Witam jakie są najlepsze ćwiczenia na barki z hantlami? Masz dostępne wszelakie rodzaje wyciskań, unoszeń, podciągań wzdłuż tułowia, rwania, zarzuty. Cały arsenał ćwiczeń może wybierać dowolnie.
[...] Ktoś coś w temacie ? Dziwna sprawa jak pilnujesz hormonów, pierwsze słyszę o takiej akcji, test to test chociaż każdy jest inny i na każdego inaczej wszystko działa, ja np najlepsze libido mam na enanie, zaś najlepszą pompe na propie. Test to test, to takie mocne uproszczenie, żeby wyzbyć się schematu "oma to na mase, a prop to na rzeźbe". Ale [...]
[...] Ktoś coś w temacie ? Dziwna sprawa jak pilnujesz hormonów, pierwsze słyszę o takiej akcji, test to test chociaż każdy jest inny i na każdego inaczej wszystko działa, ja np najlepsze libido mam na enanie, zaś najlepszą pompe na propie. Test to test, to takie mocne uproszczenie, żeby wyzbyć się schematu "oma to na mase, a prop to na rzeźbe". Ale [...]
[...] ? Wiem że jak się przestawię na Propa z Provironem to znowu będzie extra. Ale nie rozumiem tej zależności. Ktoś coś w temacie ? Dziwna sprawa jak pilnujesz hormonów, pierwsze słyszę o takiej akcji, test to test chociaż każdy jest inny i na każdego inaczej wszystko działa, ja np najlepsze libido mam na enanie, zaś najlepszą pompe na propie.
hola hola tu nie ma co żartować i co się śmiać, najlepsze przyrosty są jak się kreatynę monohydraNt miesza w wodzie po parówkach :-D kiedyś szef mi opowiadał, że takie bajki też chodziły za czasów jego młodości po siłowniach w piwnicach i poszła informacja, że woda po pierogach, kopytkach i ogólnie tego typu rzeczach jest pożądanym przez [...]
[...] FBW A Sr FBW B Pt FBW C Mięśnie lepiej zareagują. Skup się na ćwiczeniach wielostawowych w każdym z tych dniu, maszyny póki co sobie odpuść, bo badania juz dawno pokazały że najlepsze dla rozwoju mięśni są ćwiczenia wielostawowe takie jak: Wyciskanie Sztangi/Hantli na ławce poziomej/skośnej dodatniej Wiosłowanie Sztangą/Hantlą Przysiady ze [...]
[...] ty chcesz cyklem osiagnac... wyniki masz w normie wiec nie ma sie co przejmowac. hcg nic nie da bo stymuluje jaja a nie przysadke a jak widac po wyniku testa jaja hulaja w najlepsze. kolejna sprawa przysadka daje sygnal jajcom by produkowaly testa skoro taka ilosc hormonow przysadki wystarcza aby test byl w normie to tylko sie cieszyc. wyniki [...]
co to strzykawek, to mialem kiedys od znajomego, ktory ma apteke gdzies kolo krk, pake z pl i byly 3ml z takim wejsciem, ze wkrecalo sie zwykle igly, mega - najlepsze jakie mialem, sam jestem zachodnio pomorskie i u mnie na wsi jak i w wielkim miescie obok, oblazlem chyba z 20 aptek i wszedzie to samo, 2ml albo 5ml i nic wiecej, na dozie tez [...]
Siema! Czy te 2 cwiczenia na biceps sa bardzo efektywne, daja najlepsze i najszybsze efekty z cwiczen na biceps? Bo mam plan fbw A i B i potrzeba mi 2 najlepszych. Pierwsze to na modlitewniku ze sztanga lamana a drugie to dwiema hantelkami. Jak macie inne propozycje to piszcie.
Siema jak znacie 2 najlepsze, najbardziej efektywne cwiczenia na triceps? Jedno mam sciaganie drazka wyciagu gornego ale nie wiem jakie drugie. Dzieki z gory za porady.
P.S nigdy nie jadłem serków podsmażonych . Jak to się przedstawia , bo brzmi zachęcająco . Jak to robicie piekarnik ? Patelnia ? Można opanierować jak schabowego, można też w orzechach np. ale ja lubię najbardziej takie "łyse". Kupuję camemberta, wrzucam albo na grill (tylko go nie zgniataj bo wypłynie) albo najszybciej na patelnię, można nieco [...]
P.S nigdy nie jadłem serków podsmażonych . Jak to się przedstawia , bo brzmi zachęcająco . Jak to robicie piekarnik ? Patelnia ? Można opanierować jak schabowego, można też w orzechach np. ale ja lubię najbardziej takie "łyse". Kupuję camemberta, wrzucam albo na grill (tylko go nie zgniataj bo wypłynie) albo najszybciej na patelnię, można nieco [...]
[...] gdyby to był taki Kron Gracie?" no i jak dobrze pójdzie to niedługo już mnie to nie będzie dręczyło Rickson (czyli jego tata nawiasem mówiąc) szczyci się że jego bjj jest najlepsze pod mma spośród wszystkich odmian/dróg jego nauczania z całej rodziny, dlatego mnie to jara jeszcze bardziej niż jak Roger przechodził do ufc Zmieniony przez - Puar [...]
Witam Staż - kilka lat treningów (czasem siła, czasem sw) Wiek 28 Waga 80 Wzrost 182 Bf - ok 14-15% Cel masa jakościowa Wyniki siłowe (najlepsze) WL 100x5 Podciaganie cc+20kg x 5 Wioslo 90x5 Siady 100x6 MC 140x3 Witam!!! Ostatnie 8 tyg leciałem plane Split. Celem była delikatna redukcja/powrót do treningu po ałej przerwie. Z wagi coś [...]
[...] po zerwaniu obrąbka tego stawu. I teraz potrafię przeciągnąć ruch na tyle że mięśnie (a głównie ich ścięgna) nie są przygotowana na aż tyle. A to już mały kroczek os stanu zapalnego. Rolowanie piłką przynosi wtedy najlepsze rezultaty. Ja używam dwóch - baseballowej i palantówki. Mam zamiar jeszcze trochę większą dokupić bo czasem by się przydała.
możesz zastosować białko wołowe, białko konopne, białko grochu, czy ryżu jednak najlepsze jakościowo jest serwatkowe :-) ale z braku laku, jak potrzebujesz odżywki białkowej to możesz wykorzystać któreś z nich
Szajba @ widzę ze w kwestii ziemniaków to możesz sobie podać rękę z moja starsza córą, ona tez uważa ze najlepsze ziemniaki to takie bez niczego nawet bez soli. Wyjątek stanowią pyrki z gziczką czyli ziemniaki w mundurkach z twarożkiem który jest doprawiony cebulką i różnymi ziołami, pycha :-D. Jezoo@ - generalnie przerwy miedzy obwodami około 2 [...]
50 lat i sterydy
