x3, krea x3 , lecytyna x2, magnez x1 Wieczorem nie bylo, padłem na pysk. Wybaczcie , ale nie moge nic tu napisać, to są zbyt prywatne sprawy i bardzo poważne, do tego [...]
[...] tortillę. Muszę ogarnąć jakieś takie placki sama, bo poręczne, dużo węgla w małej objętości. Pierwsze podejście do placków z ciecierzycy było lekkim niewypałem. Może jakieś pełnoziarniste naleśniki zrobię, tylko jak osiągnąć "trwałość i wytrzymałość" tortilli na załadowanie nadzieniem. /SFD/Images/2015/6/11/835e37768675466fa0876e3459240656.jpg
[...] po wakacjach to moze sie troche wyrówna ;d plecy zawsze mialem silne a klatke najsłabsza ;p Wczoraj w stokrotce znalazłem mąke orkiszową i włąsnie zrobiłem sobie orkiszowe naleśniki. Do srodka dałem masło orzechowe i dip czekoladowy walden farm i polałem je topingiem z jogurtu greckiego 0% z 3 miarkami marcepanowego whey c-6 :D Miazga ! Po 3 [...]
07.06.2015 http://i.imgur.com/3FozELp.png 1. Owsianka z bananem. 2. Koktajl z mango. 3. Ryż z kurczaka, pierś, warzywka. Orzechy włoskie. Mango. 4. Dwie tortille pełnoziarniste, piers z kurczaka i warzywa. Troche domowego tzatzyki na jogurcie naturalnym. Masło orzechowe. 5. Jajecznica. Orzechy włoskie. Dodatkowo jeden jogurt sojowy - nie mogłam [...]
[...] nie chcąc bezczynnie marnować minut na siłowni odpaliłem predkość 6 i nachylenie 6. Trochę rozciągania na koniec i do chaty. DIETA Zamiast omleta dzisiaj zblenderowałem wszystkie składniki dlatego takie placki/naleśniki wyszły. /SFD/Images/2015/6/9/c1681a26db1247d9b180e6561624d5d2.jpg /SFD/Images/2015/6/9/2204c24d431a4be6a78f5b7c3229d318.jpg
WITAM WE WTOREK PODBIŁEM KALORIE I NIBY O 100 KCAL JAK CO TYG I ODRAZU TROSZKE LEPIEJ SIE CZUJE. W SRODĘ ZJADŁEM TYLKO 3 POSIŁKI ALE KONKRETNE BO NIE MIAŁEM CZASU NAWET W PRACY ZJEŚĆ. PIERWSZY POSIŁEK GODZINA 10 POWIEDZMY ZE PRZED TRENINGOWY OMLET NA SŁODKO SKŁAD 120 G PŁATEK OWSIANYCH 3 CAŁE JAJA KURZE SŁODZIK 200 G TWARÓG CHUDY DRUGI [...]
[...] i w ogrodzie opalanie się Miska: 1) makrela 60 g - 75 g razowego 2)10g nerkowców banan x 2 3) mojej roboty pyszne 3 gołąbki, ryż z mieszanym mięsem mielonym pyyycha 4) koktajl banan truskawka, 30 g twarożku jogurt 5 tu skucha bo moja mama zrobiłą naleśniki a jej nalesników sie nie odmawia zjadłam dwa... :( jutro do pracy i bedzie następny wpis.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pop - nieważne! liczy się, że dałam radę! daj mi się nacieszyć %-) Doris - nic skomplikowanego nie ma, robię tak tradycyjne naleśniki :) Iwona - już bez przesady! %-)};-) ___________________________________________________________________________________________________________ 03.06.2015 DT TRENING Klatka 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce [...]
[...] podgrzałam :) Mniami.! /SFD/Images/2015/6/3/75700afa73934c4fa7a7b7d80137bd2a.jpg /SFD/Images/2015/6/3/e611359ad59d48fbad4db798805f14ae.jpg A wcześniej zabrało mi się na naleśniki graham z tuńczykiem \-) Jednego nawet podgrzałam w mikrofali z serem i zjadłam z sosem pomidorowym, ale takie cuda to już trzeba lubić, ja lubię }:-( [...]