najlepszy

Witam, temat kieruje do osób siedzących w temacie bo sam nie mam nic wspólnego z grapplingiem. Muszę wzmocnić mięśnie szyi, czytałem trochę o treningu karku, ale nie szło mi to jakoś specjalnie dobrze ponieważ bolało - przestałem. Przeczytałem gdzieś, że mostek zapaśniczy najlepiej rozwija wszystkie mięśnie szyi, ale nie chcę zrobić sobie krzywdy [...]

Prosze o ocene, bo chce miec pewnosc, ze jest dobra. Mam problemy z klata, bo okolo 2 dni po treningu jest napuchnieta i boli kiedy dotykam, czyzby katabolizm? No a najlepszy antykatabolik to dobradieta? Wiek 18 lat Waga 74kg~ Cel Masa Oto moja dieta: 1 posilek 250 ml mleka wsypuje do mleka 10 gram kakao do tego 100 gram platkow owsianych po [...]

[...] 200g serek wiejski MZB olimp B 45g W 5.5g T 27.7g 450kcla CALOSC; B 216.9g W 311.4g T 72.6g 2759kcla no i mysle ze za mało tłuszczy 22.00 sen tak jest 5 dni na weekendy więcej normalnych posilkow cwicze pon.srod.piat. silka areo wto.czwa.sob. cardio mój cel to suche mieso bf w dol proszę o wypowiedzi cykl dieta suple no i jaki trenig najlepszy

Zmarł Grzegorz Basiak W wieku 46 lat zmarł w Stargardzie Szczecińskim wielokrotny reprezentant i rekordzista Polski w biegu na dystansie 1500 m Grzegorz Basiak. Od początku kariery startował w barwach LKS Pomorze Stargard, z wyjątkiem lat 1982-1983, gdy w trakcie służby wojskowej został przydzielony do Zawiszy Bydgoszczy. 6 października podczas [...]

[...] siódemkowanie 1 seria czy 2 mogą być ?? -brzuch :to samo co w 1i2 zestawie Nogi odpadają z przyczyn zdrowotnych szkoda ale co mam zrobić...Są 3 zestawy który z tych 3 będzie najlepszy do ćwiczenia z nim przez miesiąc.Dopiero zaczynam ćwiczyć. francuskie wyciskanie krzywki stojąc, czy może być na siedząco ?? siódemkowanie 1 seria czy 2 mogą być ?? [...]

[...] uginanie podudzi leżąc wyciskanie zza głowy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia unoszenie w opadzie tułowia i pytanie ile stosować powtórzeń aby przyrost był najlepszy np. 12-12-12-12 czy stosować progres 12-10-8-6 ? czy to nie ma jakiegoś większego znaczenia ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel [...]

[...] na studia min. z biegania, a ze mialem kontuzje kolana to nie było mozliwości zrobic formy. Ile jednorazowo przed testami mg efedryny powinienem wziasc aby wykrecic jak najlepszy czas.. ale zeby nie przedawkowac? Wydaje mi sie ze slynna dawka 25-50mg byla by za mala... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 183 Obwód klatki: [...]

Witam, Mam 14 lat, i moim najlepszym wynikiem jest 12,5s na 100m, czas z zawodów z jesieni (biegałem w kolcach, wtedy miałem jeszcze 13lat) Nie dawno (2tyg. temu) powtórzyłem ten wynik na lekcji W-F (w butach ze zwykłą podeszwą, halówkach). Czas był mierzony ręcznie, stoperem (zarówno na zawodach, jak i na w-f), a powszechnie wiadome jest, że [...]

[...] kiedy dorzucic bieganie? przed snaidaniem? po sniadaniu? czy moze nawet w srodku dnia? 3. jak zcesto jest bcaa? codziennie 10g, czy tylko w dni z silownia? 4. czy warto dorzucic jakis spalacz? chcialbym zrzucic nawet do 8kg bo sporo mi sie balastu uzbeiralo:) jezeli tak to jaki spalacz najlepszy narazie to chyba tyle, dzieki z gory za odpowiedzi

Chciałbym być pewny że dostarczam organizmowi wszystkich witamin i minerałów. Dlatego proszę o najlepszy zestaw w rozsądniej cenie. Chciałbym żeby bo był odpowiedni zestaw do uzupełnienia diety oraz dla zdrowia. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niepotrzeba Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel cyklu: Siła,masa stosowane [...]

