Lekka otyłośc a sztuki walki

Chodzę na level 2 K1, grupa jest bardzo zróżnicowana wiekowo i wagowo. Są ludzie róznej płci, budowy i wagi. 3 treningi, tyle wytrzymałem na levelu 3, zanim zrozumiałem że to jeszcze nie dla mnie. Jest tam dwóch kolesi po około 45 lat, obaj po 190cm. Jeden waży lekko ze 110kg a drugi 130kg, z brzuchem jak piła plazowa.... i dają radę. Nadwaga na pewno szybko zostanie zredukowana jeśli nie zaczniesz jeść więcej niz dotychczas. 1 godzina kickboxu to około 650 kcal, 3 tygodniowo to 2000...
Z własnego doswiadczenia dodam że wracając do sportu po ponad 3 letniej przerwie i nie zmieniając diety wogóle w 4 miesiące zyskałem duuuzo lepsza sylwetkę, dołożyłem tylko gainer po treningu, więc nie ma sie nad czym zastanawiać, powodzenia.

sam obecnie wróciłem do treningów. A waże ok 113kg
Uważaj na kolana bo na początku waga robi swoje. Po miesiacu już będze się lepiej trenowało

To najlepszy spsob na zrzucenie sadła

Do autora wątku: może obawiasz się tego, że nie wytrzymasz kondycyjnie treningu, jak tak to ewentualnie nabierz kondycji biegając przez parę miesięcy i dopiero na trening. Ja kiedyś tak zrobiłem dowiedziawszy się że na rozgrzewce w kyokushin takie grubasy jak ja (byłem) mogą paść. No i wytrzymałem choć łatwo nie było.

flawo

...może obawiasz się tego, że nie wytrzymasz kondycyjnie treningu, jak tak to ewentualnie nabierz kondycji biegając przez parę miesięcy i dopiero na trening...

Zejdź na ziemię, proszę. Znasz osoby otyłe, które biegały parę miesięcy przed rozpoczęciem SW?
Jeśli chłopak ma teraz ochotę zacząć treningi, to niech zaczynia. Bo inaczej zapał mu przejdzie. I nie będzie biegał tych paru miesięcy.

MMA

flawo

...może obawiasz się tego, że nie wytrzymasz kondycyjnie treningu, jak tak to ewentualnie nabierz kondycji biegając przez parę miesięcy i dopiero na trening...

Zejdź na ziemię, proszę. Znasz osoby otyłe, które biegały parę miesięcy przed rozpoczęciem SW?

No znam, siebie. To bardzo dobry sposób właśnie na to, aby na SW nie zniechęcić się. Taki rodzaj suchej zaprawy? Poza tym nie wiem, czy wejście na wysokie obroty z bezczynności jest zdrowe. Jeżeli uważasz że się zniechęci do sportu biegając, to w ogóle nie ma o czym pisać. Wobec obaw które autor wyartykułował, moja rada nie jest zła.


Zmieniony przez - flawo w dniu 2018-10-22 07:24:02

flawo jesteś wyjątkowy.

no moim zdaniem to słaba rada. po co zaczynać od biegania skoro można zacząć trenować od razu SW i tam wypracować kondycje i do tego prawidłową technikę.

Można też bez przygotowania zapisać się do maratonu. Nie wiem jakie obecnie są treningi ale gdy ja chodziłem na karate to na rozgrzewce niektórzy padali.

Głupio jest też obrywać od równorzędnego początkującego na sparringach tylko dlatego, że nie ma się już kondycji będąc otyłym. Dlatego radzę mu pobiegać zanim zawita na treningi.


Zmieniony przez - flawo w dniu 2018-10-22 12:12:33