Sam trenuje Vale Tudo i tez mialem problem ze skurczami i najlepszy na to jest po prostu CENTRUM bo zawiera wszystko czego bedziesz potrzebowal...Mysle ze uda Ci sie rodzicow namowic na dobre witamin...Nie wiem pokarz im reklame w telewizji czy co to moze sie przekonaja Pozdro
Kurde jest ktos w stanie mi pomuc ,znalazłem jeszcze kilka ciekawych srodków na podniesienie poziomu testa Vyo-Tech – Viraloid Alter Stade - Anabolic Extreeme - MASS FX i HYPERDROL x 2 Universal - Animal Test ktory z tych najgorszy a ktory najlepszy....według was
Spoko. Nauczysz się techniki owszem, ale mi chodziło o skuteczną walkę uliczną. Jestem zdania, że na ulicę najlepszy jest ostry trening. Zetknąłem się z lightem i full contactem. Ostatnio byłem w Mielcu u kolegów z Iron Dragon i widziałem, ze tam nie głaszczą sie po głowach, no ale efekty też są. ( Trenują przekrojowo z naciskiem na bjj ). W [...]
no chcialbym osiagnac jak najlepszy efekt przyrostu masy miesniowej ktora pozniej nie spadnie oczywiscie... jesli chodzi o mete to nie jestem przekonany a jesli chodzi o prop to jak mialbym go stosowac i w jakich dawkach?? czy jest mozliwe okreslenie jakie beda efekty po propie??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
z Twoim stażem i wieku odpuść sobie push&pull. FBW jest dla Ciebie najlepszy, osobiście uważam, że jesteś wciąż za młody na treningi na siłowni, trening na własnej masie ciała wystarczyłby
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Okej zamienię, dzięki serdeczne ;) Zamierzam zastosować technikę 5x5 w ćwiczeniach i moje pytanie jest następujące jaki trening aerobowy byłby najlepszy po 5x5 aby zmniejszyć ryzyko spalenia mięśni, a zwiększyć pozbycie się tkanki tłuszczowej :) Interwały, tabata czy zwyczajny bieg na bieżni? Pozdrawiam!
najlepszy jest 9 cykl treningowi - z podskokami nog do klatki piersiowej , u mnie na sekcji wymiekam na tych podskokach i to w mniejszej ilosci - robimy to na czas - najbardziej zajezdzajace dla mnie cwiczenie chyba
To mam teoretyczne pytanie, bo nigdzie nie mogłem się doczytać na żadnych forach. Jaka jest optymalny, najlepszy deficyt kaloryczny w diecie redukcyjnej niskowęglowodanowej? Ja mam jakieś +-1500 deficytu. Czyli leci ponad kilo tygodniowo. Ale może tak jak mówicie, podnieść tłuszcze do 1g na kg i kcal. Np do 2000, wtedy deficyt wyniesie [...]
Kreatyne sobie daruj, na przybranie masy to najlepszy jest dobry gainer np SMP oraz jakieś białeczko np Hi Tec Protein 90 a jeśli masz mało kasy to ovopol !!! ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ
[...] ze min droższy tym lepszy i da większe efekty ??? ...mam na ten aspekt inny pogląd. Należy raczej patrzeć na wskaźnik cena/jakość oraz indywidualnje cechy osoby. Wybierać najlepszy produkt przy danym ograniczeniu budżetowym bo nie każdego satć aby brać GF przez min 2-3 mies. kiedy 3 kg starcza na 20 dni. a porównywanie GF do DM jest bez sensu. [...]
[...] nikt nie walczył praktycznie tylko jakieś świry z resztą o czym tu dyskutować tylko idiota by takie coś oglądał.. PS piszesz jakieś chore brednie, że wówczas byłby wyłoniony najlepszy "fighter" a to jest sport a nie krav maga gdzie się dziewczyna np przed gwałcicielem ma obronić chyba, że masz taki perwers, że jakbyś widział jak gwałciciel [...]
Kochani dla tej naszej małej wiernej grupki- Wesołych Świąt. Cieszę się, że tu jesteście i obyście byli z nami cały następny Rok. Niech święta będą spokojne i wesołe a Nowy Rok najlepszy jak się da. W święta luzujcie a po Nowym Roku ogłaszam redukcję :D :D
[...] Jakby wysocy jedli MCdonalda to by wygrali 1vs1 z każdym. A Szak jest dobry bo jest sprawny przy swoim wzroście i masie i wszystko. Rzutu nie ma za grosz. Dla mnie nie jest najlepszym centrem wszech czasów. Bardziej lubiłem King-Konga i Zo, którzy mieli manewry centra opracowane do perfekcji. A Szak się głównie przepycha i rozwala gości. Z tym [...]
[...] on nie jest od tego żeby siekać trójki, czy nawet rzucać z półdystansu, on jest stworzony do gry pod koszem. Skoro system przepychania się jest dla niego najskuteczniejszy i najlepszy to czemu ma go nie stosować? To jakby zabronić Jordanowi skakać, a Iversonowi biegać. 1vs1 powinno się opierać na tym, aby wygrać, widzałeś, żeby Yao Ming grając [...]
[...] daje efekty. Oczywiście nie daje pewności zebrania piłki. Chodzi o stosowanie zastawiania bo jest lepsze niż atak na tablicę w pierwszej fazie po rzucie przeciwnika. W sumie najlepszy sposób to jak przeciwnik rzuca z dystansu a ty tuż po rzucie nie patrzysz nawet na kosz, tylko twarzą do przeciwnika a tyłem do kosza podpierasz go a jak złapiesz [...]
Po czesci tak, jezeli juz wydalem kase na odzywki to chcialbym dobrac jak najlepszy trening, by jak najlepiej wykorzystac zainwestowane pieniadze. Zawsze pozostaje mi jednak opcja ze bede mial taki sam, badz bardzo podobny plan do tego co mam teraz. Ale poszukuje lepszego rozwiazania. Moge powiedziec tak, staram sie dobrac trening zgodnie do celu [...]
ok a mam jeszcze jedno pytanko bylby ktos taki dobry by ulozyc mi diete ? na pierwszej str. wszystko napisalem zapotrzebowanie i waga/wzrost. Bardzo bym prosil kogos bo nie jestem najlepszy w tym wszystkim i ciezko mi sie polapac... Zmieniony przez - 15latekk w dniu 2008-03-22 15:30:13
[...] treningu takze bys "spalal" miesnie i to jeszcze duzo bardziej niz podczas standardowych aerobow zapodaj sobie diete redukcyjna- zwieksz ilosc bialka a ucinaj stopniowo ww oraz tluszcze, do ego trening aerobowy po kazdym treningu silowym- jesli masz malo tluszczyku to 30 minut spokojnie wystarczy- to jest pewny i najlepszy sposob
