najlepszy

[...] wskazówki do układania planu treningowego napewno się przydadzą. /SFD/2021/7/23/ade2a58b6d6b42389dc22e41c3ab3bad.jpg Poza tym przejrzałam na szybko stare dzienniki i najlepszy progres w bieganiu miałam przy 4 treningach w tygodniu. Był też okres że próbowałam upchać 5 ale to było z dużo i ciężko było połączyć z przeszkodami. Tak myślę o [...]

[...] pewnie odczuwasz działanie BCAA. Jak masz możliwość lepsze będzie EAA. Warto przypilnować białka, aby było na poziomie 1,5-2g/kg masy ciała. Zwłaszcza gdy masz dwa treningi dziennie. Mięsa nie musisz, choć to jedno z najlepszy źródeł, ale jajka, nabiał też może wpadać jako źródło białka. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-12-09 10:26:44

[...] :-) przeoralo mnie to naprawde mocno, nie wiem jakim cudem to skonczylam, na koniec myslalam ze kurde nie dam rady zejsc z tej gork, taka wypompowana bylam i regenerowalam sie ze 2 dni :-) Nawet nie bylam osttnia, ale czas mialam 50 min, najlepszy ponizej 30 min, juz nie pamietam dokladnie :-) I troche mi wszelkie biegi po tym zbrzydly, hehe :-)

[...] Trójkę pobiegłam mocno, nawet wydawało mi się że za mocny początek i nie dam rady utrzymać tempa, ale się udało i w końcu zeszłam poniżej 19 minut 8-) Wykręciłam dziś najlepszy czas w całym cyklu :-D czyli jednak treningi przynoszą efekt. Na Piątce czas poprawiony tylko o jedną sekundę, ale biegałam spokojnie co widać po tętnie (nie [...]

Rodos.. mam działkę 4 sezon i to był chyba moj najlepszy zakup. Daje mi dużo satysfakcji, ale i pracy. Miałam szczęście ze zdecydowałam się wtedy kupic bo teraz ceny poszły nawet trzykrotnie w górę ..

[...] postanowiłam ją dopingować, bo szkoda mi było tak przebiec obojętnie. Nie miałam pojęcia która jestem, szczególnie że startowaliśmy w trzech falach co 15 minut i liczył się najlepszy czas, więc ktoś z innej fali pomimo że przybiegł za mną to mógł mieć lepszy czas. Ostatecznie zajęłam 4 miejsce w kategorii wiekowej ze startą tylko 26 sekund do [...]

[...] książkach denerwuje podejście jedynej słusznej drogi i wręcz fanatyzm w przekazywaniu swojej teorii ;-) wszystko inne jest złe i szkodliwe a tylko mój sposób jest najlepszy. Mnie to mocno zniechęca. Pod tym względem książka Jurka Scotta jest wyjątkowa bo pomimo że autor jest weganinem i zachęca do takiej diety to jednak robi to dość [...]

Hesia dzięki :-) Ostatnio natknęłam się na filmik na yt gdzie przy problemach ze spiętymi tyłami zamiast klasycznego rozciągania polecane było prostowanie nogi w leżeniu. 8.01 niedziela GPK 23km etap 3/5 Nie zdążyłam przed biegiem zrobić rozgrzewki - za późno wyjechałam z domu bo nie spodziewałam się że przy tej wiosennej pogodzie będzie trzeba [...]

[...] A tu mam wrażenie jakbym słyszała dokładnie to samo co w książce. Wychodzi na to że cały świat się myli i wszyscy żyją w błędnym przekonaniu że trzeba jeść węgle. A wystarczy 6 tygodni żeby być maszyną do spalania tłuszczu. Znacie jakieś linki do badań czy rzetelnych artykułów które pokazują że jednak LC to nie najlepszy wybór?

[...] że ten potencjał to trzeba jeszcze wykorzystać %-) Wysokie VO2max wcale nie gwarantuje lepszych wyników, można mieć niższe i biegać lepiej niż ktoś z wyższym (patrz na mnie, najlepszy przykład |-) ). Oprócz mocnego silnika liczy się też spalanie, im mniejsze spalanie tym lepiej i tu dochodzimy do ekonomii biegu i kosztu fizjologicznego wysiłku. [...]

