[...] bólu AEROBY: Bieżnia 15 Minut 7-7,5 km/h Prędkość Na Prostej bez podnoszenia do góry PODSUMOWANIE: Węgli zjadłem dosłownie do 85 Gram , za to zwiększyłem ilość tłuszczy co najlepsze, -- wiem, wiem, nie powinienem ćwiczyć w te dni, ale zauważyłem, że dziś najwięcej tłuszczu ze mnie zeszło. Jeszcze tylko Jutro na ok 60 Gram Węglowodanów do tego [...]
[...] też są dobre tyko wrzucaj do wrzątku bo jeśli wrzucisz do zimnej wody i będziesz gotował to ten kożuch taki brzydki co się robi to są aminokwasy, a wszyscy to wywalają, a to najlepsze co może być - jednak unikniesz tego wrzucając małe kawałki (bez przesady) to wrzątku. Tak używam - przyprawę polecił mi PAPAJ - " Złocisty Kurczak " - KAMISA. [...]
[...] wieczorem na Dzielnicy Żydowskiej i doszliśmy do „Okrąglaka” gdzie jest mnóstwo okienek dookoła budynku z zapiekankami i do każdego okienka była kolejka. Podobno są tutaj najlepsze zapiekanki w Polsce i to miejsce jest bardzo znane, faktycznie zapiekanki były bardzo dobre, a sam wybór dodatków do nich jest ogromny. [...]
[...] siebie zycze ci, zebys spojrzal w oczy kolesiowi z ktorym trenujesz prawie od samego poczatku, znasz wszystkie jego akcje i w ringu nie mozesz zadac mu zadnego, zbierajac najlepsze kaski nic prostrzego a z przemoca niekontrolowana to zalezy kto i co uwaza jezeli masz mozliwosc wytlumaczenia paru kolesiom, zeby rzucanie butelek na chodnik i [...]
[...] dojdziesz do 10 powtórzeń zaczynasz zwiekszać ilość serii. To taki przykład jak ćwiczyć. Dodatkowo - każdą serię pompek wykonuj innym sposobem. Bo się zanudzisz. Jakie są najlepsze ćwiczenia na brzuch i jak je poprawnie wykonywać, żeby efekt był jak najlepszy? Jak chcesz mieć kratę na brzuchu - to tu wazniejsza jest dieta. Aby tłuszczyk [...]
[...] najlepiej %-). Żelazny sport powinien łączyć a nie dzielić , no ale niestety czasami ego jest królem. I Udanej imprezy Sylwestrowej , leczenia kaca jutro i wszystkiego co najlepsze, róbcie formy i bądźcie zdrowi. /SFD/2016/12/31/821776ed96d440dab743afad2a53051b.jpg /SFD/2016/12/31/f8c3abfb552346f7bd1eb7a8fe91ce33.jpg [...]
7 tygodni redukcji minęło, teraz zaczną się najlepsze zmiany. 40 dni do zawodów Fotki w słabym porannym świetle i na siłce https://www.youtube.com/watch?v=jlm5JXcIsZ4 /SFD/2018/1/28/0d19b5a8fd5a490caadf9c591ca11004.jpg /SFD/2018/1/28/1c3192fb47ae40d99782eb5be41b548c.jpg /SFD/2018/1/28/e46a9f4ec86f4b5c9f113435d8a04a09.jpg [...]
[...] i nie wiem czy nie polecę kilka tygodni tylko obwodowym treningiem a później wraz z Bill'em podciągnę siłę .... Nie musisz się tłumaczyć swoim wyborem bo sam wiesz co jest najlepsze dla Ciebie dlatego szukaj i jeszcze raz szukaj aż w końcu znajdziesz.:-))Powodzenia I tu tkwi szkopuł... Mnie ten program nie potrafi sponiewierać, ale to dlatego, [...]
Środa: Miska oczywiście na 100%: 1. Jajecznica z warzywami (najlepsze jest to, że po wstręcie do jajecznicy jaki miałem przez lata, teraz ją bardzo polubiłem) :) 2. Serek wiejski z warzywami 3. Klopsy wieprzowo-wołowe z mizerią Generalnie dzień VLC, jako że to DNT. Ponieważ tak jak pisałem, chce dać w tym miesiącu z siebie maxa, che trenować [...]
Kolejnym razem zrób - no chyba że tak robisz? - Prostowanie na wyciagu oburacz ale podchwytem. Najlepsze ćwiczenie na trojglowy. Dobry patent. Tak zrobię. Dzięki. Wojtas lecisz oryginałem fst7 czy modyfikowałeś pod siebie? Tadziu modyfikował pode mnie. Generalnie git jest. Leciał już ktoś może tym planem [...]
37,5 kg hantle to mało - szkoda, że nie ma większych. Jak dla mnie to najlepsze narzędzie do poprawy klatki. Młodzieżówka widzę nie żartuje. A z ciekawości, to jakich kolega używa do 15 repsowej serii na koniec ? No i ile cm w klacie kolega wyhodował tym najlepszym narzędziem ? (też z ciekawości ;-) )
[...] a haki ciach, ciach, sekunda i można podnosić. Ja kupiłem ostatnio z sfd power coś tam. Wyklinalem na początku bo zawijane do środka dłoni. Teraz, gdy doszedłem do wprawy i nie obcieraja nadgarstka, nie zamieniłbym na inne. W sumie miałem 3różnego Rodzaju haki, te najlepsze i najwygodniejsze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-07 15:50:20
Najlepsze bajury były na Polonii 1. Generał Daimos, Jattaman (najlepsze zawsze były te robociki co wychodziły z jatta robotów . Jakies tam jatta psy, jatta ryba i kije wie co jeszcze -> jatta tapczan ). Potem fajne tez były na byłym RTL 7 te mangi. Na dragonballa to całe osiedle zawsze szło . Pamietam o godz 14 to nikogo sie nie spotkało .
Witam Mieszkam na dolnym brooklynie,co chce trenowac hmm...szczerze to sam nie wiem A co by bylo dla mnie najlepsze? moze kb? jakos obilo mi sie o uszy Sambo ..hmm moglbys podac jakies linki zeby mogl poczytac o roznych typach samoobrony i wybrac co dla mnie najlepsze? tak jak mowilem chce miec tzw spokoj na ulicy jak ktos podbije lub 2 [...]