SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najmniejsze

  • Wyciskanie izometryczne w "martwym punkcie"

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] ludzi w błąd stwierdzeniami typu: "Podstawową zaletą tej metody jest szybki i duży przyrost masy mięśniowej przy średnim przyroście siły mięśnia. ". Ta metoda daje najmniejsze przyrosty masy mięśniowej spośród trzech rodzajów skurczów mięśniowych: koncentrycznych, izometrycznych i ekscentrycznych (pomijam wyjątki, którym masa może [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6709 Data: 2003-08-26 09:39:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do filigranowych ale z każdą chwilą polepsza mi się mniemanie o nich. zresztą bałam się zrobienia tych zdjęc, ale jak zobaczyłam to sie przekonałam że nie jest najgorzej. najmniejsze słowa wparcia potrafią dodać otuchy wybrałam sobie ten trening, daje sobie jeszcze jakiś czas na wyjście z choroby i będę cały czas ulepszać i poszerzać wiedzę na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3656 Data: 2012-10-28 20:04:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po Storm + Shock Therapy jedne z lepszych wię c mogą być. Żeby jak najmniejsze spadki to tradycyjnie dieta, odżywki i na pct te treningi mogą być nieco lżejsze

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2010-01-02 12:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrać??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bede robil duzo mleka i bede sobie robil czesto ryz chociasz nie mam zabardzo jak ale cos sie skoluje jakies mleczko,serekbialy itp. I odrzywki tez kupie ale co konkretnie kupic zebym mial jak najlpsze efekty za najmniejsze pieniądze mam do dyspozycji 250 zl max 300 zl prosze o pomoc hmb,kreatyna,białko itp Wszystko mija... nawed umięśnienie :P

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2757 Data: 2003-11-10 22:15:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Podobnie jest z omką , łopatologicznie stare artykuły zalecają 250mg na 4tygodnie po 14dniach wiele osób już nie czuje testa, a co przez kolejne 14dni to mają być jak najmniejsze, dawki, natomiast mają poprawiać komfort życia być odczuwalne. U nas jak na lekarstwo jest art na temat hrt w polsce, trochę zacofani jesteśmy , pod względem [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5006 Data: 2015-12-29 22:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytań kilka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. jak Ci nie podchodzi to spokojnie mozesz 2 cwiczenia robić 2. Nie ma na to odpowiedzi, każdy inaczej czuje dane ćwiczenie 3. ja bym dał do pleców 4 Zawsze zaczynasz od największej grupy mięśniowej, chyba że masz inny priorytet 5. Moze być 6 jak w pkt 4 najmniejsze grupy robisz na końcu.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2012-12-10 19:33:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosiłbym o pomoc.

    Post
    Usuniete tematy

    Jeszcze kogoś z Keltona bym prosił o odpowiedź na temat czasu realizacji zamówienia. Lepszego zestawu już nie da się skręcić jak za najmniejsze pieniądze? Jak to się ma do siłowni publicznej, dałbym radę robić dużo ćwiczeń, czy raczej kombinowanie? Drążek i poręcze jest jakaś opcja stacjonarna, tylko również bez mocowania do podłogi? Bo ciężko [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2011-11-13 22:13:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i Boldabolon (Equipoise) przeczytałem ze sa to srodki które nie blokują HPTA.Np: Winstrol blokowanie HPTA ma nieznaczne tak samo Boldabolon.Są to 2 sterydy które mają najmniejsze blokowanie więc powinny byc one najlepsze dla mnie.Ahh to ze penis nie był wystarczająco twardy mogło byc tez spowodowane tym ze codziennie kocham sie z moja [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9907 Data: 2006-11-05 23:52:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przejście z diety redukcyjnej na masową

