najlepszy

[...] ludzi z całej Polski. Wtedy można by było startować w trzech konkurencjach i zsumować 3 konkurencje i wyłonić zwyciezcę. Oprócz tego były by wyłonione zwycięzcy z najlepszym wynikiem w danej konkurencji np wyciskanie , równiez najlepszy w pompkach na poręczach i w podciąganiu na drążku. To by była niezła przeprawa i niesamowite zawody.

[...] oraz 2x20kg. Co do samego ćwiczenia można a nawet powinno wydłużyć się przerwy żeby wykonać zamierzoną ilość powtórzeń. Możesz wykorzystać to orzy bicepsie. W moim przypadku najlepszy efekt da przesunięcie barków przed klatkę bo są jednak moim priorytetem, a przed nimi mam 4 serie angażujące przednie głowy naramiennych. Co do bólu/zmęczenia. [...]

Najlepszy serial jaki ostatnio powstał, klasa niczym miasteczko Twin Peaks :-)

Nie ma sprawy. Tylko wrócę do domu, bo mam gdzieś zapisany link. To przepis którego używam od kilku lat i uważam za najlepszy z jakiego korzystałem. Do 22 tutejszego czasu jestem w pracy.

Mój kolejny filmik na poręczach z 50kg,jest coraz trudniej https://www.youtube.com/watch?v=YcYut8McZoE A tu najlepszy wynik z tym ciężarem jaki znalazłem dużo mi jeszcze brakuje https://www.youtube.com/watch?v=9nBMe8hkoCA

Smak cookies&Cream miażdży. Smak cukierków - krówek mlecznych. :-D Miałem 3 smaki tego białka i ustawiłbym je w takiej kolejności: I - Cocos Milkshake - najlepszy, wyrywa z butów! II - Cookies&Cream - krówki mleczne z dzieciństwa. III - Nut-Mix - dobry, ale znudził mi się przy końcówce. (1kg). Taka rada ode mnie. Polecam wybierać smaki z dopiskiem [...]

Jak Ci nie smakuje to nie jedz ;-) Nie jest to niezastąpiony produkt zdrowej diety, powiedziałbym nawet, że nie jest to najlepszy produkt do codziennego menu

Witam Nitroman Wielkie dzieki za konkretna odpowiedz. To chyba najlepszy sposob na podladowanie baterii i nie tylko tych fizycznych ale i psychicznych. Na pewno po takiej krotkiej "przerwie" i apetyt na ciezkie treningi bedzie wiekszy. Pozdrawiam i zycze Wszystkim Wesolych Swiat i jeszcze lepszej formy w Nowym Roku! Ram

Bez ww twoje mięśnie nie urosną, po treningu wszystko idzie na odbudowę glikogenu i nie ma mowy o podlaniu. Nie powinieneś się niczego obawiać. Bardzo dobrze, że dodajesz 3 jajka, przygotuj je dzień wcześniej. Oczywiście, najlepszy posiłek przed treningowy :-) Powodzenia :-)

oxa chyba najlepszy środek z opini paru stosujących przed zawodami dawki od 20-40mg + spalacz więcej nie potrzeba na poziom fitness w PL wino moze bardzo łatwo powodować rozrost, ból łechtaczki dawka max 20mg chodź znam jedną co przy 40mg robiła formę i nic nie zaobserwowała ze skutków ubocznych ale okres dwa razy w roku to norma u kobiet [...]

[...] treningi nieregularnie, najpierw okres, potem zapalenie zatok, święta, sylwester mimo tego ze brałam antybiotyk, jak poczułam się lepiej, zrobiłam dwa treningi, nie byl to najlepszy pomysl, organizm byl oslabiony, naciagnelam sobie kark a potem przeskoczylam mi jakas kostka w dloni i nie moglam sie podpierac na prawej rece - wszelkie [...]

"BTW na nowy rok pyknę nowy dziennik" Oooo to będzie DRUGI najlepszy dziennik prowadzony od nowego roku %-)

Najlepszy motywator jakiego znam ,gdyby sie mnie ktos kiedys zapytal to odpowiedz byla by stanowcza ! http://www.youtube.com/watch?v=NS6-IpqPp9g A tak ogolnie to hip-hop jest moim najwiekszym motywatorem i czasem nawet jak puszcze smuta jakiegos to mi dodaje super energi :)

Amido, na początku napiszę że to nie jest konkurs na najlepszy dziennik, on ma Ci pomóc w realizacji celu, a nie być celem sam w sobie, więc to nie jest największe zmartwienie czy on jest mniej czy bardziej popularny. :-) Sam jestem na początku drogi i wiele rzeczy u mnie szwankuje, ale mam jakieś własne podejście, więc się nim podzielę. Koledzy [...]

jak dieta kuleje to suplement nie da rady nawet najlepszy. obie formy powinny sie sprawdzic podobnie

ogolnie mi najbardziej zalezy zeby zejsc do 5% bfa z dobra separacja na sesje fitness a wlasnie slyszalem ze tren jest w tym najlepszy dlatego chcialem sie skusic. Wiec mysliscie jak wiadomo dopne odpowiednio miche to sam prop z winem i clenem starczy?

[...] -> 10min 7,37min/km łącznie: 9,44km, czas 1h02min, średnio: 6,37min/km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d915a1f048d54b8a821239be45f5367c.JPG Biegło się super :) zdecydowanie najlepszy trening w tym roku. Ustanowiłam przy okazji nowy rekord na 5km- 31m59s :) Jedzenie: Założenia: 1700kcal (B 130/ W 150/ T 70) [...]

[...] poprawiła własny rekord świata juniorek na 1000m, 16 stycznia w innej hali w Bostonie osiągnęła czas 2:39.25 a w sobotę - 2:35.80. Inne ciekawsze wyniki 60m – Tianna Bartoletta USA 7.17 Tyczka – Jenn Suhr USA 4.70 60m - Marvin Bracy USA 6.53 1 mila – Nicholas Willis NZL 3:57.41 3000m - Hagos Gebrhiwet ETH 7:34.13, najlepszy wynik na świecie ‘14

Samopoczucie ok na treningach żadnych zmian, ale nie oszukujmy się tydzień czasu to zbyt mało, żeby oceniać jeszcze cokolwiek. Wiem już z doświadczenia, że po 2 tyg. zaczną się schody, ale puki co nic nie zmieniam. Najlepszy efekt jaki widzę to brak głodu czy też ssania w ciągu dnia !

u mnie nikt dobrze nie wygląda, super sprawa. Same takie kmioty chodzą, ja mam zamiar być najlepszy z towarzystwa :-D