W piątek 5-04-2024 zmarł Tadeusz Graj (63 l ) kulturysta i trójboista z lat 70'. Tadeusz mieszkał w Czarnkowie,ok 70 km od Poznania. Jego trenerem był Ryszard Sarnowski,jeden z działaczy zarządu w TKKF w sekcji kulturystyka i trójbój, ktory organizował w Czarnkowie kultowe zawody Mistrzostwa Wielkopolski. Spotykalismy sie często na zawodach i [...]
[...] jesteś można „wycisnąć” z ciebie 100% możliwości treningowych, dlatego nie panikuj widząc harmonogram rozpisany na 5 dni. Tak prowadzony trening daje najlepsze efekty, ale najłatwiej stracić motywację do dalszego ćwiczenia PeCo. Jeżeli zwątpienie cię dopadnie postępuj zgodnie z powszechnymi zasadami: przede wszystkim skup [...]
[...] i 287,5 kg w martwym ciągu). Gdy w 1994 roku wycisnął 315 kg, doznał lekkiego naderwania mięśni piersiowych i postanowił spuścić z tonu na jakiś czas. Uważa, że to było najlepsze, co mógł wtedy zrobić, gdyż wrócił do ciężkich treningów silniejszy niż kiedykolwiek przedtem Chris chciałby spróbować pobić absolutny rekord w wyciskaniu leżąc, [...]
[...] jeszcze zyjecie w czasach kiedy to bułka i banan dawaly zawodnikom max forme jesli tak to przykro mi.Z ciekawosci zapytam was czy wiedział ktos z was ze na stłuczenie miesni najlepsze sa zastrzyki z krwi???? na odpowiedz nie czekam bo wiem jaka jest. SPRAWA ODZYWEK i tutaj nasówa sie na 1 plan pytanie odnosnie sposobu zywienia bo np jesli po [...]
[...] są to inni wiedzą a ty nie wyjaśniać mi się tobie nie chce. Piszesz o chemii która nie działa to czemu sam ją bierzesz i polecasz. np: polecasz coś takiego: Pod względem najlepszego działania, najlepszych efektów, składu, własciwosci, ekonomicznosci, solidności firm, pod względem najlepszego budowania siły masy najlepszego połączenia tego z [...]
[...] przed cukrem jest skutecznym hamulcem. Na wstępie zachęcam Cię do przeczytania tych trzech artykułów, one z pewnością pomogą zrozumieć Ci wiele mechanizmów, a także poznać najlepsze diety odchudzające. Wiedza jest bardzo istotnym elementem wspierającym nie tylko odchudzanie i utrzymanie wagi, ale i poprawiającym stan zdrowia. "Najlepsze i [...]
Co to są krótkie cykle? Krótki cykl to taki który nie przekracza więcej niż 6 tygodni, 4 tygodnie daje podobno najlepsze przyrosty masy w stosunku do efektów ubocznych. Przykładowe zastosowanie krótkich cykli: 2 tygodnie ON, 2-4 tygodnie OFF 4 tygodnie ON, 4-6 tygodni OFF 6 tygodni ON, 6-8 tygodni OFF Najlepszym rozwiązaniem okazuje się tutaj [...]
[...] zależy od jej rozmiarów jeśli jest to koło 30 gram to możemy to potraktować jako jeden napój z odzywki w poże dnia kiedy nie spożywamy posiłku bądź uważamy że wtedy będzie najlepsze wypicie odżywki . Jeśli braki są większe od 30 gram i zbliżają się ku 50 - w z wyż lepiej sobie podzielić na 2 porcje bądź przy jeszcze większej ilości nawet 3 [...]
[...] w hurtowych ilosciach i cenie Vichy ma na pewno ,czy moze ktos zadzwonic z Warszawy i zapytac o b5 dla forum , dzieki z gory ja bym nie kupowala silicon bo opinie nie sa najlepsze o nim wszedzie przynajmniej nie na pryszcze kiepski jest tez crem multi vitaminowy Neutrogeny mam go i nie likwiduje pryszczy tylko nawilza i podobno po dlugim [...]
Powiem wam jedno z mojego doświadczenia co najlepsze na pryszcze!!Otóż tak jak każdy gada to preparaty bez recepty są kiepskie ,choć niektóre np.krem benzacne są dobre ale po jakimś czasie przestają działać...u dermatologa byłem pare razy przepisał mi coś,ale niedośc że wszystko drogie to na poczatku dawało a potem zas wysypało zaś w trądzik.Więc [...]
