najlepszy

[...] z siłowni. Na początek będą pompki i brzuszki. Ilość zrobionych zdecyduje o ocenie. Mam zamiar dobrze wypaść więc mam pytanie: Co,jak i kiedy ćwiczyć by osiągnąć jak najlepszy wynik? Serie po ile powtórzeń itp. Dieta przez tydzień chyba nic nie pomoże :D. Wiem, że jest to mało czasu ale może jednak uda mi się po przez jakieś ćwiczenia [...]

Witam wszystkich !!! Mam pytanie . Cwiczyłem już 4 miesiące wcześniej a aktualnie ćwiczę 2 miesiące . Zastanawiam się kiedy można zacząć pierwszy cykl kreatyny. Słyszałem że im później to lepiej ponieważ pierwszy cykl jest najlepszy ale co wy o tym sądzicie .

[...] Co radzicie? Moim celem jest zwiekszenie sily w znacznym stropniu i/oraz przybraniu na miesie, spalajac sadlo. I teraz pytanie, czy jechac HST gdzie ludzie mowa ze trening najlepszy na mase i sile i nie powiem bylo ok, czy zrobic tradycyjne split? Typu (zarys treningu, cwiczeniu opisze jak zdecyduje jaka droga isc): Pon: Klata, bic Wt: Sr: [...]

[...] odpowiedniego treningu na mase i sile. Lawka jest z regulowanym oparciem + modlitewnik. Gryf prosty i jakies 60 kg obciazenia. Jaki w moim przypadku trening bylby najlepszy ? Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 181 Cel treningowy: sila+masa Staż treningowy na słowni: praktycznie zerowy Uprawiane inne [...]

[...] to chcę poprawić sylwetkę i przybrać troche na masie. Zwłaszcza chodzi mi o klatkę i bicepsy. z tego co wyczytałem na różnych stronach doszedłem do wniosku że na początek najlepszy byłby trening fbw. Moja rozpiska wygląda tak: Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s Barki: [...]

Mam pewien problem, który z tych środków był by najlepszy dla mnie m-drol + 2 epi x-mass + 2 epi M1,4ADD + 2 epi o M1,4ADD bardzo mało znalazłem w necie, bardzo był bym wdzięczny za opisanie tego środa, czyli efekty,skutki uboczne i itp. Oraz czy COMPLETE PCT z BBS + dobry ZMA podoła zadaniu przy tych cyklach ? 1.WIEK:21 2.WAGA:85 3.WZROST:177 [...]

Witam chciałbym od was bardziej zorientowanych osob dowiedziec sie jaki najlepszy trening na mase sobie zrobić hmm sprzetu narazie niemam al z czasem bedzie chodze raz w tyg. na siłownie dam wymiary: Wiek 15 Waga 65 - z rana na czczo Wzrost 183 Cel do osiągnięcia masa i rzezba Cwicze juz ponad 1 rok z małymi przerwami na siłowni,w domu i [...]

najlepszy w swoim przedziale cenowym.. mam góra 8 dych na miesiąc . jaki polecacie? przepraszam ze nie w temacie z pojedynczymi pytaniami ale gine w tamtejszym natłoku wiadomosci

[...] w klubie i mam 15 lat wyczytałem na stronie szkółki Ajaxu Amsterdam ze 12-14 lat najlepiej rozwijac szybkosc itd. 15 lat to chyba ostatni dzwonek. Chciałem prosić o mozliwie najlepszy trening szybkosciowy, prosbe tą kieruje do anfernego i kejt, oczywiście chciałbym tez usłyszeć opinie innych korzystających z forum :) Pozdrawiam i czekam z [...]

