najlepszy

[...] emocjonujący dla wszystkich fanów sztuk walki. Główna walka wieczoru o tytuł mistrza KOK w wadze ciężkiej odbędzie się na dystansie 5 rund po 3 minuty, a zmierzą się w niej najlepszy polski zawodnik K-1 Michał Turyński, który jest numerem jeden w rankingu KOK oraz Łotysz Reinis Porozovs, który jest numerem cztery w rankingu KOK. Porozovs jest [...]

Próbowałem zrobić w czasie majówki stołeczek, modny ostatnio na forum. Kiedyś na treningach całkiem dobry byłem w tej zabawie, tak szczerze bez przechwałek najlepszy w mojej sekcji. Teraz pierwsze podejście mi nie wyszło, za śliska podłoga i złe obuwie. Z drugiego podejścia jestem zadowolony, ponad minuta, może mogłem jeszcze lekko niżej zejść, [...]

[...] Stephensem. Giga Chikadze ma za sobą najlepszą wygraną w karierze w UFC – TKO przez kopnięcie na korpus w walce z Cubem Swansonem na sobotniej gali UFC on ESPN 23. Był to najlepszy występ Gruzina w jego dotychczasowej karierze i poprawił jego rekord w UFC do 6-0. Chikadze jest obecnie jednym z najlepszych i najbardziej interesujących [...]

Kiedyś o „nieprawdziwym” martwym ciągu pisali w kulturystycznej prasie różnoracy „fachowcy”. Czy odmiana sumo martwego ciągu nie powinna być traktowana na równi z martwym ciągiem klasycznym? Podsumowanie Różne wersje martwego ciągu mają inną specyfikę, jednak to wcale nie znaczy, że martwy ciąg sumo jest łatwiejszy od „klasyka”! Jeśli nie masz [...]

Większość trenujących osób chce poprawić nie tylko ilość muskulatury (objętość włókien mięśniowych), ale też jej jakość, czyli zwiększyć odtłuszczenie sylwetki. Wraz ze stopniowym spadkiem ilości tłuszczu w ustroju, można odnotować nie tylko wzrost atrakcyjności sylwetki, ale też poprawę kluczowych parametrów zdrowotnych.  Podsumowanie Efekty [...]

W każdym razie będę tutaj informował o postępach, wynikach badań, samopoczuciu. Może komuś się to przyda Trochę królik doświadczalny, no ale mówię człowiek uczy się na błędach Nawet najlepszy trener również może się pomylić bo każdy organizm jest inny

[...] z nosa szły. No ale najgorzej nie było. Siłowo to nawet bardzo dobrze, w zasadzie w każdym ćwiczeniu progres. Jednak barki jakoś słabo weszły, średnie czucie, nie wiem czemu. Łapy sporo lepiej, tu już po pierwszej łączonej fajna pompka była. No ale po najgorszym treningu jutro najlepszy, czyli nogi :-D https://zapodaj.net/images/73e04a79ed38e.jpg

Viki zbilansowana dieta i progresowania w cardio wg mnie to najlepszy sposob , lepiej dokladac minuty w cardio niz ścinać jedzenie , u mnie i u moich podopiecznych zawsze to dziala. Wazne zeby spokojnie progresowac w cardio.

Aktywności w wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego nie ma podawać, tylko uwzględnić we wzorze na zapotrzebowanie kaloryczne. Jest to najlepszy sposób na uzyskanie realnego wyniku. Kalkulatory niestety nie są z reguły tak dokładne. Z tego co widzę, w wypowiedziach wcześniejszych otrzymałeś dokładny wzór na obliczenie zapotrzebowania kalorycznego. [...]

Czekamiczekam na kulturystów,,na razie nie ma .. Co do mistrzostw Polski-tam też biednie-3 kategorie do 80 kg do 90 kg i + 90 kg W ostatniej kategorii 14 startujacych,w poprzednich dwu po ok 8 osób. Debiutów NPC nie ogladałem ale w mp npc podobna ilość zawodników była i nikogo ciekawego. Ale w classic physique był były zawodnik IFBB Kuffel. [...]

