[...] powinien znac kazdy, bo chcac nie chcac jakos dziala na kazdego. poprostu zazwyczaj z czasem sie dochodzi do tego, co najlepiej na nas dziala i w jaki sposob trenujac sa najlepsze efekty. do tego dochodzi regeneracja, jedni sie szybciej regeneruja niz drudzy. dlatego jeden moze cwiczyc partie co 4-5 dni, a drugi musi poczekac 7. plus jesli [...]
[...] Chcesz mieć asa w rękawie, to rób coś czego inni nie mają lub mają mniej. Stawiając na aspekt siłowy, na początku musisz dogonić cięższych kolegów a dopiero później zyskać nad nimi przewagę. Ja postawiłbym na coś innego. Co? Nie wiem - nie wiem co w Twoim przypadku będzie najlepsze. Może to być technika, taktyka walki, wytrzymałość, gibkość, itd.
W BJJ wg mnie najważniejsza jest technika, jak masz dokładać sobie treningi w tygodniu, to lepiej dołożyć trening na macie niż na siłowni. Jako ,,as w rękawie" na tym etapie najlepsze by było zaczęcie specjalizowania się w jakimś zestawie technik. Wybierze sobie swoją ulubioną gardę, obojętne czy zamknięta, motyl, połówka, czy coś innego (chociaż [...]
Najlepsze na barki: Kasza manna prosto z gara z białkiem waniliowym i do tego wrzucone mrożone truskawki prosto z zamrażalnika https://dl.dropbox.com/s/5z119sfc7elwk1c/130991321_204436701249128_5706212631206036788_n.jpg Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2020-12-09 20:59:20
Wersja Doriana jest ok tylko faktycznie to jego pochylenie jest zdecydowanie za małe aby dobrze zaangażować najszersze poza tym większość osób wiosłowanie robi w zdecydowanie za małym pochyleniu to 45 stopni to jest takie minimum bo pochylenie mniejsze to takie połączanie krótkozakresowego wiosłowania ze szrugsami. Druga rzecz to taka, że [...]
Najlepsze w tym wypadku wydaje sie wypicie wody z miodem, który jest cukrem prostym, albo z mlekiem dobre w smaku i wysoko energetyczne oczywiście jeśli ma sie pod ręką miód
To jesty najlepsze ze w jeden dzien potrafi wypic litr wodki,na***ac sie jak swinia,przyjsc nastepnego dnia na silownie i pobic rekord zyciowy... Ma on wogole jakas diete?czy tylko na wodziące jedzie?
Zdenek ogladalem kazda walke Fedora w mma jaka stoczyl i wlasnie zachwyca mnie jego geniusz.Mi chodzi o to co jest w budowie mozna uznac za atut stojkowicza a co za atut chwytacza. W koncu prawdopodobnie bede mial prace raz w tygodniu i zapisze sie na treningi stad moje pytanie. Najlepsze co mam pod reka to Boks, Kick i Judo. Nie biore boksu pod [...]
[...] by przeciez polaczyc obie sztuki. moim zdaniem ciekawe jest polaczenie capo + kung-fu (aktualnie to trenuje obie rzeczy od niedawna). nie mowie nic w stylu "ooo to jest najlepsze!" tylko mowie ze jest to dosyc ciekawe polaczenie. jeszcze do tego mozna by dolozycz kicka lub thaia i sie rowno wymiata! nie zaprzecze jednej tezie - [...]
[...] mi z glowy nazwa. mr biga nie probowalem, kult poleca, na pewno wie co mowi. a mowiac jeszcze za siebie kiedys nutrex dobry mix wydal zalakowany na czarno muscle infusion chyba sie nazywal, jak masz dostep bierz spokojnie, z polskich firm trec jakosciowo najlepsze bialka teraz wypuszcza. Zmieniony przez - prosekto w dniu 2012-10-02 16:48:36
[...] w PL sypali sól techniczną drogową do wędlin od KILKU LAT! i co służby państwowe zdały egzamin?? Śmieszni jesteście. Jak czujecie że to wałek to do sądu! Jak dla mnie najlepsze białka są z USA. (oczywiście nie wszystkie) Kult jak masz dostęp do laba to zrób testy supli Roberta - bo tak to tylko napinka tu jest i nic więcej. Niedługo ktoś [...]
[...] plecy zamiast podciągania na drazku-osoba sredniozaawansowana powinna podciągac sie na drazku,i to z obciążeniem.osoba średniozaawansowana=co najmniej 18 miesięcy regularnego treningu. Pozdro. szurubusy...dobre. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] a treningiem, i bezpośrednio po treningu, a białko do ostatniego posiłku, żeby zatrzymać katabolizm w nocy, i ewentualnie do lichego posiłku dodam białko+carbo Ps, posiłek mam zawsze, ale nie zawsze jest w pełni wartościowy. najgorzej jest w ostatnim posiłku i do niego chce dodać białeczko, bo gainer na noc to chyba nie najlepsze wyjście nie??
[...] na jedną gre. A potem z czasem można skompletować niedrogo używany sprzęt (szczególnie w takij grupie, gdize dla niektórych osób paintbal jest największą pasją i ciągle zmieniają sprzęt. Można się z taką osobą też dogadać i pożyczyć jakiegoś markera zapasowego, zapłacić pare groszy i looz. .:: MTB i rajdy WRC, to najlepsze sporty na świecie ::.
[...] i 5g w pozostale, plus mysle ze dobra dieta no i do uzupelnienia mam bialko ovopolu + carbo olimpu (kiedys tam kupilem wiec musze je zuzyc a prawde mowiac nie jest najlepsze) i tak zamierzam jechac az do hmm moze pod 80kg, pozniej zbije tluszczyk i wode i jak zostanie 75kg to bede szczesliwy. tylko chyba zmienie to carbo chociaz i tak [...]
[...] bierzesz na końci na tzw. wycinkę, Ja osobiście byłem bardzo zadowolony ze scorcha, Zacznij redukcję na :sucho: około 2tyg i obserwój, na początku efekty zawsze są najlepsze i nie trzeba spalacza, potem uznasz czy trzeba brać spalacza, Ważne musisz wiedzieć gdzie chcesz dojść na końcu dnia, czyli co ma być końcowym efektem! nie możesz [...]
[...] jak trafie na to jak to sie robi:P bo dokaldnie nie wiem co to jest ale zauwazylam ze ludzie to lubia dostawac w nagrode za napisanie czegos madrego;) dieta... owszem, to najlepsze co moglabym zrobic ale widzisz, poki co to w moim domu nie da sie utrzymac na jakiejkolwiek diecie:/ wlasciwie to nawet o racjonalnym odzywianiu trudno mi mowic, [...]
[...] oddawaj psu :] 16-jakies kanapki 19-20 cos bardziej bialkowego, np serek wiejski i kromka chleba. Jak sie objesz o 23 to juz tego nie spalisz i to wszystko idzie w tluszcz. Nie jedzenie to nie jest sposon na odchudzaniem wtedy palisz miesnie a dopiero pozniej tluszcz, takze nie ma to sensu. Dieta + jakis sport 3-4 x w tyg to najlepsze wyjscie.
Capoeira