Witam:) a propo kreatyny...za miesiac planuje kupic mikrorozdrobniona kreatyne z treca no i do tego chcialbym wziasc białko(wydaje mi sie ze to bedzie najlepsze rozwiazanie), ktore wg Was bedzie najlepsze? aha a tak wogóle to czym sie rózni izolat bialka serwatkowego od koncentratu białka serwatkowego?:)...a co do pierwszego wpisu, to ja wziełem [...]
Hmmmm...jeżeli chodzi o brzuch to według mnie najlepsze jest podciąganie kolan do klatki(w zwisie na drążku). Angażuje bardzo dobrze proste brzucha; jeżeli chcemy jeszcze skośne pomęczyć no to podciąganie kolan do klatki ze skrętem. Ćwiczenie ma jeszczę tę zaletę, że nie wymaga ogromnej ilości powtórzeń w przeciwieństwie do bruszków, skrętoskłonów [...]
[...] dermatologa gdzies we wroclawiu. Tylko czy warto? Czy to nie jest kolejne zawracanie sobie dupy i wydawanie kasy na darmo tak jak do tej pory. Narazie moge stwierdzic jedno najlepsze jest slonce nie dosc ze k.u...rwa za darmo to najlepiej pomaga co by nie mowic o jego szkodliwym dzialaniu to dla mnie jest najlepsze ale niestety nie zawsze swieci [...]
tomek pytałeś o najlepsze kreatyny napisałem Ci o róznych rodzajach kretki i podałem te które uważam za najlepsze chcesz multipowera bierz to mono a każde mono działa taka samo
[...] doswiadczenia wiem, ze 2tyg na SAA, nawet krotkich, to podstawa do tego, zeby cos sie ruszylo a odstawienie po tym czasie koksu chyba mija sie z celem, lepiej zastosowac dawke podtrzymujaca i wyciagnac z niej to co najlepsze.. kazdy ma swoj sposob, ja nie jestem przekonany jakoby takie 2tygodniowki dawaly szanse wyciagnac z SAA to co najlepsze
[...] - Ja zawsze myślełem że jak sie nic nie robi to sie ma wiecej siły itd. A przynajmniej w moim przypadku, o czym sie nie dawno przekonalem to g**** prawda . Zdecydowanie najlepsze wyniki miałem w czasie gdy moje nogi były od 4 dni zb. zmeczone(zakwaszone) i ciągle bolały mnie miesnie, i mimo to grałęm po 3 godziny w kosza, a wieczorem mialem [...]
[...] a bardziej możliwości czasowe itp. Inny tryb zycia...priorytety..stresy itp .Najlepsze efekty do tego obecnego cyklu miałem na diecie i kreatynie mono treca ( micro - najlepsze mono) bez niczego.. Teraz po prostu to co jem jest pochodną tego co wiem, nawet jak są to te słynne niedzielne frytki- wiem ile węgli, białek i tłuszczy [...]
[...] kunsztu "Kaki". Deyna osiagnal w swej pilkarskiej karierze tyle, ze jeszcze dlugo (o ile w ogóle sie to stanie) nikt mu nie dorówna. Jest pomnikiem tego co najlepsze w polskiej pilce, jest najznakomitszym przykladem futbolowego geniuszu. Dla nas - kibiców Legii Warszawa - Kaziu Deyna jest jednak kims wiecej. To w duzej mierze [...]
[...] Bogu ze nie ma u mnie tka zle... naprawde szkoda mi tych ludzi.. ale zastanawiam sie czy to ich wina tzn higiena / nie dbaja o to / wyciskaja/ czy porpstu taka genetyka :/ najlepsze jest to ze ja dbam o swoja cere i to az za bardzo jak na faceta , a niektorzy chdoza brudni, zawsze flejarze , gily z nosa pala fajki pija na umor a skora idealna, [...]
[...] Amerykanie dowiedli, że szybki marsz odchudza i ćwiczy mięśnie równie dobrze jak jogging. Ostatecznie możesz chodzić wolno, ale nie siedź na ławce. Ćwicz brzuszki. To najlepsze, co wymyślono, by wzmocnić mięśnie brzucha. Po porodzie naturalnym możesz zacząć niemal natychmiast, po cesarskim cięciu musisz odczekać trzy miesiące. - Inaczej [...]
--=--=--=--= PLUTONIUM Peak International --=--=--=--=
