najlepszy

Ja w temacie podciąganie sie na drążku nachwytem jestem zielony. Jestem w stanie zrobić 3 pełne powtórzenia nachwytem. Jaki byłby najlepszy plan treningowy dla mnie. Chciałbym byc w stanie podciągnąc sie co najmniej 20 razy.

Sorry, czytałem na szybko i nie doczytałem, że raz w tyg.(kapa) W sumie, powiem tak: Ja miałem 2 wolne dni w tyg, ale biore się za fbw i będę ćwiczyć 3 dni w tyg, bo tak jest najlepszy progres. Nie wiem jeszcze jak to zrobie, ale coś musze wymyślić. Saida, ukulaj to jakoś tak, żeby mieć 2 dni na siłownie, bo inaczej jakoś tego nie widzę, powiem [...]

[...] Kreatyna plus do tego Mass XXL 2.zestaw to Deca Stac i do tego Mass xxl 3.zestaw to Mass xxl i Animal?? (na animalach sie nie znam i czekam na opinie. Ktory zestaw jest najlepszy waszym zdaniem?? i jak cos to nawet mozeciez dac swoje propozycje ale mniej wiecej w tym przedziale cenowym tak okolo 250zl pozdrawiam i czekam na opinie:) [...]

Witam. Jeśli jestem na masie i diecie, mogę ćwiczyć brzuch?Jak tak to jaki trening byłby najlepszy na wyrzeżbienie brzucha, jestem chudy dość(a6w, abs2, czy wogólen inny) Zmieniony przez - Przypinke w dniu 2008-11-17 15:31:40

[...] - Brzuszki 50, 50, 50. (j.w.) Co do pozostałych ćwiczeń co do łydek , brzucha te mięsnie można praktycznie zmęczyć na każdym zakresie powtórzeń ale żeby wyczuć najlepszy zakres dla siebie potrzeba troszkę doświadczenia i prób. Biceps triceps w moim odczuciu sprawa ma się różnie znam dwóch gości osobiście którzy nie wykonując ćwiczeń [...]

Wypowiem się tylko odnośnie części treningu siłowego. Podstawowa sprawa to brak ćwiczeń na plecy. W domu najlepszy jest drążek. Kupujesz za 30-50zł rozporowy montowany we futrunie. Jeżeli z przyczyn obiektywnych nie możesz mieć drążka to wiosłowanie hantlą http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#5. Do tego na plecy dołożyłbym unoszenie tułowia [...]

no nie wiem tu na forum tak zawsze polecali, że prop na pierwszą kuracje najlepszy bo tak to bym wolał enana solo

Nie, no takich przykładów jest sporo. A najlepszy to Albert Beckles, 60-latek który startował w zawodach. Pamiętam gościa bo miał biceps wycięty w kształcie serca. Tak samo jak ostatni triumfator Mr. Olympia Dexter Jackson, gość jest o rok starszy ode mnie. Po prostu chodzi mi o to, że goście którzy trenują zawsze wyglądają młodziej i ja też [...]

Łepek: pokazał, kto w Polsce jest najlepszy w S/M -71 A kto jest Moimi faworytami są Bartkowiak, Antończak i Kopiec. Zmieniony przez - MMA w dniu 2008-11-17 08:01:27

ja mam 16lat ważę 70kg i na 60m wyciagnołem 6:99.Nie cwicze w zadnym klubie i bez rozgrzewki.Bo u mnie nie interesuja sie tym. A wf do mnie ze to dobry czas ale nie najlepszy bo w naszej szkole byli sprinterzy

Siemka Jak wiecie z moich danych stosunek mojego wzrostu 167 do wagi 68kg nie jest najlepszy i mam lekka nadwage chciałbym schudnąć kilka kilogramów tak chociażby do 60kg to byłoby super. Dlatego postanowiłem stworzyć diete dla siebie ,ale nie jestem dietetykiem wiec proszę was o pomoc jeżeli macie jakies inne pomysły.. Dodam tylko że ubrawiam [...]

Pytanie 1sze: Czy ktoś mógłby mi powiedzieć jaki trening (spośród tych, które moge znaleźć na tym forum) będzie dla mnie najlepszy? - nazwa,link) Na siłownie będę chodził 4x/tydzień. Plan to Fbw chyba ze nim cwiczyles to split 2x masz wyszukiwarke wiec poszukaj Pytanie 2gie: Jakie odżywki powinienem brać aby osiągnąć wyznaczone cele? co do [...]

[...] tułowia 3s 10p Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3s 10,10,10p Podciąganie sztangi do brzucha w leżeniu na ławce 3s 10p Brak cwiczenia na prostowniki, mianowicie najlepszy powinien byc martwy ciąg, i zamiast jakiegos wioslowania podciaganie sie na drazku jak masz Biceps Uginanie ramion ze sztangą łamaną 3s 10p Uginanie ramienia z [...]

[...] więcej... walka na przetrwanie w trzeciej rundzie kondycja zawiodła i jego, i rywala Łepek: w walce eliminacyjnej nie zachwycił, ale już w finale pokazał, kto w Polsce jest najlepszy w S/M -71 ponadto dostał nagrodę za najlepsze wai-khru, chociaż ja osobiście uważam, że pod tym względem Dominik Zadora (J/M -71) nie ma sobie równych; a propos [...]

[...] brzucha - Nabycia masy mięśniowej - Nabycia siły Pytanie 1sze: Czy ktoś mógłby mi powiedzieć jaki trening (spośród tych, które moge znaleźć na tym forum) będzie dla mnie najlepszy? - nazwa,link) Na siłownie będę chodził 4x/tydzień. Pytanie 2gie: Jakie odżywki powinienem brać aby osiągnąć wyznaczone cele? I pytanie 3cie, najważniejsze: W [...]

Jeśli chodzi o wytrzymałość w piłce nożnej to długie dystanse truchtem nie są najlepszym rozwiązaniem. W trakcie meczu często przyspieszasz by później na chwile zwolnić, więc nie poruszasz się cały czas jednakowym tempem. Najlepszy na poprawe wytrzymałości w tej dziedzinie sportu jest trening interwałowy. Poszukaj na forum, ewentualnie popytaj w [...]

[...] i spręzyny do rozciągania. Czasami także chodzę na basen. Toteż dwa pytania: 1. Jakie są cwiczenia żeby zacząć wyrabiać sobie klatę i rozszerzyć ją - ale bez zbytniego przyrostu masy; chodzi mi o łądną sylwetkę 2. Jaki jest najlepszy styl pływania na klatę? Czy grzbietowy(mam wskazany na kręgosłup) coś daje w porównania do kraula? A może żąbką?

Jakiegos najtanszego tunczyka kupilem i juz nigdy wiecej go nie kupie. Najlepszy jest Lisnera ale drogi:/

[...] kwalifikacyjną, więc myślę, że gdyby można ją potraktować jak dodatkową rundę konkursu, skorzystalibyśmy na tym pomyśle. W takiej sytuacji odpowiedź na pytanie, kto był najlepszy, byłaby bardziej wiarygodna". Komentator sportowy, Arne Scheie podchodzi jednak do tego pomysłu z dystansem, twierdząc, że poprzednie próby wprowadzenia [...]

Niedługo przekluwam język i chcialabym sie dowieziec paru rzeczy czy po przekluciu mozna normalnie jesc? jak bardzo puchnie język? czy sie sepleni?czy przebijanie boli? ilo milimetrowy kolczyk jest najlepszy na początek? z góry dzięki za odpowiezi i pozdrawiam