najlepsze

[...] słonecznika,dyni,sezamie,siemiu lnianym po treningu bez warzyw i tłuszczu tylko węgle+białko staraj sie stawiac na kasze/makaron/ryz zamist byłek czy chleba,ser żółty to nie najlepsze rozwiazanie,pamietaj o warzywach przy dobieraniu tłuszczy zwróc uwagę na rozkład kw.tłuszczowych 1/1/1 lub 1/2/1 NASYCONE/JEDNONIENASYCONE/WIELONIENASYCONE

Piszesz że po siłce twaróg to zły pomysł? Ok spoko dzieki za rade. Czyli rozumiem że ryż+cyc/tuna to najlepsze rozwiązanie

Nie pisz do mnie tak bo niezasne ze strachu hehehehe ja tam za przeproszeniem mam to w dupie, zawsze pierwsza albo pierwsze częście są najlepsze

[...] jesć frytki przed i po treningu, a pić samą colę . Zresztą, pas jest na 'normalnym' poziomie - sportowa, zdrowa sylwetka, czego chcieć więcej? Intuicyjne odżywianie jest najlepsze - 'dobry' zawodnik wie już jak jeść, i czego mu w tym momencie potrzeba. Przykład? przed treningiem kompletny brak mocy, bardzo słabe samopoczucie (u mnie póki nie [...]

diete planuje kupic w aptece z polki "odzywki".sen,dzis wstalem o 6,5godzin snu.apropopopo,jakie sa najlepsze godziny zarzynania sie?

fajnych masz kolegów nie powiem co do treningu to z tym stazem najlepsze FBW co do diety to dział odżywianie (dieta niezbedna ! 60% sukcesu) a na temat supli z tym stazem sie nie wypowiem bo to tylko pieniadze w błoto! naprawde odradzam narazie wykorzystaj potencjał jaki daje Ci twoje ciało bez suplementów.

ja jadlem duzo zupy mlecznej (polecam nesquik i mleczko 2 % ) najlepsze jest mleczko zimne lepiej dziala na kosci latwiej przyswaja sie wapn

Ale jeśli chodzi o ten wpis że najlepsze wyniki w wieku 30 lat to bym sie nie zgodził. Wyniki się osiągnie ale nie. Nie da sie z ... bata ulepić.

Plan FBW, najlepsze wyjscie poczytaj masz arty na ten teamt, uloz plan i wklej do poprawy.

Haha, szary trafił w sedno ;p Przód luzem masakra ;))) Pokazałam to co "najlepsze"..kto by pomyślał...rozbierana sesja w necie ;p Jak zrobię jakieś zdjęcie to wkleję..ale jest co redukowac Obli, wierz mi na słowo!Sama się przekonasz..

[...] wyszlo ok 1,5h. w sumie to moze i chwile przegadalem, ale pozniej laczylem kilka cwiczen. i tu moje pytanko czy moge laczyc jakies cwiczenia? by trening byl krotszy np klata i brzuch - naprzemiennie 4glowy i barki ? jesli tak to jakie polaczenia bylyby najlepsze albo chociaz jakich unikac? jakie robic przerwy miedzy seriami i miedzy cwiczeniami?

[...] na własnym stadionie ma obowiązek wyzwać drużynę grającą na wyjeździe, natomiast drużyna grająca na wyjeździe ma obowiązek przyjąć wyzwanie. Z każdej z grup wychodzą dwa najlepsze zespoły, które następnie będą grać w półfinałach i finałach, rozgrywany także będzie mecz o trzecie miejsce w turnieju. Poniżej przedstawiam zespoły grające w [...]

[...] zadnych przeciwskazan? Bo tak jak pisalem wyzej silownia jest dodatkiem do SW, ktora jest priorytetem dla mnie Kupowac do tego jakies witaminy, zma itp? Po treningu SW (wieczorem sa treningi) czym uzupelniac braki ? Bo wegle na noc chyba nie beda najlepsze chociaz mam budowe ciala z szybka przemiana materi przez co wogole sie nie zatluszczam

Na górę klatki najlepsze jest wyciskanie sztangi/sztangielek na skosie.

moje pierwsze HST - pazdziernik '06, najlepsze z wszystkich ktore robilem, nie wiem czy daltego ze nowy, calkiem innyc bodziec czy jak, na zadnym nastepnym tak dobrze mi nie szlo ale zawsze cos psulo moje kolejne plany w trakcie, cos znaczy sie moje kominowanie Przysiad/ MC 1x15 2x10 3x5 Wspiecia na palce 1x15 2x10 3x5 Wyciskanie gorny skos 1x15 [...]

Jak chcesz to ćwiczyć do samoobrony to najlepsze są style uderzane (kick boxing thai boxing box) bo jak zejdziesz do parteru to mogą Cię okopać koledzy tamtego gościa No i najlepiej to unikać walk bo nigdy nie wiadomo czy ten drugi nie ma noża kolegów albo dużego doświadczenia w jakimś SW PS Jak twoją motywacją będzie tylko to żeby kogoś na [...]

[...] zawody. Wtedy poczułem sie jak pierwszy raz na zawodach. Przed tymi zawodami startowałem dziesiątki razy i nigdy czegoś takiego nie przeżyłem. A jakie zawody uznaje Pan za najlepsze pod względem zajętego miejsca, poziomu imprezy, konkurentów... - Hmm ciężkie pytanie. Ja organizuje bardzo ciężkie zawody... Wielkie ciężary i rzadko kto daje [...]

nie smaz za czesto paruj,gotuj,piecz fakt że smażone w smaku jest najlepsze,ale ja tez smażone staram sie ograniczac do 3-4razy w tygodniu pozdro

piotrekw1 j/w takie mleko w proszku to nie najlepsze rozwiązanie zawiera dużo laktozy i jest wysoko przetworzone jak mleko to tylko naturalne ale mlekiem nie zastepuj odżywek

co 2 dni nie da rady na najlepsze rezultaty - najwazniejsze sa tempo, skocznosci, wytrzymalosciowo- szybkosciowe, szybkosc i siła!