najlepszy

[...] nieubłaganie, a jak pokazał dzisiejszy dzień, z forma jestem w d.pie %-) 14.01 niedziela Bieganie 19,14km, 2:18:04 W końcu udało mi się pojechać do Lasku 8-) Jak dla mnie to najlepszy teren do biegania w moim mieście (zbiegi i podbiegi). Miało być długie wybieganie, wyszedł średni marszobieg. Teren bardzo trudny, mnóstwo stromych podjeść i [...]

[...] być spowodowany przez biceps, triceps, piersiowy, czworoboczny, najszerszy, rotatory... Możliwości jest wiele. Jak jest stan zapalny to lepiej odpuścić na chwilę. W sumie najlepszym wyjściem jest wizyta u fizjoterapeuty który stwierdzi przyczynę i zaleci odpowiednie postępowanie :-) Choć czasem ciężko znaleźć dobrego specjalistę, który na [...]

[...] progres, bo tu jest większy potencjał genetyczny. Przestanę już liczyć skoki, zacznę minuty. Jutro i we wtorek zmiany po 12 godzin, a od środy już normalnie treningi na jak najlepszy wynik w serii z dłuższymi przerwami między nimi. A tych powtórzeń w seriach ma być dużo. Te treningi będę przeplatał z bardziej kondycyjnymi z krótszymi przerwami [...]

[...] Weekend zamieszany, na wariackich papierach, najpierw wizyta u moich rodziców, a potem wizyta teściowej %-) Upiekłam po raz kolejny jabłecznik z przepisu Wrzoska, najlepszy jaki do tej pory robiłam :-) Micha sobota: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, fasolka szparagowa 2. mielone z indyka, ryż, fasolka szparagowa 3. skyr, chleb [...]

Ciągle jestem pytany o diety, treningi, najlepsze sterydy, prohormony, suplementy. Z reguły ćwiczący chcą wybierać najbardziej skrajne rozwiązania, najtwardsze cykle na półlegalnych oraz nielegalnych środkach, radykalne diety (np. VLCKD) oraz najcięższe treningi („dla prawdziwego faceta”, „trenuj ciężko albo wcale”, „trenuj ciężko albo idź do [...]

[...] jakiś spray?Bo chciałbym sobie coś takiego zamówić ale z bardzo nie wiem co ponieważ jest tego sporo w sklepach oraz każdy sklep oczywiście zachwala,że jego spray jest najlepszy.No i po jakim czasie można już działać od zastosowania sprayu? Nie sprawdziły się u mnie gumy bo okazało się ,że ten środek który jest zawarty w prezerwatywie tak [...]

Bon o wartości 150 zł na zakupy w sklepie SFD otrzymuje decyzją userów -Banan gratulację /SFD/2018/1/15/2499b8eceb09482591b112ef075cadbc.jpg

[...] Federation oraz Polish Bodybuilding Fitness Powerlifting Federation i Polskiej Unii Trójboju Siłowego czyli połączonych sił kilku federacji , to w każdej kategorii wagowej, najlepszy wynik zawodnika wygrywającego daną kategorię wagową będzie automatycznie Rekordem Europy WPF na 2018 rok. Na potwierdzenie czego będzie wręczany stosowny Certyfikat [...]

[...] białkiem wolnowchłanialnym, co skądinąd bywa wykorzystywane celowo w suplementacji sportowej (są przecież odżywki białkowe – wolnowchłanialne). Wedlug niektórych źródeł najlepszy jest twarog półtłusty gdyż jest najmniej przetworzony. Pozdrawiam /SFD/2018/1/16/ba5211f1d6314e15a65f6cf096ff4fcf.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-18 [...]

[...] to jak to w końcu jest? A i jak to w końcu z tym białkiem i max. wchłanianie w jednym posiłku? Bo w książce piszą 20 - 25 gram i powinienem mieć z 5 posiłków dziennie. A jak czytam forum to zdania są podzielone, a gdzieś widziałem, że niby jest badanie, gdzie cała ilość białka dziennego powinna być w jednym posiłku i to jest najlepszy wynik. WTF?

