najlepsze

Czyli wszycho co najlepsze i dzięki Bogu legalne ;-PP

Witam. Zakupiłem kretę w proszku od sciteca 100% creatine, wcześniej nie brałem nic prócz białka które jeszcze mam (WPC Econo czekoladowe) z czym zatem połączyć mono by były najlepsze rezultaty. Reguła jest taka, że nie może być to nic szkodliwego. Wiek: 18 lat Wzrost: 175 cm Waga: 65 kg Jakieś pomysły?

jest już najwięszy i najprzystojniejszy to teraz bedzie miał najlepsze nogi

prawda i (jeśli mogę użyć tego słowa) chyba w lodach najlepsze.

[...] Temat nie dotyczy samej diety, tylko tego cholernego apetytu. Być może zbyt dużo białka i tłuszczy, bo jestem dość mały i niski, ale chcę spróbować różnych proporcji, żeby wyczaić co dla mnie będzie najlepsze. Jestem ciekawy rozwiązania problemu jak i przyczyny. Jacek Zmieniony przez - YeeeSS w dniu 2013-08-02 10:23:57

[...] Akurat z klatką teraz przesadziłem także to zredukuję do 18-20 serii. Co do koksu to słyszę co najmniej trzy razy w tygodniu "mam strzały za pół ceny" albo "skuj du*ę, bo to najlepsze" ale za każdym razem odpowiadam prostym "nie" więc spoko, nie mam zamiaru się okaleczać chyba że będę miał 40cm w łapie. @Medox - to nie chodzi o to że ja nie [...]

Ja ćwiczę brzuch w dniu gdy robie nogi, oraz gdy robie plecy (czyli 2x w tyg) i uważam że to najlepsze połączenie, wygodne i teoretycznie bezpieczne :-)

[...] ryż (biały może być po aktywności), makaron durum, kasza gryczana, ciemne pieczywo, ziemniaki, płatki owsiane, warzywa, owoce Źródła białka: mięso, jajka, nabiał, ryby (najlepsze tłuste, morskie) W lewym górnym rogu masz swój nick, kliknij na niego, potem na dzienniki, następnie nowy posiłek. Wiedząc ile masz dostarczyć kcal, białka i [...]

Zakwasy cz można z nimi ćwiczyć ? co na nie najlepsze ? Wyciskanie francuskie sztangi nie lepiej zamienić na wyciskanie hantelka bo by było chyba stabilniej jak już to francuskie ze sztagną robiąc leząc ? ale znów troche dłużej by trwało. Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-08-02 17:47:40

[...] ryż (biały może być po aktywności), makaron durum, kasza gryczana, ciemne pieczywo, ziemniaki, płatki owsiane, warzywa, owoce Źródła białka: mięso, jajka, nabiał, ryby (najlepsze tłuste, morskie) W lewym górnym rogu masz swój nick, kliknij na niego, potem na dzienniki, następnie nowy posiłek. Wiedząc ile masz dostarczyć kcal, białka i [...]

rozciąganie po treningu najlepsze na zakwasy, ok.30-40 minut. Można ćwiczyć.

[...] po aktywności), makaron durum, kasza gryczana, ciemne pieczywo(tak jak pisałem wyżej), ziemniaki, płatki owsiane, warzywa, owoce Źródła białka: mięso, jajka, nabiał, ryby (najlepsze tłuste, morskie) I ostatnie pytanie, jeżeli chodzi o rybę to może być makrela ? Ostatnio jadłem, i była całkiem smaczna(i tłusta jak mi się zdało:)), słyszałem też, [...]

dlaczego akurat nasycone ? Bo to najlepsze tłuszcze dla człowieka. Podnoszą poziom cholesterolu odciążają wątrobę. A cholesterol jest prekursorem wszystkich hormonów płciowych. Tłuszcze roślinne są ewolucyjnie obce człowiekowi, przez to zwiększa się ryzyko wystąpienia raka.

myślę, ze o definicji nie ma tutaj mowy; nawet o rzeźbieniu troche trudno by mówić bo ogolnie masa jeszcze slaba, jedyne co moga poradzić do jak najlepsze dopasowanie diety, i proba robienia powolnej, jkaościowej masy

Witam panowie chce sie pociac co do tego co bedzie najlepsze testosteron ?? jaki srodek niechce zleciec ma byc czyste miesa wiem ze dieta jest ale sama dieta ..............

Wiosłowanie najlepsze jak sie nie ma drążka albo atlasu

Witam panowie chce sie pociac co do tego co bedzie najlepsze testosteron ?? Ostry nóż wystarczy.

Witam zakładam ten temat ponieważ chciałbym poznać waszą opinie na temat połączeń partii mięśniowych. Jakie połączenia są według was najlepsze .Jestem właśnie w fazie budowania planu treningowego i mam spory dylemat jakie połączenia zastosować. Dotychczas trenowałem planem : PON Klatka biceps WT plecy triceps ŚR wolne CZW nogi brzuch PT barki [...]

sprinty są najlepsze, bo jest siła + dobre ciałko i można laski wyrywać %-)

1. Żeby poprawić podciąganie, najlepsze chyba będzie... podciąganie :) Jak sam nie dajesz rady to niech ci kolega pomoże, złapie cie za nogi i do góry :) 2. FBW/Split ja jakoś za tym drugim jestem