[...] mleczanu utrzymując najwyższą możliwą prędkość przy danej intensywność. Próbując łączyć jedno i drugie można oczywiście osiągnąć jakiś efekt, ale nigdy to nie będzie najlepszy wynik jaki możemy osiągnąć. To trochę tak jakby ktoś chciał jednocześnie pobić rekord w WL i startować w pompkach na komendę ;-) Da się, ale raczej ciężko będzie [...]

Jakby weszły multiszacuny to bym za tą relację 10 dała!!! Viki fragment o poruszającej się ściółce - fantastyczny! Teraz masz takie zmęczenie tymi biegami, nie najlepszy czas na planowanie przyszłego roku. A swoją drogą to moze własnie powinien teraz być rok szybkości i krótkich 5km zapieprzów? Wiem, ze nie lubisz - ale gór już też nie lubisz:)

[...] trening siłowy we wtorek i Hyrox w sobotę to pomyślałam że mało dwa treningi w tygodniu ;-) Ale po raz pierwszy ćwiczyło mi się super, nie bolały barki i czuję że zrobiłam ten trening na maksa a nie ledwo co dawałam radę coś zrobić :-D Walczyłam o jak najlepszy wynik a nie o przetrwanie;-) Najwyraźniej dwa treningi to wystarczająco dla mnie ;-)

[...] Póki co po biegu najbardziej boli tyłek. Przybiegłam przed znajomą, z którą zawsze się ścigamy na XRunie, więc jest dobrze. Ogólnie jestem zadowolona, 4 miejsce to mój najlepszy wynik na XRunie :-D I wiem że to właśnie biegnie sprawia mi największy fun. Powoli też przekonuje się do tych krótszych dystansów 10-16km. Czas 1:54:07 open 33/92 [...]

Compton - olbrzymi potencjał... jak się przygotuje w punkt to będzie najlepszy , zwłaszcza że pielgrzym umysłu - Greene jakoś nie potrafi tego zrobić, A Phill jak to Phill najlepszy dopóki nie zjawi się młody, głodny wilk ... chyba się jednak zjawił... Dexter - łydka zaczyna przypominać brak łydki Wolfa. Szkoda Warrena - tak czy owak wyglądał i [...]

[...] znaczne przyrosty masy mięśniowej łączące się ze wzrostem wartości siły prezenstowanej przez ćwiczącegoRazi mnie wymienianie suplementacji obok, a nawet przed dietą. Nawet najlepszy trening nie da masy bez michy, ale co do suplementacji, to mam inne zdanie, mimo mojego nicku %-) Posiadam tą książę i przeczytałem ją dokładnie. Do czytania jest [...]

[...] Tak mówi o przyczynach rozstania z Kenem i rodziną Shamrock: Nadszedł czas, gdy zrozumiałem, że sposób w jaki trenujemy i jak prowadzimy sprawy nie jest najlepszy. To był stary sposób prowadzenia biznesu. Wyraziłem moje obawy i powiedziano mi wówczas to co powiedziano ... Wyrażałem się bardzo jasno i bezpośrednio, bo zawsze [...]

mi na steki bardzo przypadła ligawa wołowa, cena jeszcze znośna w porównaniu do poledwicy a naprawdę smaczna. Z rostbefu,antrykotu wychodził mi podeszwy. Do zmielenia najlepszy wg mnie jest mix łopatki wołowej i szynki wieprzowej - cenowo i smakowo najlepszy kix jak dla mnie.

[...] Internet Jak zaczelas uprawiac ten sport?: zostalam zachecona przez przyjaciela Sportowe motto: wytrwalosc Cel do osiagniecia podczas Paraolimpiady: osiagnac jak najlepszy wynik Imie i nazwisko: Edmund Klimek Data urodzenia: 31.12.1956 Kategoria wagowa: 48kg Klub: "Start" Wroclaw Trener: Jerzy Myslakowski Zainteresowania: [...]

[...] obserwował, jarał się boksem po prostu. Dlatego jak słysze jakiegoś zawodnika, który mówi, że w ogóle nie ogląda walk przeciwników, to nie dziwie się czemu ten ktoś nie jest najlepszy - tzn może być dobry, ale nigdy nie najlepszy, bo nie jest tym pochłonięty na każdej możliwej płaszczyźnie. Aha i muszę przyznać, że dopiero trzeci raz mogę śmiało [...]