[...] miernik, hehe. Bylem sceptyczny wczesniej teraz juz wiem ze on dupa wyniki pokazuje bo w tym momencie masz juz najwyzsze ftp w PL traithlonie. Wyzsze niz Kalach ktory jest najlepszy z PRO i spoooro wyzsze niz podsiadlowski. Hehe to nie jest realne po kilu trneingach. Musisz ten trenazer sprawdzic z innym miernikiem bo sam jestem ciekaw jakie sa [...]

[...] - jak myślicie patrząc na film? Przyciąganie trójkąta nagrałam z uwagi na sugestię Tygryskka, aby się tak nie pochylać mocno do przodu podczas rozciągania. A na koniec najlepszy filmik z cable pull through, podczas którego w drugiej serii już tak się śmiałam, że postanowiłam uwiecznić moje zmagania z 30kg. Mąż z synem mieli ze mnie polewkę [...]

[...] aby się tak nie pochylać mocno do przodu podczas rozciągania. To ćwiczenie można wykonywać na wiele sposobów w zależności Taka wersja jak na filmie też jest ok. A na koniec najlepszy filmik z cable pull through, podczas którego w drugiej serii już tak się śmiałam, że postanowiłam uwiecznić moje zmagania z 30kg. Mąż z synem mieli ze mnie polewkę [...]

A na koniec najlepszy filmik z cable pull through, podczas którego w drugiej serii już tak się śmiałam, że postanowiłam uwiecznić moje zmagania z 30kg. Mąż z synem mieli ze mnie polewkę oglądając moje wykonanie cable pull through by Nikki. Przynajmniej widać, że się nie poddaję, walczę do końca i żadne przeciwności losu mnie nie pokonają...|-) Ja [...]

A na koniec najlepszy filmik z cable pull through, podczas którego w drugiej serii już tak się śmiałam, że postanowiłam uwiecznić moje zmagania z 30kg. Mąż z synem mieli ze mnie polewkę oglądając moje wykonanie cable pull through by Nikki. Przynajmniej widać, że się nie poddaję, walczę do końca i żadne przeciwności losu mnie nie pokonają...|-) Ja [...]

[...] od 2011 z ciężarem stałym 25kg - kobiet,50kg - mężczyzn . -Ograniczony czas próby ( 5min.) został wprowadzony w 2012 wczesniej rozgrywano zawody bez ograniczeń czasowych a najlepszym wynikiem z ciężarem stałym 50kg jest 311 powt.( wynik uzyskany na zawodach w pozycji "górnej") -I Otwarte MP w WW odbyły się w 2015 w Tychach z wymogiem [...]

Skakanka na kondycję ogólną i wytrzymałość nóg, a na łapy tak jak wspomniałeś bieg bokserski będzie najlepszy.

[...] , przespać się może z 20-30minut itp. Pozdro /SFD/2018/1/17/58bd9ad0c6a04dccbdba23b20bd2a082.jpg /SFD/2018/1/17/085c6f99b2994216a5eb528037fc9fa2.jpg I zdążyłem zrobić najlepszy posiłek dnia - omlet marchewkowy , na górze kisiel bez cukru robiony na bardzo gęsto :) - truskawkowy... szkoda ze te omlety je się w tempie ekspresowym [...]

No i się porobiło }:-(. Chłopaki w pracy zobaczyli ze robię pompki i koniecznie znowu chcieli zrobić zawody :->. pompki na ilość maksymalna przerwa między seriami 2 minuty minimalnie w serii 15 powtórzeń. Same cieniasy ;-) Zrobiłem dodatkowo 160 pompek miałem dość %-), ale i tak byłem najlepszy ;-D

ostatni posiłek najlepszy ;-) :D