najmniejsze

[...] w programie. Moje pierwsze podejście do poręcz klatowych rozśmieszy cię ale poradź coś 5x0 5x2,5 lekki zapas 3x5 malusi zapas 1,5x7,5 w połowie drugiego powtórzenia upadek (najmniejsze talerze - 1,25kg jak coś) - czy możliwe że w czasie poręczowania czułem że triceps się rozciąga czy za bardzo mi uciekał do tyłu? starałem się pchać go na boki [...]

[...] Moje pierwsze podejście do poręcz klatowych rozśmieszy cię ale poradź coś 5x0 5x2,5 lekki zapas 3x5 malusi zapas 1,5x7,5 w połowie drugiego powtórzenia upadek (najmniejsze talerze - 1,25kg jak coś) - czy możliwe że w czasie poręczowania czułem że triceps się rozciąga czy za bardzo mi uciekał do tyłu? starałem się pchać go na boki [...]

Puma. W treningu "Ostateczne poświęcenie" z poprzedniego roku znalazłem dietkę, którą przygotowałem pod Twoim czujnym okiem. Wygląda ona następująco: Poniedziałek, Czwartek(siłowe) I posiłek 10.00 6 białek jaj 80g pł owsianych 20g dżemu niskosł. Łaciate 200ml 0,5% II posiłek - 5 minut po treningu Odżywka 45g 2 duże banany(400g) [...]

[...] jest nie tak to w danym tygodniu bedzie przerwa od ciągów i tyle;) czy tam rackow jak beda;) No Dawid nawet piszę ciągi>racki>wolne od ciągów i racokw wiec wtedy napewno najmniejsze ryzyko przetrenowania;) Ale zobaczymy jak bedzie z regeneracją itp. Tez celowo zaczynam pkus minus z 85% maxa żeby nie bylo od razu za ciężko. A spam zaden. [...]

[...] paski uciskowe, ale nie wiem czy da się ich uzywać przy tak częstej zmianie ćwiczeń jak to ma miejsce w kompleksie sztangowym. Powiedz mi w którym z tych ćwiczeń podnosisz najmniejsze obciązenie i jakie obciażenie stosujesz podczas wykonywania kompleksu. -Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę? -Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden [...]

Nie będzie minusa nawet jakbym pół lodówki zjadł. Woda ew.podejdzie na dwa dni, taki będzie minus (taki byłby w Przypadku jakbym Poszedł na całość). Wybieram Najmniejsze zło. Nie będę się katowal bo nie wiem jak to się skończy ale też nie Urządzam dnia rozpusty. Po prostu 'Refeed Day'. Zwiększona będzie ilość białka, ew. Odrobinę więcej ww, [...]

[...] się zgadza A ostatnio oglądałem jego wywiad z warszawskim baranem to mówił że nic złego nie widzisz w jedzeniu nabiału, jedynie przed zawodami nie poleca ponieważ forma może wtedy znaczącą się poprawić. {{:-( Ale jak zawsze chodzi o najmniejsze skrzypce świata tak jak już wspominaliście. Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-04-26 06:28:20

[...] to mówił że nic złego nie widzisz w jedzeniu nabiału, jedynie przed zawodami nie poleca ponieważ forma może wtedy znaczącą się poprawić. {{:-( Ale jak zawsze chodzi o najmniejsze skrzypce świata tak jak już wspominaliście. Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-04-26 06:28:20 Shrek się zakolegował z Ajwen i mu się wszystko teraz [...]

Zacny skład jeśli chodzi o składniki, choć te 4 najmniejsze gramaturowo mogli odpuścić a dać te kilka g krety. Nie wiem jaki wpływ ma 0,5g Tauryny czy 0,3g tyrozyny czy leucyna. Na pewno większy niż 0,1g jak to jest w niektórych stackach. Ale i tak mogli odpuścić albo dać 2-3g więcej. Co nie zmienia faktu że kolejny prosty a zarazem mega [...]

[...] a dobrze. Tu trzeba zwrocic wyraznie uwage - czesc z was pasuej do grupy ludzi z tendencjami do lapamia problemow w dolnym odcinku grzbietu. Koncepcja bardzo silna, ktora ma najmniejsze prawdopodienstwo zajechanie dolnego dcinka grzbietu to wykonanie formy przysiadu i formy mc w jeden dzien zaraz po sobie. Np rampa Przysiad tylnie i zaraz po niej [...]

