Ome możesz bić w każdy mięsień. Na odblok potrzeba Ci clomidu na 3 tygodnie i niezbędne będzie hcg. Co do diety musisz patrzeć po sobie i dać taką nadwyżkę kalorii przy której nie będzie Cię zalewało. Przejście na dietę redukcyjną wraz z rozpoczęciem odbloku = spadek tego co zrobiłeś na cyklu, więc chyba pomysł nie najlepszy.
[...] raczej małą nadwagę. Oczywiście bieganie można zamienić na rower, jakieś męczące aeroby, troszkę basenu, chodzi o to żeby był jakiś wysiłek, ale ja polecam bieganie bo to najlepszy sposób, jakbyś powoli nie biegał;) Tak więc życzę powodzenia i jutro widzimy zrzutę z twojej "zakładanej diety", ułóż ją tak pod siebie żebyś nie musiał za bardzo [...]
Hemo nowy bez geraminy jest podobno lipa. Sam ostatnio szukałem przedtreningówki i z tego co się dowiedziałem najlepszy jest assault oraz white flood w większych dawkach. Nic lepszego raczej bez geraminy nie ma choć są dosyć drogie.
BĘDĄ DWIE KONKURENCJE PIERWSZA TO WIELOKROTNE WYCISKANIE 100 KG ( LICZĘ NA NOWY REKORD POLSKI) ORAZ WIELOKROTNE WYCISKANIE POŁOWY MASY CIAŁA ( TEŻ LICZĘ NA NAJLEPSZY WYNIK W POLSCE)
No jest dobry , pomocnik ale gra na ataku , już 15 bramek ma , chyba najlepszy z pomocników w całej lidze sfd :-D . Na yt widziałem jego bramki , dobry technicznie grajek, i potrafi się znaleźć w odpowiednim miejscu, w odpowiednim momencie jak rasowy snajper ;-)
Ja byłem i nie startowałem, ale wykorzystałem okazję aby porozmawiać z mistrzem Piotrem. A co do startu nie pokazałeś na co Cię stać to nie mów, że był byś najlepszy.
co do Polskich starych seriali to Imo najlepszy jest "Daleko Od Szosy" Leszek Górecki przekozak gość :-D , poza tym "Czterdziestolatek","Alternatywy 4","Stawka Większa niż Życie" tez sa fajne, a co do zagranicznych, to z tych nowszych "Prison Break" jak dla mnie kozak, a ze starszych "Renegat" z Lamasem,"Kojak","Miami Vice","The A Team","Detektyw [...]
[...] bezpośrednio węglowodany. Tak jest OK? 6) Co do treningu już mam 3 dni trening siłowy a pozostałe 3 dni aeroby, więc to myślę, że jest OK.. Czy do tego jeszcze dorzucić HIIT? 7) Rozumiem, że spalacz to nie najlepszy pomysł dla mnie.. ? Jeszcze raz dzięki za odp, i czekam na więcej, żebym mógł szybko zmienić nieprawidłową dietę. Pozdrawiam
[...] tylko na konkurs krata na lato może zgłosi się jakiś cwaniak który najpierw zrobi zdjęcie swojego bębna a potem zdjęcie po zabiegu odsysania tkanki tłuszczowej. Efekt będzie,będzie ale co to ma wspólnego ze sportem szlachetną ideą czystej gry gdzie zwycięża najlepszy w domyśle osobnik który poprzez trening i wyrzeczenia osiąga sportowy cel.
[...] Pan Łukasz mnie rozumnie a ty jesteś taki zorały . Jak mija dzień Panie Łukaszu ? Ja dzisiejszego dnia tj. 3.02.13 wstałem o godzinie 10.04 i świetnie się wyspałem. Za chwileczkę (czyt.5 minut) zacznę jeść omleta złożonego z : 5 jajek typu rozmiar-owego M "Biedronka" i 150g zmielonych płatków owsianych. Pozdrawiam, Wasz najlepszy kolega. :))
[...] no i czasami z powodu jakiegoś wyjazdu nie mam jak jej na 100 % przypilnować dlatego chce to nadrobić odżywkami, nie jest tak że diety nie mam. A co do gainera i białka chodzi mi który z nich ma najlepszy skład w stosunku do ceny ? Zmieniony przez - krystian333 w dniu 2013-02-03 13:39:02 Zmieniony przez - krystian333 w dniu 2013-02-03 13:39:34
Problemów z kolanami nie mam, przynajmniej na razie :P jaki Twoim zdaniem będzie najlepszy wysiłek w nie treningowe? i co do treningu na siłowni proponujesz jakieś zmiany czy stosować się do tego co wkleiłam? Co do miski i tych produktów to jest mi poprostu latwiej trzymać sie jednego bo z reguły robie sobie kuraka i ryż na 2 dni, wczesniej [...]
Do parteru Cię sprowadzę i nowy spam poprowadzę!
