najlepsze

[...] miajają się z celem nic nie osiągniesz. Co do treningu a brzuch, to najlepiej ułożyć "wlasny trening" ćwiczenia --> www.kulturystyka.pl/atlas Wybrać "najlepsze" dla siebie ćwiczenia na dolne,górne i skośne partie mięsni brzucha i skleić to w całość. Ilość ćwiczeń na daną partie mięsnie 1-2 wystarczy w zupełności. [...]

Co do planu treningowego to dla Ciebie najlepsze będzie chyba FBW, w dziale trening dla początkujących poszukaj postów Tomasz1405 lub traktorka odnośnie jednego planu treningowego. Co do diety nikt Ci jej nie ułoży tylko musisz to zrobić sam, a potem ktoś ją może sprawdzić w tym dziale. Na samej gorze działu są różne tematy tam szukaj wiedzy :)

[...] oliwa z oliwek itp jak najwiecej kalori zeby po 4,5h bez posilku zjesc jak najwiecej, reszta dnia to juz normalnie posilki co 3h, bcaa nie jest ci potrzebne to jest najlepsze na redukcje a nie na mase, monohydrant to sie wodą zalejesz w ogole ja krety tez jeszcze nie biore bo uwazam ze 2 lata to minimum zeby zaczac brac krete, wyciągać z [...]

Witam nie chcę zakładać nowego tematu więc zapytam tutaj aktualnie jestem na redukcji 75kg do końca stycznia chciał bym jeszcze pociągnąć i od stycznia lekka masę i tutaj moje zapytanie co będzie najlepsze z moim stażem i celem zbudowania beztłuszczowej masy.tak jak w temacie jedyny przebyty cykl ti 12 tyg turinabol.

a wiec najlepsze wyjscie to ten Satur8?Nie brac do niego kreatyny,tylko satura + np jakies bialko? (zeby dietke wspomoc). Co jest?

najlepsze jest podawanie rano ( na godzine przed sniadaniem ) najlepiej jest wykarzystane w pelni gh ,chyba ze sie rano areo kreci lub trenuje to wtedy dobra opcjia na noc

Dark_Soul88 - takie tłumaczenie zostaw dla siebie bo nic do tematu nie wnosisz a robisz niepotrzebne zamieszanie. Pytam się tylko, które z wymienionych odżywek białkowych waszym zdaniem jest najlepsze, bo może ktoś brał jakieś. Jak masz odpisywać w takie sposób to po co tu w ogóle zaglądasz?... Zmieniony przez - zaor90 w dniu 2012-06-11 18:34:28

chwyt najlepsze zdanie Niezwykle skutecznie spala tkankę tłuszczową. o spalaniu oczywiscie nie ma mowy jakis efekt podgrzania itp daje, ale nie zeby zasadniczo przyczynial sie do polepszenia efektow, na pewno szybciej zejdzie woda podskorna dobrze, ze wspomniales wczesniej dieta, aeroby itd. -proponuje skupic sie na tym pzdr

czy Ty wiesz w jakim celu stosuje się białko?? skąd mam wiedzieć jakie będzie najlepsze jak nie wiem jakiego Ci brakuje?? układasz dietę, patrzysz ile w niej brakuje Ci białka i w zależności do tego w jakich posiłkach chcesz go dodać, dobierasz odpowiedni preparat

ja sadze ze najlepsze bedzie mono z tauryna i carbo gdyz jest to twoj pierwszy cykl ,mozesz do tego dokupic bbcaa i zma <moze byc apteczne> mi na taki cyklu poszlo 4 kilo;]

za 20zł to chyba z bazaru . Coś lepszego z 80zł minimum , Najlepsze do 190zł Osobiście wolałem sztywną Pozdrawiam Duda

Rozmawailem na ten temat z kilkoma osobami min z kolega up , nie cwicze na tym poziomie ze bede dobieral te bialka;p w ten sposob , mam wpc , activlaba i peak mozesz doradzic ktore najlepsze:P

[...] po 45-60min. mozesz go robić 1) zaraz po siłowni - 30 minut tętno 60-70% cardio max 2) na czczo z rana 40 minut tętno 60-70% cardio max [220 minus wiek to sa chyba najlepsze warianty dla ciebie. jesli wybierzasz wariant 1) to streczing POtreningowy rób PO wysiulku tlenowym -- wskazoowki co do diety Jezeli chodzi o redukcje, na [...]

Hell boy_ ja tak samo najlepsze ze jak naładuje cięzar na ostatnia serie to kolega to ledwie zaciepuje i ja w przysiadzie jestem a potem prawie wstac nie umiem

cwiczenia zlozone/podstawowe najlepsze na mase i sile .corleone. na kaazie emule czy gdziekowiek mozna znalec tez nie mam stojakow i sam sobie zarzucam a czasem kumpel pomaga ale tez ciezko jest

co bedzie najlepsze weglowodanowa czy bialkowa odzywka odzywkie te sostsuje sie w/g brakow w diecie gdy nie mozesz pokryc zapotrzebowania na ktorys makroskladnik dostarczasz go z odzywki to taka gorsza wersja jedzenia , radze ulozyc diete bo ona jest najwazniejsza nastepnie pierwszy cykl kreatynowy, jaki zalazy od ilosci $

Czasami tez mnie to wkur..a ale jesli jeszcze jest naturalny test to go budze od czasu do czasu z profesojalnego punktu widzenia to cofonie sie dlatego mysle ze najlepsze moje lata przyjda po 40 jak bedzie test forever!

Czasami tez mnie to wkur..a ale jesli jeszcze jest naturalny test to go budze od czasu do czasu z profesojalnego punktu widzenia to cofonie sie dlatego mysle ze najlepsze moje lata przyjda po 40 jak bedzie test forever! To prawda :-))

Ale to chyba najlepsze miejsce na takie tematy, żeby każdy "junior" wyszedł na dobrą drogę :>

Co jakiś czas warto zrobić sobie przerwę od siłowni, ja robie sobie takowe 2x do roku. Poza tym tak jak napisał Anubis w miarę zwiększania się stażu treningowego mięśnie stają się coraz bardziej "oporne" na trening, dlatego najlepsze efekty uzyskuje się na początku.