[...] sie dziennie przyjmowac ok 2-3 g bialka na kg wagi i na maxa wegli zlozonch. Jem 5-6 poslkow dziennie, nie pale i nie pije wogole. Co w moim przypadku byloby najlepsze? Wziac mono czy raczej jakiegos stacka? Staram sie czytac sporo artykolow kulturystycznych jednak ilu ludzi tyle opinii. Co do mojego treningu-trenuje 4 razy w [...]
[...] tł. HMB bedzie mi potrzebne jako spalacz??? Otłuszczenie organizmu ok 22% Klatka piersiowa 117cm obw. bicepsa 38 cm obw. pasa 98cm Jezeli ktos mógłby mi doradzic co byłoby najlepsze do podbicia masy miesniowej i zarazem zrzucenia tk.tłuszczowej zarazem!? A jezeli jest inne rozwiązanie prosiłbym o jakąś pomoc w tej sprawie!!! Płeć: Mężczyzna [...]
[...] zjem banana). Jak oceniacie moj plan treningu? I jeszcze jedna BARDZO WAZNA sprawa: wiekszosc tlusczu odklada mi sie wokol pasa, posladkach i udach - w szczegolnosci UDA,ktore dzidzicznie mam grube. Co robic zeby pozbyc sie problemu grubych ud???????? Z gory dziekuje za odpowiedz - to forum jest najlepsze z jakim sie dotychczas zetknalem!!!
[...] usunięty wraz z ew. konsekwencjami. 4. Na koniec miesiąca kalendarzowego jury, w składzie ruchomym, obejmującym Sławomira Ambroziaka, Dariusza Szukałę, ARG wybiera 3 (ew 4) najlepsze prace, a autorzy otrzymają wybrany przez siebie zestaw produktów firmy Nutrifarm w kwocie do 200 pln liczonej wg stawek w sklepie firmowym 5. W przypadku małej [...]
[...] znaleźć odpowiedzi. Więc tak. Problem wygląda następująco: Jestem Zawodnikiem Footballa amerykańskiego, i wszelkie moje wysiłki na treningach kieruje po to aby uzyskać jak najlepsze wyniki w tym sporcie. Trenuje juz od jakiegoś czasu lecz miałem sporą przerwę spowodowaną kontuzją kolana. Przez długi czas miałem problemy ze stabilnością stawu [...]
[...] cm ;/ ) chcialbym zaczac swoj pierwszy cykl z odzywka (zastanawiam sie nad kreatyna lub czyms innym) chcialbym wydac na 1 cykl nie wiecej niz 50-60 zł.. mam prosbe czy moglby mi ktos powiedziec co by bylo dla mnie najlepsze?? i czy lepsze sa tabletki czy w proszku.. mono czy cos innego?? nie znam sie na tym dla tego prosze o pomoc.. z gory dzieki
[...] tabsów ,szamac to czy kupic cos innego na piewszy cykl,cwiczę w klubie kultusrystycznym i za rok chce wystartowac w zawodach z tąd moja decyzja o braniu koksu,prosze mi doradzic co na KICKSTART bedzei najlepsze jakie dawki ?co na odblok clomid czy nolvadex?i jak z osłoną na wątrobe i na zołądek>pozdrawiam i prosze o odp _________________
[...] 1. Wyciskanie sztangi siedzac zza glowy 4x (12 - 8) 2. Unoszenie sztangielek na boki 4x (12 - 8) dzien 6 - wolne dzien 7 - wolne Jaki trening dobrac do tego cyklu? Na HST chyba jeszcze za wczesnie, wolalbym splita. Ale wybiore to co bedzie dla mnie najlepsze dlatego prosze o rozsadne porady jaki trening wybrac.Pomoc nagordze sogami. pzdr
Chodzi mi o to w jakich rękawicach walczą bokserzy zawodowi wagi ciężkiej? Przypuszczam, że w cięższych niż w innych kategoriach wagowych. Wszędzie piszą, że najlepsze do sparingów i treningu są rękawice 10oz lub 12oz. Wiem, że to oz to waga rękawic. Ale jak to ma się w przeliczeniu na gramy czy kilogramy ? I dlaczego akurat te? Proszę o odpowiedź [...]
