Powiedzcie mi jaki jest sprawdzony najlepszy sposob wlasnie na pomiar tkanki?. Bo jak ogladaem ostatnio Agresywna mase i mu wyszlo 10% to parsknalem śmiechem. według mnie hvja warte sa te pomiary, dzis ogarnialismy u mnie w pracy wage tanita, fakt faktem po treningu od razu robiłem ale zrobiłem od razu dwa po sobie pomoray wszytsko tak smao i [...]
[...] udowodnię światu, że jestem najlepsza dlatego na razie nie mam na to czasu. Mam zamiar pokonać Valentinę Shevchenko a następnie Amandę Nunes i udowodnić wszystkim kto jest najlepszy." Więcej /SFD/2017/1/26/b55718a3213a43be89fbb187e0cfabbb.jpg Alex Trautwig/Getty Images Joe Rogan opowiada o tym, dlaczego nigdy nie walczył w UFC Jeśli widziałeś [...]
Padme najważniejsze, że walczysz. Ile uda się zrobić, tyle się uda. Nie odpuszczasz sobie i starasz się progresować i to już jest bardzo dużo. 3mam kciuki za jak najlepszy wynik :-)
Mozesz ladowac po bo w zasadzie jest to najlepszy okres. W ogole okolotreningowo wegle sa szalenie korzystne jezeli chodzi o jakosc treningu. Bol ledzwi przy rumunie, mc czy siadzie jest zlym znakiem. Brzuch to mozesz napinac, pytanie czy ustawiasz kregoslup dobrze i czy angazujesz gorna, przysrodkowa czesc poslada? Plus pare innych kwesti. 27 kg [...]
Witam! Jaki olej kokosowy jest najzdrowszy-najlepszy, bo już się pogubiłem i nie wiem jaki kupić. (Będę raczej używał na zimno oraz nie przeszkadza mi zapach/smak kokosa)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miał podobny przypadek, albo wie o czym mówię. Po prostu czuję się niekomfortowo, mówiac eufemistycznie. Chciałbym również prosić o pomoc w dobraniu treningu. Który będzie najlepszy na to? Powinienem robić już treningi partiowe, moze push and pull, fdw? Przy okazji, chciałbym się jeszcze zapytać, co może być przyczyną stagnacji na danych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wieku zalecam Ci jednak wszystko to, co napisałeś w pierwszym poście. Mądrze to rozpisales więc brawa dla Ciebie. Cukru, no cóż nie powinno się używać. Soki owocowe to też nie najlepszy pomysł (chyba że wyciskasz sam). Galaretki polecam też samemu robić. Mnie wczoraj żona zrobiła z serka wiejskiego, żelatyny, banana i jogobeli 0%. Coś pysznego!
Chude mięso i jakieś ,,lekkie" węglowodany, najlepszy chyba będzie ryż, śmiechem żartem ale nic nie jest tak lekkim zbilansowanym posiłkiem jak ryż z jakimś mięchem. Tego się nie czuje na żołądku po zjedzeniu, po pół godz człowiek znowu głodny. Inna sprawa że po tak intensywnym treningu jak MMA ta wrażliwość insulinowa jest większa, więc można [...]
[...] I Turinabolu od nich? Zmieniony przez - Robert_Maklowicz w dniu 2017-01-29 12:25:00 Jeśli jesteś nie w temacie to skrócę Ci szukanie i moje subiektywne zdanie jest takie że najlepszy na rynku ug jest Cyber i dużo ludzi powie Ci to samo. Jest to drogi lab ale jeśli ktoś ma kasę nie warto szukać niczego innego a Bioniche należy raczej do tanich [...]
[...] ogólnie to gram w piłkę nożną,ale z racji tego że jest przerwa to chciałbym się rozbudować mięśniowo. I mam zapytanie wybrać trening typu fbw czy split? jaki by był dla mnie najlepszy i dał jak najlepsze efekty. co do diety,obliczyłem zapotrzebowanie i makroskładniki,wiem co jest pełnowartościowe a czego unikać mniej wiecej. Bardzo proszę o [...]
Witam, odchudzam się od ponad roku, zjechałem jak na razie, ze 150kg do 115, przy wzroście 190cm. Co 2 dzień chodzę na basen - uważam to za najlepszy sposób na redukcję. Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni by nabrać trochę mięśni i poprawić sylwetkę, a tym samym nie chcę rezygnować z basenu. Jaki rodzaj treningu polecacie? Siła czy rzeźba? FBW czy [...]
[...] zmienić kategorię wagową. FEN 16 Warsaw Reloaded to druga gala organizacji Fight Exclusive Night w stolicy Polski. 11 marca na stołecznym Torwarze w walce wieczoru wystąpi najlepszy piórkowy polskiego MMA Kamil Łebkowski, a o pas walczyć będzie także Paweł Hadaś w kategorii średniej. W fight cardzie znalazło się także starcie w formule K-1 [...]
[...] Reloaded będzie drugą galą organizacji Fight Exclusive Night w stolicy Polski. Federacja poinformowała wcześniej, że 11 marca na stołecznym Torwarze w walce wieczoru wystąpi najlepszy piórkowy polskiego MMA Kamil Łebkowski, a o pasy mistrzowskie FEN walczyć będą Paweł Żelazowski z Kamilem Gniadkiem w wadze półśredniej i Paweł Hadaś w kategorii [...]
[...] 4x20-15 -wyciskanie wąsko smith 60x15 100x15 140x12 -pompki na maszynie 2x20-16 cardio 30 min. jak widać objętość bardzo mała ale wracam do tego co zawsze przynosiło mi najlepszy progres,a że teraz jeszcze jest dużo siły i ona cały czas rośnie,kalorii dużo więc można rosnąć na redukcji to trzeba robić to co jest sprawdzone ;-) Zmieniony [...]
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz
