najlepszy

[...] po 2 miesiącach są takie, że schudłem 6kg (waga początkowa 86kg). Na siłowni byłem kilka razy ćwiczyłem split razem z kolegą ale po oczytaniu się na forum stwierdziłem, że najlepszy na start będzie dla mnie fbw. No i ułożyłem coś takiego: Trening A: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie [...]

[...] trening act i chcialbym zaczac trenowac swoim pierwszym powaznym planem, a padlo na FBW, ze wzgledu na to ze jestem typowym ektomorfem i wyczytalem, ze dla takich jak ja to najlepszy mozliwy trening na mase. Moj plan: A Przysiad ze sztanga 3s, 12x Martwy ciag 3s, 12x Sciaganie linki wyciagu gornego do karku 3s, 12x Wyciskanie na lawce plaskiej [...]

[...] Obwody to już w ogóle, -2cm w łapie a reszty nawet nie chce wiedzieć. Jak znowu wystartuje z mocną dietą + dobranymi suplementami to da rade, żeby to nie wracało na swoje miejsce 3 miesiące tylko szybciej? Na powrót do formy słyszałem, że najlepszy jest plan, gdzie trenuje się partię częściej niż raz w tygodniu (FBW/PnP etc) - jest to prawdą?

Siema. Mam pytanie odnośnie gainerów, polećcie najlepszy w stosunku cena/jakość. Oraz mam pytanko co do gaineru dodatkowo dokupić (bcaa) ?

gdzie w Krakowie najlepszy klub z tajskim boksem (dziewczyny)?

Powracam na siłownię i zastanawiam się który trening będzie dla mnie najlepszy. Licze na Waszą pomoc.

[...] każdy prezentuje swój styl, różnie też są prowadzeni. Wiek jest ich sprzymierzeńcem, ale wciąż zbierają nowe doświadczenia. Zestawienie ich w ringu przeciwko sobie dało by najlepszy materiał poglądowy, ale prawdopodobnie jeszcze w najbliższej przyszłości nie będziemy tego świadkami(?!) Który z nich ma według Was na to największe szanse? [...]

[...] kiedy dorzucic bieganie? przed snaidaniem? po sniadaniu? czy moze nawet w srodku dnia? 3. jak zcesto jest bcaa? codziennie 10g, czy tylko w dni z silownia? 4. czy warto dorzucic jakis spalacz? chcialbym zrzucic nawet do 8kg bo sporo mi sie balastu uzbeiralo:) jezeli tak to jaki spalacz najlepszy narazie to chyba tyle, dzieki z gory za odpowiedzi

[...] po 2 miesiącach są takie, że schudłem 6kg (waga początkowa 86kg). Na siłowni byłem kilka razy ćwiczyłem split razem z kolegą ale po oczytaniu się na forum stwierdziłem, że najlepszy na start będzie dla mnie fbw. No i z pomocą anubisa ułożyłem coś takiego: Trening A: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: [...]

[...] w Wyciskaniu startuje w plebiscycie na najpopularniejszego sportowca Warszawy. Każdy za punkt honoru powinien sobie postawić wejść na stronę głosowania i dokonać jedynego słusznego wyboru. Głosowanie odbywa się bardzo prosto. Wystarczy wejść w poniższy link i wybrać Daniela Millera!!! http://konkursy.um.warszawa.pl/najlepszy-sportowiec-2012

Witam ,chciałbym zapytac który z niżej wymienionych spalaczy jest najlepszy: Machine Man Burner Fat Transporter Thermo Fat Burner Thermo Stim Thermo Speed Extreme Czekam na opinie i/lub propozycje innych spalaczy. POZDRAWIAM I CZEKAM NA SZYBKĄ ODPOWIEDŹ.

siema pomóżcie mi bo już kuźwa sam nie wiem co mam robić czy najlepszy na mase dla początkującego bd trening FBW czy zwykły 3 razy w tygodniu klata + triceps, plecy + biceps + barki, nogi sam już kuźwa nie wiem czy mam lecieć zwykły trening taki na każdy dzień poszczególne partie czy fbw pomocy

Witam! Chcę rozpocząć trening systemem FBW. Niestety, siłownię mam dostępną jedynie od pon. do czw. Wydaje mi się, że najlepszy rozkład dni treningowych dla mnie będzie wyglądać następująco: pon - A wt - wolne śr - B czw - wolne pt - C sob, ndz - wolne Przy czym treningi A i B wykonywane są na siłowni, natomiast C w domu. Zmodyfikowałem jeden z [...]

witam. jaki magnez jest najlepszy?

[...] Mam jeszcze pytanie dotyczące podciągnia na drążku a mianowicie: czy lepiej podciągac się uchwytem neutralnym czy podchwytem, na atlasie jest napisane że pracują te same mięśnie ale chyba jakaś różnica jest ( wiem też że najlepszy jest szeroki nachwyt ale niestety nie daję rady) Myślę że napisałem już wszystko proszę o opinie i z góry dziękuję

Na nowy rok rozpisałem sobie nowy plan . MOj pierwszorzedny cel to nabycie masy , ktorej wciaz jest malo . postanowilem wrocic do FBW , na nim chyba najlepszy progress jest . Oto plan : A Przysiad Wyciskanie Hantli na lawce skos Podciąganie szerokie Wyciskanie wąskie sztangi Uginanie przedramion na modlitewniku ze sztangą Wyciskanie za [...]

Sprzedam Mass activator, otwarty, brakuje +/- 250g (niebawem zwaze i dopisze dokladnie). Otwarty z 3tyg. temu bardziej z ciekawosci smakowych niz dla wartosci, bo od dluzszego czasu juz musze ciac kalorie, a nie doladowywac. Waznosc na rok. Cena: -20zl od nowego, czyli 45zl. Moge ewentualnie sie zamienic na paczke wpc plus'a. Inna opcja nie [...]

[...] forum zmieniłem swoją dietę na bardziej bogatą w białko itp, około 4-5 posiłków dziennie, regularnie itp Więc zacząłem od tego. Z tego co się orientuje na sam początek najlepszy jest trening ogólnorozwojowy ? Chciałbym nadmienić że jeżeli chodzi o moją posturę to szału nie ma :D, mam około 177-179 cm wzrostu ale jestem dość chudy. Dodam [...]

Witam . Mam 16 lat, 179 wzrostu i 65 kg wagi. Chciałbym się zapytać jaki trening na mięśnie brzucha i kaltki piersiowej jest najlepszy? Nie dysponuję żadnym sprzętem a na siłownie mam zbyt daleko .. wiec poradzę się domowymi sposobami . Do tych ćwiczeń chciałbym dorzucić jakiś bieg z 25/30 min . Czy to dobry pomysł? Kiedy najlepiej robić takie [...]

Witam! :) Chcialbym zaczac cwiczyc ale wszyscy mowia ze w wieku 13 lat jeszcze nie mozna ... Mowia ze najlepszy jest trening domatora :p chcialem zrobic takowy trening zrobilem 7 serii po 15 pompek i wiecej treningu nie dalem rady... Pozniej mialem zakwasy przez 4-5 dni ^^ Chcialbym przypakowac :p Nie mam hantli ani nic wiec pozostaja pompki ^^ [...]