Kenio miałem podobnie (nie w tym MDS'ie ale przy młotkach właśnie). W moim wypadku pomogło jak największe wczucie się w pracę klatką piersiową i w miarę jak najmniejsze angażowanie tricepsu (chociaż to drugie akurat słabo mi wychodziło :/). Oraz oczywiście zastosowanie przeoczonej wcześniej wskazówki - przedramiona cały czas pionowo, na samej [...]

ja teraz ćwiczyłem od grudnia na takiej domowej silce i wlasnie największe braki są przy treningu nog tzn najmniejsze pole manewru z doborem ćwiczeń mimo, że miałem tam maszynę do prostowania i uginania, która pracuje bdb to i tak brakowało właśnie jakiegoś leg pressa głównie

[...] srednia:D ale t moze dlatego ze jestem przyzwoczajony juz do tego co jest a wiaodmo ze nie bedzie juz teraz jakis mega zmian z dnia na dzień :P A jednak przy takim bf% nawet najmniejsze zmiany na minus widac chociabzy to jak teraz 2 dni sie uchodziłem w pracy to nogi jakby gorzej :P ale nic cisniemy dalej micha bez zmian trening spontan, nie [...]

[...] Mój kumel jest szczęśliwym posiadaczem takiego bagażnika (sprowadzał go z zagranicy) i bardzo sobie go chwali. Przy dużych wyprawach waga poszczególnych części rowerowych ma najmniejsze znaczenie. Ważna jest wytrzymałość. Ciekawe co zrobisz z bagażnikiem aluminowym jak Ci się złamie. Pewno kupisz nowy w najbliższym sklepie - rzeczywiście do [...]

Elite. Mleko to badziew. Czy wiesz ze mlodzi chlopcy ktorzy nie wala gruszki do konca maja o wiele wiekszy poziom tescia we krwi. Sadze ze mleko ma najmniejsze znaczenie w tym przypadku. Wiele osob myli pojecia "mleka". Mleko matki a mleko krowie to dwie inne rzeczy. Jesli bedziesz pic mleko matki ktore zawiera duze ilosci laktoalbumin [...]

Zgadzam się z główną tezą, trzeba rozwijać mięśnie równomiernie jednak nie zaznaczyłeś tutaj jak dużą wagę ma siła zginaczy przedramienia (a nie ramienia jak napisałeś bo biceps, ramienno promieniowy i ramienny zginają przedramię(dla scisłości biceps jest zginaczem ramienia - tu sie zgodzę)), W SUMIE MOZE I POWINIENEM SIE TRZYMAC CALKOWICIE [...]

[...] ławką z tej serii, dzięki czemu minimalnym kosztem jesteś w stanie stworzyć osobne stanowisko do ćwiczeń. Daj przekonać się do rozwiązania, które da Ci najlepszą jakość za najmniejsze pieniądze. Odemnie: maszyna przyjechala w calosci, zapakowana w taka ilosc folii, tasmy oraz kartonow ze rozpakowywalem dobre 20minut caly sprzet. Po uporaniu sie [...]

Po wstępnej rozmowie z cobraf sprawa ma się tak: Paczka do 2.5 kg koszt 40 dolców. Musimy mieć jak najmniejsze wymiary,w gre wchodza tylko kapsy/tabsy - jak najlzejsze i najmniejsze. Ustaliliśmy,ze ja wpłacam pieniązki i paczka dociera do Mnie (Wrocław), jest kilka znanych osob w tym moderatorzy ,ktore w razie potrzeby mogą za mnie poświadczyć i z [...]

Często wam sie zdarza na bombie nieplanowany balet ? Jak sobie radzicie z dniem po ? Aby spadki były jak najmniejsze lub ich brak . Staram sie unikam baletów podczas robienia formy ale czasami sie nie da odmówić i na drugi Dzien jest problem :-D mnie sie zdarzalo wczesniej, jak lecial 1rip|(wiem ze nie ma sie czym chwalic %-) ) drugi dzien zgon i [...]

Zadna ilosc heparegenu nie uchroni flakow tj jelit bo wiadomo, nie od tego to jest a co do watroby to akurat najmniejsze zmartwienie generalnie w dzisiejszej dobie wiedzy i dostepnosci innych inj saa fundowanie sobie takich atrakcji jest conajmniej niepowazne.