[...] każdym traningiem ale co z resztą? Myślałam o : FATBLOCK BASE,FATBLOCK THERMOGENIC, HCA VITALMAX Nie wiem czy brać wszystko na raz czy wybrać któryś konkretny, który jest najlepszy. Jak je brać??? Największe problemy mam z dolna partią, uda wrrr tam najtrudniej pozbyć się w moim przypadku choć by 1cm Wszystkie informacje w tym temacie mnie [...]

mam 18 lat waze ok 55kg i wzrost to ok 165 i mam pytanie czy warto brać metanabol i jaki jest najlepszy są jakieś skutki uboczne czy coś w tym stylu prosze o pomoc ćwicze ok miesiaca i chce szybko przybrać na masie co byscie poradzili lepiej brać metke czy lepiej ćwiczyć na sucho? pomozcie;p

[...] i robię brzuszki niepełne, utrzymując stale napięte mięśnie ( 5 serii ) RĘCE - pompki z rożnym rozkładem rąk- (triceps) - ponoszenie sztangi podchwytem- (chyba biceps) Trening może nie najlepszy, ale lepsze to niż nic, ale by było jeszcze lepiej proszę o porady, ćwiczenia muszą być treściwe bo nie mogę uczyć się i ćwiczyć godzinami.

Witam, chciałbym abyście mi doradzili możliwie najlepszy sprzęcik za max 400zł. Zależy mi na kupnie ławeczki + modlitewnik + odseparowane stojaki. Plusem będzie również prasa na nogi. Póki co udało mi się znaleźć ciekawą ofertę jedynie w stajni MARBO, a mianowicie: http://www.marbo-sport.pl/p,pl,121,marbo+home+/+zestaw+1+/+lawka++stojaki.html + [...]

[...] wkleję do oceny. Jeśli macie jakieś uwagi lub sugestie, to z chęcią je poznam. II. TRENING Troszkę się naczytałem o treningach pod kątem diety i stwierdziłem, że dla mnie najlepszy będzie FBW. Trening ułożyłem na podstawie artykułów na forum, a także wypowiedzi m.in. Moralesa37. Tak dla wyjaśnienia : Małe grupy mięśniowe robię bo jest to [...]

Witam, Potrzebna mi jest rada prawdziwego experta, który skutecznie mi doradzi. Tak, więc zaczynam 2 miesiąc siłowni, kupione suplementy Profi Hardcor Caps HMB firmy Hi Tec i Olimb Gain Bolic 6000. Waga ciała: 87kg, miesiąc temu 91kg (spalony tłuszcz) Wiek: 20 lat BMI: 25,98 Zawartość tłuszczu w organizmie: 19,57% Po pierwsze chcę pozbyć się [...]

[...] od białka po treningu są węglowodany proste. Sporo czytałem lecz nie wiem nadal co będzie najlepsze. Przed treningiem białko,a po treningu białko + np banany. Czy też lepiej zaopatrzyć się w carbo i mieszać je z białkiem w proporcji 2:1? A może najlepszy będzie po prostu gainer 60/30?? PS Mam nadzieję, że napisałem to w odpowiednim dziale

[...] pojety graplling(zapasy,bjj itp.) Niestety moj angielski jest stosunkowo slaby i dlatego mam kilk pytan,mianowicie: 1)Pierwsze i chyba najlatwiesze dla wszystkich, jaki jest najlepszy MONOHRYD KREATYNY?Jak go dwakowac?Czy za bardzo nie pojdzie na mase przy treningu na macie? 2)Co to jest i jaki jest tego Polski odpowiednik: Greens+ The reality is [...]

Jaki Nolvadex obecnie jest najlepszy bo szukam i nie wiem jaki wybrac.

[...] w kolanach i robię brzuszki niepełne, utrzymując stale napięte mięśnie ( 5 serii ) RĘCE - pompki z rożnym rozkładem rąk- (triceps) - ponoszenie sztangi podchwytem- (chyba biceps) Trening może nie najlepszy, ale lepsze to niż nic, ale by było jeszcze lepiej proszę o porady, ćwiczenia muszą być treściwe bo nie mogę uczyć się i ćwiczyć godzinami.

[...] polega na tym ,ze zawsze czulem sie lepszym grapplerem (tak mi sie wydawalo) a mam prawie sama stojke do dyspozycji.Aha mój trener zna wiele wschodnich sportow walki. Z tego co zrozumialem jak mowil proboje nam polaczyc kilka w jedna calosc w mozliwe jak najlepszy sposob co o tym myslicie ? Zmieniony przez - adonis18 w dniu 2009-11-17 22:37:24