Masowanko skończone tydzień temu. Teraz dwa tygodnie luźnych treningów i regeneracji oraz stopniowe ucinanie kalorii w kierunku redukcji. Planuję ją do końca lipca ale już na spokojnie żeby zachować jak najwięcej mięśni. Masę kończyłem na 3800/4200kcal w dnt i dt. Przy 69kg wagi jadłem prawie 700g ww w dt i niecałe 600g w dnt. Już przez ten [...]

lider grupy awansuje czy z drugiego też np kto ma najlepszy bilans z pozostałych czy costakiego ?

Teraz warszawskie koksy się testowali przy ścianie na ilość razy połowa ciała najlepszy 12 razy ale plecy odrywali od ściany hehe ja dziś 60 na koniec wziąłem 10 razy a chłopaki są mega mocni w podciaganiu z ponad 60 podciągają się nachwytem więc na bicka to im się jakoś nie przekłada hehe

[...] relacje. Więc myślę, że ci faceci spotkają się wkrótce i porozmawiają”. Dana White kontynuował: „Słuchaj, przez ostatnie wiele lat ludzie pytają mnie, kto według mnie jest najlepszy w historii, a ja odpowiadam, że Jon Jones. Wiesz, Jon Jones jest ogromną częścią historii tej firmy. On jest jednym z najlepszych w historii. Nie ważne na czym [...]

[...] pieczarkowa, później deser zrobiony na szybko z galaretki i skoro, a na kolację sałatka z tego co miałam w lodówce :-P dodatkowo przyszła moja paczka zrealizowana za bon za najlepszy blog w dziale kuchnia za kwiecień :-D /SFD/2021/5/12/57726a7a1daf446d843825799dac44f0.jpg /SFD/2021/5/12/9d7659d355bc4f0a96842ae9d833838c.jpg [...]

[...] półciężkiej Jonem Jonesem jest możliwy. Stipe Miocic niedawno stracił swój pas, kiedy został znokautowany przez Francisa Ngannou na UFC 260 w marcu, ale pozostaje jednym z najlepszych zawodników wagi ciężkiej w tym sporcie i nie dał jeszcze żadnych wskazówek, że przejdzie na emeryturę pomimo brutalnej porażki przez nokaut. Ngannou ma obecnie [...]

w związku z tym 35/36 letni facet to jest rarytas to jest najlepszy wiek to jest wiek prima sort ananas ... i w ogóle ***** się znasz kolego panowie a nowy to mówi że jestem stary już

w związku z tym 35/36 letni facet to jest rarytas to jest najlepszy wiek to jest wiek prima sort ananas ... i w ogóle ***** się znasz kolego panowie a nowy to mówi że jestem stary już człowieku jaki rarytas co ty pitolisz? po 35 zycia sie czlowiek starzeje i to juz widac gołym okiem po twarzy więc co ty mi tu pitolisz

Wraz z nadejściem cieplejszych dni oraz rezygnacji z obostrzeń siłownie zaczną pękać w szwach. Jeśli w ciągu 2-3 miesięcy chcesz zrobić „formę”, to jest na to trochę za późno, co nie oznacza, iż nie warto zacząć treningu siłowego. Trenować siłowo warto zawsze, szczególnie jeśli ktoś chce wpłynąć na poprawę stanu swojego zdrowia, obniżyć ryzyko [...]

[...] HT smith 2x10-12 + 2s bo 12x180 / 12x180 / 15x162,5 / 17x145 6a. HT jednonóż 3x15 6b. Wymachy nóg w tył 3x20 7. Przywodzenie 4x15 81kg + aero 25 min To dzisiaj dla odmiany najlepszy trening, czwóreczki ciężko :-D Zacząłem dzień od aero, ale już tak jak Winter nakazał, czyli prosto z łóżka na rowerek %-) Faktycznie jakoś szybciej zleciało %-) No [...]