Mozna brac 5g dziennie przez okragly rok, bądź cyklicznie dzień treningowy 10g w dwóch porcjach 5g przed i 5g po treningu Dzien bez treningu 5g I tak lecieć 10-12tyg Jesli chodzi o formę kreatyny to najlepszy bedzie zwykly monohydrat, ale mozesz też spróbować innych form i zobaczyc co na Ciebie działa najlepiej.
[...] seryjki na worku. Coś jakby odmiana strechingu..he,he Warunek ...nie wchodzić w zakres ćwiczeń na maksymalnych obciążeniach i bardzo małej ilości powtórzeń. Wiem że o najlepszy sposób na siłe / masę ale spore stary na dynamice i szybkości. Dlatego lepiej na średnich obciążeniach , do tego odpowiednia micha i będzie wolniejszy [...]
Czytałem żeby Nitro brać 4g rano i 4 przed treningiem , wg. Ciebie to jest najlepszy sposób dawkowania ? Moge sobię łączyć np . Kreatyne z Tauryną , zapomniałem dodać tauryny . Gdyż tauryna wspomaga proces transportu kreatyny
[...] Za bieganie dopiero będę się zabierał. Raz już próbowałem dostać się do tej szkoły lecz nie udało się za pierwszym razem. Byłem dosłownie na granicy punktów. Wtedy byłem 4 najlepszy w biegu z mojej grupy na testach ale średni w podciąganiu i pływaniu. Dlatego chcę teraz poprawić wyniki i podejść jeszcze raz. Co więc proponujesz jeśli chodzi o [...]
napisane tylko wznosy na palcach albo ja slepy jakiś, jak robisz wznosy na lydki i przysiady to wystarczy najwyżej zrob więcej seri maszyna to nie najlepszy kolega ale za to przy wolnych ciężarach bardzo trzeba pilnować techniki radze sobie zobaczyć kilka filmikow jak to robic by nie zrobić sobie krzywdy i mieć maksymalne efekty
Mutant najlepszy z tych co podałeś jednak ja bym kupił trochę tańszego FA Mass Core i też byłbym zadowolony :) a ten hi tec słaby ? kasy mam więc nie zaszkodzi wydać trochę $ na ciało zamiast na głupoty heh
Siema, podepnę się pod temat, bo po co zakładać nowy ( mam nadzieję że autor się nie ponieważ :)) Który z niżej wymienionych będzie najlepszy, a może jeszcze polecicie coś innego :) https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass-opis34159.html https://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Mass_Core-opis28519.html [...]
Generalnie tut może być bardzo fajnym parametrem przy planowaniu mikrocykli treningowym w teorii najlepszy dla masy jest zakres 30-60 sekund poniżej kształtowanie siły. Tak przy budowaniu masy bym się skupił na nim choć to nie jedyny parametr
[...] mialem duzo przerw. Od wrzesnia 2017 cwicze regularnie. Od tamtego czasu robilem FBW 5x5 , czasami cos innego np push pull gora dol roznie probowalem jednak na fbw mialem najlepszy progress. Jaka forma.. Mysle ze tragedi nie ma, napewno zadowolony jestem z sily :) przy wadze 79kg miesiac temu na plaskiej udalo mi sie wycisnac 135kg x1. Nie [...]
Najlepszy chleb jest to chleb żytni na zakwasie poznasz go po tym , że nie jest suchy, ma kwaskowaty smak i po zapachu . Taki chleb powinien zawierać mąkę, wodę zakwas sól. Twoje wyglądają na drożdżowe.
Ale nie pytam jaki chleb jest najlepszy. Wymieniłem konkretne typy pieczywa i chciałem, żebyście je posortowali od najlepszego do najgorszego oraz dodali przy każdym odpowiedni znak w zależności od jego przydatności w diecie. :) Wiem, że żytni razowy jest najzdrowszy i najbardziej wartościowy, ale po pierwsze jest drogi, po drugie średnio mi [...]
Ja wiem, że to sport raczej niszowy, ale zgłoszenie do Sportowca roku Przeglądu Sportowego (czy jak to tam się zowie, to co Stoch wygrał w ttym roku) wypadałoby zrobić. Z tego co się orientuję, ten "kieszonkowy Herkules" zdominował świat w tej konkurencji Taki plebiscyt zrobiły Nasze Igrzyska i tam Olech okazał się najlepszy.
Najlepszy stosunek cena-smak, białko sfd z aledrogo 40zł za 900gr. Próbowałem wielu białek ale to z SFD siada mi najlepiej. ( allnutrition ten sam produkt ale inaczej pakowany tzw, premium cenowo wychodzi wiele gorzej).
cytrynian bedzie najlepszy smakowo dla miksow w formie izo https://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Magnesium_Citrate-opis1336.html tutaj dodatkowo masz smak pomaranczowy
Genu to klatki to on nie ma. Albo może źle ją trenuje? Bo on nie trenuje sylwetkowo co nie zmienia faktu, że wygląda nieźle. Ma zapewne cały sztab szkoleniowy aby był najlepszy w swojej dyscyplinie.
