najlepszy

[...] odpowiedziec na ankiete-o ile takie sie znajdą;)) wypelnijcie tez Kwestonariusz WOMAC-wiem, ze zawarte w nim pytania mogą sie wydac troszke dziwne, ale jest to chyba najlepszy kwestonariusz do subiektywnej oceny bólu kolan No chyba,że wszedzie zaznaczylibyscie "0" to poprostu napiszcie ze "WOMAC-wszedzie 0" a jesli na [...]

09.11.2015 DT Dziś biceps i triceps :) Chyba najlepszy dzień ze wszystkich, ale to chyba normalne u większości :-) Wszystko w super seriach, nawet ostatnie ćwiczenia w 7 seriach, pompa masakra. Ostatnie dwie serie ledwo, ledwo, ciężar dość mały, ale i tak paliło. Trening: Unoszenie ramion z hantlami z supinacją + dipsy 3x8 Unoszenie ramion z [...]

No pewnie teraz najlepszy okres na to aby dokładać ciężaru i przede wszystkim jedzenie a później od marca lekko przyciąć i będzie ładnie. Z tym dokładaniem ostrożnie aby się nie zalać za bardzo ;-)

[...] formie wykonuje), ewentualnie dopytam Tadeusza. Co do trojkata kolejnym razem rowniez zmniejsze ciezar o sztabke i sprobuje juz tymi lopatkami dobrze dzialac :) Tak czy siak chyba piatkowy trening byl najlepszy albo mi sie wszystko skumulowalo, bo chodze cale 2 dni "poobijany", ale uczucie fajne :-) Oby nigdy wiecej takich zakwasow na lydkach%-)

Jak dla mnie byl tylko jeden Dream Team - ten pierwszy i najlepszy.Reszta sie juz nie liczyla Pamietam,ze w Barcelonie zawodnicy z druzyn przeciwnych po meczach prosili koszykarzy z NBA o autografy na butach....To byly czasy Zmieniony przez - Typer w dniu 2006-11-07 15:51:05

Fela-dzięki. W sumie najlepszy dowód skuteczności porad Forum jest taki, że przy mojej- co tu kryć średniej-konsekwencji, sukienkę nr 42 wrzuconą do walizki w ramach pewniaka imprezowego,odkryłam jako za luźną%-)Jakbym była w stanie sie wszystkiego trzymac, to juz bym była lachonem, że hej...

Dla mnie najlepszy zmikoswany z kakao, slodzikiem, cynamonem i masłem orzechowym. Mogę jeść kilogramami Albo z mrożonymi owocami i slodzikiem.

[...] dzisiaj bdb, na koniec zrobiłem sobie jeszcze dwa ćwiczenia na brzuch ogólnie obgadałem z Przemkiem to co było do obgadania, potwierdził to co sam nie raz pisałem, że bf już najlepszy nie jest, zresztą widać to po fotkach parę stron wcześniej, wrażliwość już nie ta, w boczkach co raz więcej się odkłada, jedynie czwórki cały czas trzymają fason, [...]

[...] / 8x100kg / 6x120kg / 6x120kg / 6x120kg 4a. Uginanie leżąc jednonóż 3x8 8x20kg 4b. MCNPN z hantlami 3x12 12x25kg +30min aerobów baardzo udany trening :-) mimo, że siłka na której byłem szalu nie robiła, ale udało się wszystko zrobić bez żadnych problemów. Ogólnie chyba mój najlepszy trening odkąd wróciłem z UK, dawno tak nóg nie zajechałem :-D

[...] przy wyciągu dolnym 15/12/8 15x50kg / 12x60kg / 8x70kg 15x50kg / 12x60kg / 8x70kg +20min aerobów na czczo +15min interwałów po treningu świetny trening, wydaje mi się, że jak do tej pory najlepszy DT nowym planem, oby jak najwięcej takich dni :-) wszystko weszło z jeszcze większym zapasem niż tydzień temu, czucie bdb, powoli się rozkręcam %-)

[...] no i dzisiaj już na wadze 78,8kg, ojjj malutko, ale juz dużo nam na szczęście nie zostało, jeszcze parę tyg i zaczniemy to nabijać, liczę, że właśnie na tym odbiciu zanotuję najlepszy progres i sylwetka zacznie nabierać kształtów :-) jutro jeszcze trening w Wawie i wieczorem jadę do siebie, kolacja wigilijna normalnie przy stole bez spiny [...]

To trochę przeżytek. Helides chyba najlepszy ipp.

[...] na maszynie siedząc 3x20-15 22x140kg / 20x140kg / 20x140kg 10. Wspięcia na platformie 3x15-12 15x190kg / 15x190kg / 15x190kg +30min cardio na czczo +15min cardio po treningu wczorajszy pull, dzisiaj DNT i ssanie już okropne jest... byle do niedzieli %-) trening może najlepszy nie był, ale poszło wszystko jak trzeba, nie mam na co narzekać :-)

Najlepszy sposób na takiego doła. Nie raz mi poprawiły humor te foty :)

sam jestem ciekaw, wiadomo, ze bede staral sie robic wszystko jak najlepiej, zeby i efekt byl jak najlepszy :-) i jesli wszystko pojdzie po mysli to w przyszlym roku w koncu scena :-D

[...] fakt no i ja tez na drogę powrotną, która trwała 4h po prostu sporo piłem i zjadłem kleik ryżowy, a nie rzuciłem sie od razu jak d**** na wszystko co miałem pod ręką %-) a teraz myślę najlepszy okres przede mną na dołożenie paru kg, więc nie chciałem już na starcie popsuć sobie tej bazy ;-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2021-10-14 17:22:28

Forma nadal dobra,widac dobrze przepracowany okres po zawodach :-) Niby najlepszy okres na budowanie ale też ciezki dla kogos kto sie nie umie powstrzymac od jedzenia :-P No u mnie po pierwszych zawodach tak było %-)

jaki produkt węglowodanowy będzie najlepszy po treningu? bo już wiem, że nie banan:P tylko nie żadne carbo w proszku bo w tej chwili nie mam kasy za wiele... lapek mi się zepsuł i trzeba będzie nowy kupić pewnie :P

[...] śmiało jeszcze coś dołożyć... Ledwo wróciłe z pracy i 15 min później na trening. przed treningiem kapsa coffy wziąłem i jazda. ładnie poszło. niespodziewałem się takich rezultatów... Był to ostatni trening A lekki i zarówno najlepszy... Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-10-07 19:01:18 Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-10-07 19:01:56

PLECY + BARKI - TRENING NR15 1A. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU - MAX 9 / 7 / 7 / 6 9 / 8 / 6 / 6+4negatywy 9 / 9 / 7 / 6+4negatywy 10 / 8 / 7 / 6+4negatywy 9 / 7+3n / 8+2n / 6+4n - czyt. niżej 1B. WYCISKANIE SZTANGIELEK W SIADZIE 17kgx12 / 20kgx9 / 24kgx7 / 24kgx7 20kgx12 / 23kgx9 / 26kgx7 / 26kgx7 20kgx12 / 23kgx9 / 26kgx7 / 26kgx7 16kgx12 / 20kgx9 / [...]