Super!!! Wg mnie najlepszy kulturysta wszechczasów i ten który wprowadził ten sport na wyższy level. Fotka juz chyba z polowy lat 90-ych bo nie widze fryzu na Czeskiego hydraulika :-)
Witam Najlepszy zawodnik - dobry pomysł. W jego wyłonieniu przydadzą się karty walki ADCC. Takie karty byłyby dobre też przy zawodach bjj. Pozdrawiam Jacek
Czyli trening interwałowy, ale mogę się mylić. Tyka kiedyś na forum pisał, że po takim treningu spala sie jeszcze tłuszcz nawet długo po jego zakończeniu. Ja również uważam, że jest to najlepszy sposób na palenie tłuszczyku. Pozdrawiam, Głowa "aut caesar, aut nihil"
[...] + 5x5 Francuskie 5x8-12 I tutaj mała zmianka zamiast 3s na przedramię dałem 2 s wspięć na palce ,ponieważ dawno łydek nie ćwiczyłem. Ogółem trening dobry ,aczkolwiek nie najlepszy. Przysiad wykonałem tylko z ciężarem 70kg co jest bardzo kiepskim wynikiem , wiosło poszło całkiem ok bodajże 35kg wynik optymalny .Miałem problem z klatką ponieważ [...]
dzieki narazie mi wystarczy ten wynik nie zamierzam sie szarpac na 140kg bo moge przedobrzyc i zlapac kontuzje zostalo mi jeszcze cp gdzies na tydzien zrobilem 12,5kg sily na niej moj najlepszy cykl do tej pory z krety
[...] było już w miarę dobrze (każdy kiedyś zaczynał hehe ) ok no to jedziemy. I 8:00 -omlet z: 3 jajek płatków owsianych -łyżka oleju (mam masę w domu, skonsultuję z mamą, który najlepszy ) II 10:30 -kurczak (udko) -warzywa -oliwa III 13:30 PRZEDTRENINGOWY -kurczak (udko) -kasza gryczana lub jaglana --TRENING SIŁOWY i AEROBOWY--- IV jak się wyrobię [...]
[...] ktoś dysponuje jakąś wiedzą na ten temat to poproszę. Myślę że amfa plus umiejętności to więcej niż same umiejętności, nie chodzi mi o propagowanie wciągania wśród zawodników. Co o tym myślicie ? Taki problem napewno istnieje, wciągają maturzyści więc nie wierzę że zawodnicy nie. Czy naruszyłem regulamin ?:) I najlepszy trafi na lepszego !!!
[...] się lepiej do 9 czerwca... Bo z dwóch nie zrezygnuje na pewno. Zastanowie się nad tym najbliższym bo naprawdę nie chce się zbłaźnić, koledzy z klubu uważają, że jestem najlepszy, więc to też pewien nacisk na mnie kładzie. Trener zaś jest zapewniony, że ja wystąpię na obu zawodach i go nie zawiodę. Czyli Kamiru jakie rozwiązanie proponujesz [...]
[...] że ja chciałbym startować, a składa się na to kilka czynników. Pierwszym jest to, że dużo osób na mnie liczy, trenerzy, rodzina, bo kilka osób z klubu uważa, że jestem tam najlepszy i powinienem się dobrze pokazać. Kolejnym jest to, że jestem ostatni rok juniorem, chyba powinienem jak najwięcej walczyć, żeby w młodzieżowcach jakoś wyjść dobrze [...]
po treningu najlepsze jest szybko przyswajalne białko, twaróg najlepszy na noc. Żeby zgubić to, co chcesz zgubić musisz miec ujemny bilans kaloryczny. Po treningu bezpośrednio możesz zjeść np. banana. Ja dodatkowo spożywałem w ciągu 30-40 min po treningu porcję brązowego ryżu. Mierzenie bf bylo przerabiane już na tym forum - uzyj wyszukiwarki.
Teraz warszawskie koksy się testowali przy ścianie na ilość razy połowa ciała najlepszy 12 razy ale plecy odrywali od ściany hehe ja dziś 60 na koniec wziąłem 10 razy a chłopaki są mega mocni w podciaganiu z ponad 60 podciągają się nachwytem więc na bicka to im się jakoś nie przekłada hehe
Zgadzam sie z Lewro i Ribeno...pozatym zołnieze armiai amerykańskiej oprócz tego ze maja najlepszy sprzet na swiecie to cieple kluchy jak przychodzi co do czego...wystarczy wspomniec spaprane akcje w Mogadiszu,Grenadzie,Techaranie czy Sarajawie...zawsze byli slabi psychicznie i ratowali sie najnowsza technologia... BJJ to sport Combaty to combaty [...]
Too old or too fat > Pudzilla -------------------------------------------------------- Przy każdej walce pojawiały się komentarze, że przeciwnik nie najlepszy i często przed i zawsze tuż po walce Pudziana mówiło się że nastepny naprawdę go sprawdzi... Czy ButterFAT to taki przeciwnik? Najman... no comment, Kawaguchi udowodnił brak [...]
Dorian Yates
