najzdrowsze diety

[...] do regularnych, ciężkich treningów i trzymania diety. Dieta nie jest u mnie dopięta na ostatni guzik. Trzymam się 5 posiłków dziennie i tego aby były one "jak największe i najzdrowsze". A co jem będę dokładniej opisywał w kolejnych dniach. Moim celem jest przybieranie na suchej masie i zwiększanie siły. Moim ostatnim treningiem było 7tyg HST [...]

[...] Praktycznie każdy mój znajomy trener przerzucił się na takie jedzenie: samo białko, tłuszcze i warzywka, max 1 owoc dziennie. Może raz w tygodniu jakaś kasza i na tym koniec. Takie diety również układają swoim klientom. Czy warto brać pod uwagę, to co próbują przekazać? Że te diety są dla nas najzdrowsze? Nie mogę się dać przekonać.

[...] natknąłem się na ciekawy artykuł, co o tym sądzicie? "Możemy uważać, że odżywiamy się prawidłowo, bo jemy zdrowe, naturalne pokarmy. Może to być jednak mylne wrażenie. Nawet najzdrowsze produkty źle połączone mogą stać się bezwatrościowe, a nawet szkodliwe. Stan naszego zdrowia jest uzależniony w dużym stopniu od tego co jemy. Dlatego tak ważne [...]

[...] lewego podrzebrza(trudno powiedzieć co to było raczej nie był to ból, ale coś dziwnego czułem czułem. Nie wiem czy próbować znowu bo takie zaczynanie i przerywanie nie jest najzdrowsze. Mam też pytanie odnośnie tego co pisze elis w swojej książce. Chodzi o okres wstępny do diety, może w tym tkwi problem(bo w swojej diecie stopniowo zmniejszałem [...]

[...] dość jasno. Powiedzcie mi co o tym myślicie, co byście zmienili.Czy ten trening środowy może tak wyglądać ze rano robię jedną partie a wieczorem drugą ?Diety niestety nie jestem wstanie trzymać takiej jakiej bym chciał, mieszkam z rodzicami wiec jem co jest w lodowce, ale wybieram najzdrowsze posiłki.Jestem otwarty na krytykę%-) PozdrOoo

Dieta dla kulturystów Założenia: Stosowanie odpowiedniej diety nie tylko sprzyja zdrowiu ale i zdecydowanie pomaga rozwinąć muskulaturę. Aby móc właściwie trenować i zapewnić przyrost masy mięśni musimy dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych i przestrzegać zasad: Spożywanie 5-7 posiłków dziennie, przyśpieszy to twoją [...]

[...] Oraz dodatkowo co ile czasu mógłbym sobie pozwolić na jakąś większą zachciankę typu pizza/chipsy/lazania , wliczając oczywiście do diety , aczkolwiek wiadomo , że nie są to najzdrowsze posiłki , których się powinno unikać , ale wiadomo , że człowiek to nie maszyna i czasami można sobie pozwolić na jakąś odskocznie. Podsumowując to oczekiwałbym [...]

[...] czas Obiad: jem to co Mama ugotuje, czyli: pierogi, naleśniki, jakieś ziemniaki z mięsem, czasami mama kupuje gotowy sos, dodaje bulki pszenne i piers z kurczaka(wiem nie za najzdrowsze jedzenie kupowane, ale nie jestem do konca na swoim, staram się jeść najzdrowiej), kluski, domowy sos, czasami jakaś zupa, więc myślę, ze obiady mam bardzo [...]

[...] nie treningowy jedzac zamiast 100g ryzu 450 g warzyw??Czy lepiej w dzien nie treningowy jesc tak samo jak w dni treningowe?? To pytania trapily mnie od zrobienia tej diety (oczywiscie ta u gory jest tylko ogolna,czesto zmieniam rozne skladniki i do tego stosuje jakies w miare jak najzdrowsze dodatki) PS:Celem jest masa w miare jak najsuchsza:)

Siemanko, mam problem odnośnie diety i wszystkiego co z nią związane. Mam 16 lat, jestem ekto, bardzo dużo jem (różnych rzeczy, obiady w szkole najpożywniejsze i najzdrowsze nie są ale podjadam w domu) i nie tyję. % tkanki tłuszczowej u mnie to około 12% a ważę koło 65kg, (169cm wzrostu) trenuję 3x w tygodniu po 1,5h piłkę ręczną (największa waga [...]

