Nom. Nie masz się czym chwalić.Lipa. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
tylko, że kazeina to nie najlepsza forma białka. zwierzece najlepsze, kazeina dobra przed snem lub nawet z rana mozna trochje dorzucić- chociaż z rana szybko wchłanialne białko powinno byc.
[...] tego ekstraktu są zależne od zawartości oligomerycznych Procyanidin.Istnieje różna ilośc standaryzacji ; Asystent Cyklów używa ekstraktu z 95% Procyanidin aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty. Polikosanol: Polikosanol jest powszechnie używany do utrzymania odpowiedniego poziomu dobrego cholesterolu i zdrowia kardiowaskularnego.Polikosanol jest [...]
[...] "zwykłe" a nie metodą 15-10-5. Zwykłe to znaczy ilość powtórzeń w serii 6-12 powtórzeń. Później po tym cyklu treningowym przechodzisz do HST i tu będziesz miał najlepsze efekty (jeśli się przyłożysz do żarcia;))i tu właśnie zaskoczysz organizm mikrocyklem 15-tek, potem 10-tek i na końcu 5-tek. To FBW potraktuj jako przyzwyczajenie [...]
Nie ma sensu. Najlepsze rezultaty dałaby Ci dieta. Nie musisz stosować jakiejś wymyślnej, po prostu kilka drobnych zmian jadłospisu na początek przygody z odżywianiem, później może jakieś poszerzenie o kilka pozycji i będzie dobrze. Mam tu na myśli np: zrezygnowanie ze słodyczy, słodzenia herbaty, zmiana techniki kulinarnej- zamiast smażenia [...]
ja w 3 miesiące 18 kg zgubiłem. Nie ma magicznych środków, dieta i aeroby najlepsze na zgubnie sadła. Przestaw kolego swój jadłospis to będziemy mądrzejsi
[...] zrobili sobie własne siłownie- włożyli w to kupe pracy ale efekt jest niesamowity. Co z tego, że sprzęt "nie wygląda"? przeciez w cwiczeniu nie o to chodzi. Podobnie jak przedmówcy polecam ci wejście w "spółkę" z jakimś kolegą, który wyłoży troche kasy i miejsca w pokoju/piwnicy/strychu. To chyba najlepsze rozwiązanie.
rozciągać sie najlepiej co drugi dzien...np Pon, srod,piat,niedziela,wtorek,czwartek itd. wtedy daje to moim zdaniem najlepsze efekty..przed rozciaganiem bardzo dobra rozgrzewka bo jesli nie ma sie na nia czasu to lepiej sie nie rozciagac..i tez nie przesadzac, na SFD znajdziesz fajny plan cwiczen rozciagajacych, ale mozesz jeszcze w necie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A, jeszcze jedno. Jak ćwiczyć brzuch ? Co lepsze, 10 minutowe obwody każdego dnia, czy ćwiczyć co dwa dni, ale seriami np. 3 serie po 20 powtórzeń każdego ćwiczenia ? Jakie ćwiczenia najlepsze ?
No to dzieki. tak zrobie. mam pytanie odnośnie kreatyny. JAde już 2,5 tyg no i myśle że jest lepiej. Biore 5+5 dni treningowe i 5 nietreningowe na czczo do tego 30 gram glukozy. Siła wzrosła, w łąpie wiecej . Po jakim czasie są najlepsze efekty. Bede brał 8 tyg. (moj pierwszy cykl) ???
bulmastif które tt jest lepsze tribest MRM czy kazein,mógłbyś napisać który tt jest najlepsze a które najgorsze twoim zdaniem z tych wymienionych przez ciebie.
[...] czas jak bede juz mial suplementy. W miedzyczasie tez czekalem na edycje II, ktorą, gdyby zostala zamieszczona wczesniej, wowczas bym jechal od poczatku, tak ze mniej wiecej teraz przypadlby czas na 2 cykl. Pytam sie po prostu jakie bedzie dla mnie najlepsze rozwiazanie. Czy dobrym pomyslem jest rozpoczecie od razu cyklu drugiego? Pomoze mi ktos?
[...] w praktyce. Badania badaniami a praktyka jest bardzo różna, bardzo czesto nawet wśród zawodników pro slyszy się ze ta forma jest dla niego najlepsza bo przynosi najlepsze rezultaty. Wiele razy spotkalem się ze jablczan dziala lepiej na kogos niż inne formy, ale są i tacy co stosują tylko mono bo dla nich to najlepsza forma. Zmieniony [...]
[...] skóry 3. czy sa mocna najlepiej podwójne szwy. 4. No najwazniejsze miejscasz najbardziej narażone to jakie.... a w miejscu gdzie są "uszy". Najlepiej jak będa 4 szt reszta odpada bo im mniejsza ilość tym większe obciążenie na kazdy. mozne grube i pare razy szyte. Wypełnienie najlepiej cięte szmaty. Troche głupio brzmi ale to najlepsze.
[...] ja tak reaguję. Na szczęście wyszedłem na prostą z ujęciem suplementacji okołotreningowej i z 500 do odjęcia zrobiło się jakoś koło 220 - 240. Czułem się o wiele lepiej a co najlepsze wyniki również były. Podkreślę, że poprzedzałem cięcia procesem 14 dni wprowadzenia na zerowym bilansie i pomimo tego 500 uciętych skutecznie wytrącało mnie z [...]
Ja radze nie wydawac kasy na krete. Ja bym radzil wziasc sie za diete znowu skoro przez pol roku nie stosowales, do tego gainerek po treningu a i to mozesz zastopic (banan + mleko). Ale jak chcesz to wskakuj na mono :] do tego ZMA, bialko niekoniecznie musi byc z supli. Najlepsze jest z posilku :] Co do krety, mimo iz ja bedziesz stosowal musisz i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na nogi najlepsze oczywiscie przysiady ze sztangą najlepiej głebokie i kontrolowane - zobacz jak to wygląda poprawnie na necie w filmikach instruktażowych plus wspiecia na place stojąc na łydki. Diete oprzyj na weglowodanach złożonych głównie czyli ryż brązowy, makarony pełnoziarniste chleb pełnoziarnisty , kasze itp. białko dostarczysz z mies [...]