[...] styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? kraul,nad odcinkiem jeszcze sie nie zastanawialem ale raczej krotkie dystansy 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. ----------------------------------- 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? siłownia 8.Czy są jakieś przeciwskazania od [...]
[...] 1.Klata - ulubione ćwiczenie - najskuteczniejsze (najlepszy dla nas ruch, nie musi byc dla nas najefektywniejszy, więc jezeli nasze ulubione cwiczenie jest zarazem najlepsze dla nas na dana partię, wpisujemy tylko jedno, jak nie to wedleg formularza) 2.Grzbiet - 3.Naramienne - 4.Czworoboczny - 5.Bicepsy - 6.Tricepsy - 7.Przedramiona - [...]
[...] miesiąc ale nie wiem czy cos dokupić. Waże 71 kg mam wzros 182 cm i ćwicze już ponad rok ale na sucho więc bardziej przyrzeżbiłem sobie wszystko. A pytanie moje polega na tym czy dobry wybur zrobiłem kupują taki zestaw supli. i czy mam coś jeszcze dokupić tak albo miał jak najlepsze efekty w robieniu masy. Z góry dzięki za wszystki odpowiedzi.
Witam, Posiadam 200 g. CP i jutro zamierzam do tego dokupic 300-400 g. mono. Jakie jest najlepsze mozliwe polaczenie tych 2 specyfikow? Przeczytalem, zeby z rana brac 5g mono i przed treningiem 10 g CP, ale po 3 tygodniach CP sie skonczy, i co wtedy? Jesc same mono? Jakie jest wasze zdanie?
[...] chodzi mi tylko o przód i tył i teraz moje pytania Czy jesli przeznaczył bym na ćwiczenia 3-4 miesiące czy było by widać dość dokładnie efekty mojej pracy ? Jakie są najlepsze ćwiczenia ty w/w parti ciała Mam dostęp do siłowni i kilka asortymentów w domu których jak dotychczas nie używam wogóle Wielkie dzięki za jakiekolwiek odpowiedzi
Witam!!! Bardzo prosze o pomoc w wyborze najlepszego spalacza tluszczu, moze byc tez zestaw cena nie gra roli z tego co czytalem to dobre poloczenie jest Scroch i tight. Ktore z tych spalaczy byly by najlepsze zalezy mi jedynie na "zdrowych" tzn. bez efedrynowych sapalaczach! Z gory dzieki i pozdrawiam!!!
co jest najlepsze do opalania na sloncu? konkretnie: co najlepiej stosowac żeby łądnie się opalić, najlepiej możliwie szybko i dla osób z pryszczami;/ no chyba ze nie patrzymy na twarz to co polecacie na sloneczko? taka pogoda i nie wiem co zamawiac z allegro;p
WItam. chcialbym sie dowiedziec jakie jest najlepsze cwiczenie na wykształtowanie sobie miesni miedzyzebrowych klaty. Wkurzaja mnie moje zebra jak sie naciagne.Sa na to jakies cwiczenia czy to sie tyczy ogolnie warstwy powierzchownej klaty?? pozdro.
mam pytanko tak jak w temacie ... co w połączeniu z agovirinem dałoby najlepsze efekty ... ? wydaje mi sie ze cos co daje sucha mase miesniową ... ale zwracam sie do Was o pomoc ... jestem ektomorfikiem wiec z masa u mnie ciezko ... ;/ Pomocyyyy .... ;)
[...] na amen. teraz mam zamiar sie wziasc ostro za siebie tak zeby jak wroce po 3 latach do polski nikt mnie nie poznał :) prosze poradzcie mi jakie odrzywki sa najmocniejsze i najlepsze .. kasa tu niegra roli chodzi tylko oto zeby to był jakis cykl z prawdziwego zdarzenia który duzo mi da .. oczywiscie dietka i dobry trening pod okiem treneta [...]