[...] Kolacja ok. 20.00 : 4-5 kromek chleba z jakąś rybkom np. śledzie w sosie pomidorowym tuńczyk makrela i nieraz później jak jestem głodny albo idę później spać to jogurt naturalny 400g I teraz wiem że nie jest to najzdrowsze chyba odżywianie i może coś mi doradzicie jakaś zmianę dodanie czegoś lub odjęcie albo jakąś zamianę produktu na inny

[...] trakcie uzupełniania diety masowej:p i aktualnie spożywam za mało tłuszczy,więc dlatego pytanie... tłuszcze jakie? wiem,że oliwa z oliwek,pestki dyni,orzechy,itd. ale które 'najzdrowsze' i ogólnie najlepsze jakościowo*wartości odżywcze ,prosiłbym jak byście napisali w kolejności od najlepszego do najgorszego tłuszczu i jak najlepiej to uzupełnić [...]

Witam.Pierś z kurczaka - świetny składnik diety bogaty w białko , wiem , że najzdrowsze jest gotowane , lecz jak je przyrządzić aby można by było je zjeść . Nie wyobrażam sobie za bardzo gotowanego mięsa w " suchej" wodzie tzn. bez żadnych warzyw , przypraw itp.

[...] Ja osobiście z nich nigdy nie korzystam bo z apetytem nie mam problemów i nawet jak chce przybrać to nie muszę jeść jakiś astronomicznych ilości jedzenia. Zazwyczaj też w tych gainerach masz spore ilości cukru czy tanich węglowodanów więc nie jest to najzdrowsze rozwiązanie. Traktowałbym je bardzo jako ostateczność niż pierwsze po co sięgasz.

Każda dieta redukcyjna będzie wiązała się z ujemnym bilansem kalorycznym. Czyli, będziesz musiał jeść mniej niż spalasz. Jest to jedyna droga do obniżenia wagi i redukcji tłuszczu. Oczywiście sama dieta nie jest jedynym sposobem do wywołania deficytu kalorycznego. To samo możesz uzyskać zwiększając aktywność fizyczną. Tak czy inaczej rodzaj diety [...]

[...] to postaram się wyciągnąć tajemny przepis od mojej dziewczyny. Robi się go z ryżu, kawałków wędzonej ryby, sosu pomidorowego, przypraw... Nie jestem pewien co jeszcze. Zalety: - wiemy co jest - dobieramy najzdrowsze składniki - możemy śmiało spożywać w diecie - jest smaczniejszy - ma bardzo przyjemny zapach (rybka wędzona z przyprawami - miodzio)

[...] sie zoladka przy kontaktach z danym produktem lub zestawionymi w parach oraz calego ukladu pokarmowego w kwestii czasu potrzebnego na obrobke danego pokarmu sprawiaja, ze najzdrowsze (czyt. takie, ktore organizm przetrawi, przetworzy i wydali bez odkladania sie zadnych resztek) jest najprostsze. Istnieja lekarze leczacy dieta rozdzielna i to [...]

[...] 50..? Dodam, że jestem raczej niejadkiem. Samo słowo twaróg wywołuje u mnie uczucie psychicznego "zajechania się" :D A mięso = kurczak. Innego wgl nie jem. Czytałem, że jest najzdrowsze i najbardziej dietetyczne, do tego ekonomicznie się zgadza, ale chyba nie mam wyjścia i muszę jakoś rozszerzyć swoje mięsne menu... Mam obecnie jakieś 45 - 46 w [...]

[...] zdrowe tłuszcze i znakomicie rozbudza na cały dzień " To prawda? Dobrze pic kakako, czy lepiej zieloną herbatę? Kakao jak juz cos to to powiedzmy holenderskie bo jest najzdrowsze ale nie zgodze sie z toba. Kakao to polonczenie. tluszu z weglowodanami i to jest jak slodycz :) Lepiej napic sie zielonej herbaty. Ale mozesz je pic :) ja ci nie [...]

[...] syty (tłuste "mięso" rybie) i owca cała (spory dopływ o-3). Ja ostatnio zasmakowałem się w śledziach - to naprawdę wartościowe ryby, tylko, że w polskim społeczeństwie kojarzą się jako zagrycha do 0,5 litra %-) O-3 mają tyle to "szlachetny" łosoś, są tłuste (czyli dobre do twojej diety). Chyba najzdrowsze w occice (z tych dostępnych w sklepach).