[...] tytułu magistara AWF i wyjechanie na wakacje do Japonii. sukcesy sportowe: • 2000 - tytuł "Najsilniejszego Polaka" w konkursie "Lata z Radiem" • 2001 - najlepszy debiut Strong Man roku 2001, II i III miejsce w dwóch edycjach Pucharu Polski Warka Strong Man 2001 • 2002 - brazowy medal na III [...]

[...] przyjdzie lato, pójdę na plaże i plecki będą czyściutke, nie raz tak robiłem(wiem niby to pogarsza stan skóry i później nasila się więcej, ja tak nie mam na szczęście, najlepszy sposób, ale nie będę tyle czekał na lato) i stąd moje pytanie, może macie jakieś domowe sposoby czy cokolwiek innego do zaproponowania. Myślę też, że to może być od [...]

[...] zeby nie stracic tej pompy tak jak w moim przyadku sie stało to oprocz tego ze bede miał super diete no to moge sobie za***ac własnie jakis no-booster zeby dalej miec ta pompe, mozna tak? tylko nie bardzo sie znam na tych srodkach , ale nie prosze was , nie zadaje pytan jaki jest najlepszy , wiem gdzie jest wyszukiwarka i sobie do niej zajrze

[...] niektre stacki rozkrecaja sie pod koniec cyklu, NitroII : cena rozsadna, nie wiem czy pucha starcza na cykl, czytalem o dziwnych objawach po nim ;/ , no i HP skald ma chyba najlepszy, ale czytalem ze jest to kontrowersyjny produkt- i "podobno" wycofany w USA, efekty podobno dobre, ale tez 2pychy na cykl. Prosze o pomoc co wybrac, jesli zadne z [...]

[...] g biały chudy ser, 10 ml olej+10 ml olej z p.w. Nic nie smażę ani nic a oleje piję (tak jak syrop)jest to troszkę ochydne ale cóż...już się przyzwycziłem i myślę że jest to najlepszy sposób na uzupełnienie diety w zdrowe tłuszcze.Do tego chcem dorzucić aminokwasy BCAA, l-glutamine, booster tescia, booster NO, inozyne, tauryne, witaminy i jakąś [...]

[...] 1. Czy nie zawcześnie na sumplementy, jeśli tak to ile pochodzić jeszcze? 2. Czy ten zestaw będzie dobry na to co chcę osiągnąć (NO-XPLODE + CELL MASS)? 3. Czy NO-XPLODE + CELL MASS nie maja efektów ubocznych dla wątroby itp. 4. Jak (NO-XPLODE + CELL MASS) to dawkować by efekt był najlepszy? Dzięki i czekam na Wasze podpowiedzi. Pozdrawiam

diete mam i to dobra, posilek przedtreningowy jest, i jakos nie mam sily na treningu :/ i nie wiem co zrobic rzeby ja miec , jaki jest np. WEDLUG WAS NAJLEPSZY POSILEK PRZEDTRENINGOWY KTORY MOCNO POBUDZI I DA KUPE ENERGI??

[...] jak na swój wiek ale nie może zrzucić zbędnych kg. Wytłumaczyłem, że musi mieć odpowiedni trening i dietę, a efekty napewno się pojawią ;). Moim zdaniem w jego przypadku najlepszy byłby jakiś trening FBW...Będę wdzięczny za jakieś propozycje najbardziej adekwatne do tego przypadku. Wszelkie rady mile widziane. Zmieniony przez - Roker w dniu [...]

[...] to zwalczyć i czy przy mojej wadze mozna robic redukcje. Jezeli mozna robic redukcje to jaka metoda bedzie najskuteczniejsza w moim lprzypadku i czy jaki suplement bylby najlepszy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 177 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 85 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy [...]

[...] Przejde do konkretow 8:30 - pierwszy posilek, 1.5 kromki czarnego ,pelnoziarnistego chleba ze slonecznikiem (tu eksperymentuje , nie jestem przekonany ktory jest najlepszy) z 2 jajkami na twardo i do tego zielona herbata i tran. Po pierwszym sniadaniu jablko. 11:00 - polowa makreli ( nie wiem ile to dg niestety nie mam jescze wagi [...]