najlepsze

koty są najlepsze:-)a jakie zgrabne:D trzebaby robić to co one może%-)

[...] Potrzebuje porady co do pierwszego cyklu. Dostęp mam do prawie wszystkich popularnych środków, a jednak w temacie jestem raczej zielony i nie wiem co w mojej sytuacji byłoby najlepsze. Jestem raczej endomorfikiem i próbuje teraz uporać się i zejść trochę z %bf i jednocześnie jeszcze przybrać na masię. Zależy mi żeby nie zalać się bardziej, na [...]

FBW pół roku to sporo za długo na jednym planie. Napisałeś sporo za długo na jednym planie, to co proponujesz? Mówiono mi że bodźce 3 razy w tygodniu są najlepsze dla początkującego (poniżej 1 rok stażu), co więc proponujesz? W dodatku podobno złożone ćwiczenia są najlepsze, a ekto nie moze cwiczyc dłużej niż godzinę. Po pół roku powinienem [...]

[...] te przysiady z hantlem mnie zniszczyły, moja kondycja ssie, ręce tak samo... Jak patrze na powtórzenia przysiadów a później na podciąganie to mi się śmiać chce, ale co najlepsze - podczas ćwiczenia tamtym planem chyba nigdy nie miałem tak spompowanych rąk o.O Nie wiem czy to przez miesiąc przerwy, czy przez krótsze przerwy pomiędzy seriami, [...]

ziemniaki są boskie, najlepsze z piekarnika :D w sobotę były ziemniaki, dzisiaj ziemniaki i jutro pewnie ziemniaki :D

Box siady też nie są głebokie, wiec półprzysiad nie jest zły, wielu sportowców np piłakrze robią nawet ćwierć siady, max pólprzysiady i to nie dla tego że chcą jak np siatkarze poprawić wyskok i te ćwierć siady robią świadomie, tylko dla piłkarzy ten ćwierć siad to "przysiad" nie mniej kolana mają mocno obciążone samym poruszaniem sie na boisku a [...]

a co twoim zdaniem bedzie najlepsze dla poczatkujacych? bo czytalem ze najlepszy jest na poczatek aerobiczny trening obwodowy i taki wlasnie robie teraz przez 2 miesiace zeby wzmocnic wszystkie partie ciala. co o tym sadzisz?

6pkt - bury07 - najlepsze proporcje/symetria 5pkt - Wouej 4pkt - drazekm 3pkt - Muzzy17 2pkt - kerad37 1pkt - kabo9

[...] bo i białka sporo i tłuszcze są. Potreningowo dałbym więcej węgli i białka niż w innych posiłkach i pomyślałbym nad zamianą tego serka wiejskiego( chociaż czasami) bo to nie najlepsze żarcie. Tuńczyka w puszce też codziennie nie jadaj, wrzuć czasem łososia czy inną rybe. Dodałbym jeszcze jakieś inne źródła tłuszczy: olej lniany, orzechy włoskie [...]

a co twoim zdaniem bedzie najlepsze dla poczatkujacych? bo czytalem ze najlepszy jest na poczatek aerobiczny trening obwodowy i taki wlasnie robie teraz przez 2 miesiace zeby wzmocnic wszystkie partie ciala. co o tym sadzisz? W ACT to się można bawić jak się trenuje samemu, jak trenujesz na siłowni publicznej to zacznij od FBW i nauki podstawowych [...]

Siemka jaką suplementacje oprócz witamin, zma i bcaa byście mi polecili, moim obecnym celem jest redukcja no i oczywiście progres w sw. Co prawda czytałem różne posty na temat suplementacji ale już sam nwm co będzie dla mnie najlepsze ?

Czesiek o takich serialach to nawet nie wspominam, bo wiadomo, że najlepsze %-)

Jakie witaminy obecnie na rynku są najlepsze w stosunku cena = jakość :) i jeszcze jakie ZMA polecacie ? i tak mi wytłumaczcie co to ZMA wgl daje ? Pomaga cośw redukcji?

no złe chyba nie są, zresztą w treningu pleców mam wszystko co trzeba, są mega cięzkie serie, są regresy na 15-40p, od czasu do czasu dropy, są max dopoięcia, jest mind muscle i takie bajery, to samo w nogach, po prostu szybko, ciezko i z głową, moze temu akurat plecy i nogi to moje najlepsze partie ;-D

Witam,mam chyba niedobór magnezu,objawy to drżenie powiek i czasem rąk,nerwowość,przyspieszone bicie serca.Po alkoholu się nasila,na drugi dzień serce wali jak głupie.Zacząłem wczoraj brać aspargin 2x2 tab,ale zastanawiam się czy nie lepiej zakupić jakiś dobry środek z samym magnezem,doradzicie coś?Co byłoby najlepsze?

[...] chore, Ronda ma 100% racji. Pomyślcie sobie ile zarabia Ronda a ile Cyborgowa i teraz pomyślcie sobie ile może zyskać Cyborgowa pokonując Rondę.. i co Krystyna teraz najlepsze lata swojej kariery spędzi w 145lb pokonując nikogo w porównaniu do Rondy a jak przegra to cała otoczka pryśnie jak bańka mydlana. Dobrze Ronda dogadała jak Ariel [...]

kabo - chyba się nie zrozumieliśmy! Przyrostów Ci życzę! No nie wiem ;-). Ja po alko mam najlepsze przyrosty w lustrze i na dodatek od razu docięty jestem lepiej %-). Rano wszystko znika niestety, dlatego nie używam ostatnio żeby za długo nie być pod wpływem iluzji.

oj no wiadomo... najlepsze jest to, że jest to olbrzymia partia mięśni, a np mnie ciężko ją kurde zaaktywować do zmiany %-)

Najlepsze jest to, że jak sprzątam - to mój zawsze zrobiłby to lepiej. Tylko k...a nie robi :/ Stwierdziłam, że ma spory tupet, jak na osobę, co patelni po sobie nawet wodą nie zaleje. A co dopiero pozmywać. To się głupi śmieje....

Najlepsze jest to, że jak sprzątam - to mój zawsze zrobiłby to lepiej. Tylko k...a nie robi :/ Stwierdziłam, że ma spory tupet, jak na osobę, co patelni po sobie nawet wodą nie zaleje. A co dopiero pozmywać. To się głupi śmieje.... mojemu odpowiadalby uklad jaki mial u mamuni swej- ja wszystko robie a on tylko chodzi do pracy i wypoczywa po-dom [...]