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zrobiłem sobie takie coś wzrost:174 waga:70kg wiek:18 zapotrzebowanie w DT 2750 w DNT 2300 uwzględniłem sobie najmniejsze wartości dzień 1-4 ww:87/87 (DT/DNT) b:200/150 tł:50/50 kcal 1600/1400 dzień 5-8 ww:90/90 b:200/150 tł:60/60 kcal 1700/1500 dzień 9-12 ww:92/92 b:200/150 tł:70/70 dzien 13-16 ww:95/95 b:200/150 tł:80/80 kcal: 1900/1700 dzien [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4695 Data: 2010-03-28 12:00:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile ćwieczeń aerobowych?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Boje się, ze budujac mase przytyje (czyt. bedzie wiecej tluszczyku). Odkąd udalo mi sie 'schuść' 20kg jakos nerwowo reaguje na przyrosty - nawet te najmniejsze - tkanki tluszczowej. Zapewne duzo zalezy od dobrej diety, ale samo dobre odzywianie pewnie niewystarczy. Jezeli dobrze zrozumialem z odpowiedzi - powinienem ograniczyc cwiczenia aerobowe [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2003-12-01 13:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak lepiej w treningu na siłe??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wielkie dzięki Przytyrany za zainteresowanie. Jednak moge miec mały problem wykonać taki trening bo ćwicze w piwnicy i mam bardzo skromne obciążenie. Najmniejsze mam krążki po 2 kg także co serie mogę dołożyć w sumie 4 kg. Co do serii to chyba rzeczywiście za mało ich robie. A czy taki plan był by dobry: rozgrzewka 45 - 50 kg - 15 razy 1 seria - 6 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 2006-01-10 19:30:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to klincz, Jon Jones - Suplesy, Evans, Kostcheck czy GSP - wjazdy w nogi, a taki Parisyan potrafił pokazac od czasu do czasu jakieś rzuty z judo. Oczywiście w MMA judo ma najmniejsze zastosowanie, ze względu na dystans i ciuchy. Podobne rzuty sa tez w sapasach w wersjach bez ubrań. Jedyną osobą pokazującą te style przekrojowo jest chyba Fedor, [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 10631 Data: 2010-07-12 22:55:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łączenie johimbiny i scorcha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A w jakim celu robisz tyle aerobów? Johę zacznij od minimalnych dawek - 2,5mg - po tyle są najmniejsze tabletki i zwiększaj stopniowo dawkę(zależnie od samopoczucia i efektów). Jak wszystko będzie ok dorzucaj po 2,5mg aż dojdziesz do ~15mg na porcję.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2019-01-02 23:02:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vitalmax rules!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Powoli zblizam sie do końca cyklu, za niecale dwa tygodnie skonczy mi sie i kretka i gainer i zastanawiam sie co wziąc po cyklu aby spadki były jak najmniejsze. Zastanawiam sie nad HMB. Jakies sugestie?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3691 Data: 2004-03-22 13:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam 10 mg tabsy . Od jutra mam zamiar zaczac cykl kreatyny z faza nasycenia dieta caly czas bedzie trzymana , wiec licze na jak najmniejsze spadki

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9221 Data: 2014-03-17 17:40:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening - pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Tym bardziej taki wydatek jest kaloryczniejszy i pozwala utrzymywać poziom spalania w progu tlenowym gdzie zachodzą głównie przemiany z wykorzystaniem tlenu i tłuszczu po wykorzystaniu wcześniejszych zasobów energetycznych. To pozwala im na jak najmniejsze straty tkanki mięśniowej. Zatem jeszcze tylko powodzenia w tej jak to mówią nierównej walce

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2011-01-11 23:01:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestawik na mase za 300zł (Mono+Cp)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Będę brał 2 małe CP no i białko, bo gdy ułozyłem sobie na nowo diete to mam minimalne braki(ok 20gr dziennie). Białko będe do posiłku dokładał w którym mam go najmniejsze ilości, więc jak napisał apokalips wezme SP80, a lepszy, patrząc pod względem jakości białka, nie byłby System Protein 65? Bo cena 1 gr białka jest podobna w obu przypadkach

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2006-07-11 22:11:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to zaraz wyjdzie że z 0.5ml wyjdzie 10mg trena a xD nie wku**iaj mnie nawet Mocny ;P ;D dlatego specjalne strzykawki będą ruszane tylko do trenu lub w jednej pompce będę mieszał wszystko...nie wiem gdzie będą najmniejsze straty...

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 8752 Data: 2013-04-03 20:22:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa stanęła

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie węglowodany i tłuszcze.I musisz pamiętać że warzywa nie wliczaj w bilans kaloryczny tylko traktuj to jako witaminy.Musisz sobie tak komponować posiłki aby były jak najmniejsze objętościowo a bardzo wysokowartościowe i odżywcze np. Moje śniadanie pierwsze jest takie 400 ml mleka 1,5 procent + 150 gram płatek owsianych górskich + 50 gram [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3479 Data: 2014-02-18 20:57:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najmniejsze podbicie 2zł, bez tych groszów bym prosił:) czekam do piatku na wszystkie oferty, wtedy zdecyduje które oferty mi odpowiadaja, na razie jest spoko:)

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4067 Data: 2010-05-04 12:45:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)