Na razie chce trenować na mase, ale bez przesady, bo trenuję też sztuki walki więc nie chce stracić dużo szybkości. Najlepszy byłby trening na mase z jakimiś ćwiczeniami polepszającymi szybkość :)
To po miesiącu na pewno nie będzie najlepszy plan bo po co ładować tyle ćwiczeń jak nie masz podstaw zbudowany siłowych i masowych a w dodatku nie trenujesz nóg. Więc warto się zastanowić czy warto.
[...] zdrowe - czy te produkty sa bezpieczne ? Wątroba nie nawali po kilku / kilkunastu latach ? No i tez ceny: są na prawde rozne, od 40 zl do ponad 200... Ktory produkt bylby najlepszy w moim przypadku? ( Liczę na rozsądne propozycje osób które chcą pomóc, a nie wlascicieli sklepow, ktorzy beda starali sie wcisnać cos komus ) Jezeli takie beczki [...]
Atlas i podwieszszone tematy przejrzałem i doszedłem do wniosku ze dla początkującego najlepszy jest trening, na którym ćwiczone są za jednym zamachem wszystkie partie miesni. Taki trening starałem sie wymyslic i proszę o jego ocenienie i wskazanie co jest zle a nie odsyłanie mnie gdzie indziej .Jeśli wszystko jest zle to tez się tego chętnie [...]
[...] sa potrzebne dlaczego? By sie szybko wchlonelly, a carbo wlasnie takie jest, ty do kopalni nie idziesz ale twoje miesnie wlasnie z niej wyszly. 2. NIE, KREATYNA to wg mnie najlepszy suplement, wystarczy dieta i sa bardzo dobre efekty, oczywiscie nie zaczynaj od niej... 3. Na siłowni zaczynasz od PLANU ACT, wydolnosc Twojego serca zostanie ze [...]
ja bym za to kupił ryżu, raz,żesuuuper wyjdzie mu na zdrowie, dwa, że zrobimega mase, dodam,że kupił bym UB pełnoziarnisty (najlepszy na świecie ryż :)
[...] cwiczyc tak do 10 powtorzen i 3-4 serie. np 2-3 cwiczenia na jedna partie miesniowa. No bo takie machanie po 15 -20 powtorzen jak mowia co niektorzy, ze taki system jest najlepszy przy sportach walki, z doswiadczenia wiem, ze ten system z 15 powtorzenaimi nie zdaje egzaminu. Ja trenuje juz ponad 7 lat boks :) Silownie tez dosyc dlugo, ale z [...]
[...] :) np :) i sie nie wypowiadaj typie jak nie wiesz o co chodzi bo myslisz tej ze te 100kg wazysz w smalcu i jestes boski? z ta fotka od lustra ktore powieksza? :D i czlowieczku za nim sie wypowiesz pierw czytaj ocb ;) moze jestes tego zdania ze zima najlepszy okres na redukcje? :D kozak :D Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-12-01 13:04:48
[...] masz czas wtedy spokojnie robić kurs angielskiego w moim collegu to jest 90 miesięcznie + koszty dojazdu dwa razy w tygodniu około 30 miesięcznie (w ten sposób możesz wybrać najlepszy college w okolicy a nie jakiś lipny), college jak jesteś na zasiłkach daje ci kurs za darmo i pokrywa koszty dojazdu a nawet koszty zeszytu i długopisów jeżeli [...]
[...] Dla pracodawcy jeżeli nie masz brytyjskiego wykształcenia jesteś cenny o ile nie jest w stanie na twoje miejsce znaleźć 10 innych, jak przyjdzie taki czas nawet najlepszy pracodawca zaczyna cisnąć i olewać Cię. Im więcej masz kwalifikacji tym łatwiej możesz znaleźć lepiej płatną pracę w lepszy do dalszego rozwoju godzinach. Teraz już [...]
[...] proste wspomagają zatem ten korygujący proces. Wielu ludzi stara się powstrzymać stan katabolizmu przyjmując suplementy hamujące wydzielanie kortyzolu, ale nie jest to najlepszy sposób w kontekście przyrostu mięśni. Jeśli kulturysta hamuje katabolizm, nie osiąga takich przyrostów o jakie mu chodzi. Musi on usunąć zanieczyszczenia z mięśni [...]
[...] półfinalistów GP - czyli jakieś 195cm. A i tak nie każdy potrafiłby równie dobrze sobie radzić z takimi warunkami. A jeśli idzie o wagę ciężką - weźmy znów Schilta, bo to najlepszy przykład. W MMA był on niebezpieczny, lecz wyłącznie w stójce. A bronić się przed obaleniami było mu naprawdę ciężko. I jeśli ktoś dysponował odpowiednią masą i [...]
[...] ma takiego człowieka na świecie, o którym mógłby ktoś powiedzieć, że niemal na pewno pokona LeBannera w stójce w ten sposób! To totalna bzdura. Tak samo skąd pomysły, że to najlepszy technik na świecie? Nie wygrywa się tylko techniką. Hunt wygrał GP mimo, że trudno powiedzieć, żeby miał jakieś świetne techniki nożne. Wybitnymi technikami to [...]
"Schilt dzisiaj udowodnił, że jest zdecydowanie najlepszym technicznie zawodnikiem." - możesz zdefiniować co to znaczy "najlepszy technicznie"? "Dziwi mnie tylko fakt, że tak mało osób doceniło jego wspaniały talent. Wszyscy lekceważyli moje słowa, a jednak to ja miałem racje." - kto nie doceniał jego talentu? Kto [...]
[...] przesady. A czy wygralby z Le Bannerem czy nie to mozemy sobie pogdybac jedynie , chociaz nie bylbym tego taki pewien.. To ze wygral jedne zawody to nie znaczy ze jest juz najlepszy, dobrze ktos napisal ze jak zawodnicy sie pod niego ustawia to.. a zreszta zobaczymy jak bedzie. Mam nadzieje ze Hoost bedzie pierwszym co pobije mistrza:)...aha i [...]
@parej przed medeycznycm(tym przepisanym przez lekarza) trt to mialem poziom tescia ponizej dwóch- od 0,7 do 1,8. A jak na 27 letniego wtesdy faceta trenującego sporo to były wyniki drmatyczne. Czasem 2 z kawałkiem. Najpierw bujałem sie rok-dwa zanim się upewnili że nie ściemniam itp. Najlepszy tekst endokrynolog "pan sie kwalifikuje do leczenia [...]
Trenowal de la hoye, ostatnio przygotował Pacquaio do walki z De la Hoyą, efektem tego "golden boy" dostał w ****ę, a pac-man pokazał chyba najlepszy boks jaki wdziałem w tym roku
Zestaw na mase za 2000
