Witam. Moj kupel ma 16 lat cwiczy 6 miechow wyciska 90kg ale jest chudy. Wazy 67 kg. Zaczoł brac bialo. Mozecie podac jakies cwiczenia najlepsze na mase?? moze rozpiska jakiesgos treningu masowego?? z gory dzia za odpowiedz.
[...] suplementy i odżywki stosowac na redukcje tkanki tłuszczowej??? Cena nie gra roli mogą byc drogie ale żeby ich działanie było warte ich ceeny by miały dobrą jakośc i jak najlepsze działanie abym efekty zobaczył już po tygodniu stosowania oczywiście z cwiczeniami.I jeszce jedno jakie cwiczenia wykonywac na redeukcje tkanki tłuszczowej jestem w [...]
[...] suplementy i odżywki stosowac na redukcje tkanki tłuszczowej??? Cena nie gra roli mogą byc drogie ale żeby ich działanie było warte ich ceeny by miały dobrą jakośc i jak najlepsze działanie abym efekty zobaczył już po tygodniu stosowania oczywiście z cwiczeniami.I jeszce jedno jakie cwiczenia wykonywac na redeukcje tkanki tłuszczowej jestem w [...]
[...] przysiady powinieneś robić tylko wtedy gdy chcesz aby twój brzuch był większy. * * * - Czy czekolada mi szkodzi? - Zwariowałeś??? Hej!!! Nasiona kakao! Kolejne warzywo! To najlepsze żarcie na świecie! * * * - Czy pływanie jest dobre dla mojej figury? - Czy pływanie jest dobre dla twojej figury? Zapytaj wielorybów! * * * - Czy utrzymanie naszego [...]
Od dłużeszgo czasu kilka miesiecy (może nawet wiecej niż 6 miechów) paktycznie nie przybieram na masie !! Dieta była sprawdzona i może być o treningu później napisze. Dwutydoniowe przerwy nie pomagają ćwicze 17 miechów i przybrałem na wadze jakie 8-10 kg. Ale to już dawno temu. Najlepsze jest to że ćwicze z kumplem diety mamy bardzo podobne [...]
Witam Robie sobie w piwnicy siłownie i mam problem, nie wiem co zrobić z podłogą, czy ją pomalować farbą olejną, klejem, czy może jakąś wykładzine położyć. Jak myślicie, co będzie najlepsze na siłownie?
[...] by mi jeszcze do rozdysponowania okolo 30g węgli w ciagu dnia- dał bym część na śniadanie (owsiane - 20g węgli) bo potrzebuje, reszta wegli na warzywa Mam możliwośc jeszcze dodania prolongatum (moze zamienić z SP w tym szejku po treningu?)najlepsze byłoby WPI, ale musze zjeść narazie to bialko co mam a troche to potrwa Sugestie mile widziane
witam tak jak w temacie jak połączyć Storma (300g) z Xpandem (cała pucha)?? czekam na najlepsze kombinacje ,licze na fajny cyklik za niedługo zaczynam ostry trening siłowy z priorytetem klata.Moj staz 3 lata
[...] którą z walk wygrałeś będąc lepszym strategiem ? A: Tak, jestem najlepszy. Tito Ortiz, Enson Inoue, Kevin Jackson, Igor Zinoviev. Moją ulubioną jest walka z Tito, bo było najlepsze zastosowanie techniki, strategii, umiejętności i woli walki. Q: Interesującą częścią twojego treningu jest coś co nazywasz wizualizacją. O co tu chodzi i jak to [...]
Chris Horodecki został uchonorowany przez magazyn fullcontact fighter tytułem "Breakout Fighter of the Year 2006" http://www.ifl.tv/News-07Feb06-Horodecki-FCF.html Najlepsze jest to: Trenując kickboxing i MMA pod okiem Shawna Tompkinsa, jednego z najbardziej poważanych Kanadyjskich trenerów, Horodecki uczestniczy w zawodach fullcontact od [...]
[...] 186 wiek 17 lat Mam prośbę czy możecie wprowadzić korekty do mojej diety ?Chcę aby przybyło mi masy. Wiec jeżeli możecie to napiszcie co powinienem zmienić aby uzyskać jak najlepsze wyniki. Posiłek pierwszy(około 7 rano): mianowicie śniadanie podczas którego zjadam płatki owsiane otręby siemię lniane, rodzynki orzechy laskowe lub włoskie oraz [...]
[...] Waszych kobiet po spróbowaniu odżywki... ) carbo - przede wszystkim smak , nie może być mdłe , zbyt słodkie , o dobrej rozpuszczalności batony - jako że idiemy w low-carb , najlepsze batony , o jak najniższej zawartości ww ... smak b. istotny , i nie jakieś nei do połknięcia ... jako zamiennik posiłki w przypadku awarii dietetycznej + jako [...]
W wyszukiwarce nie znalazlem tego typu tematu ale jesli sie myle to prosze usunac:) Ten artykuł ma na celu uświadomić początkującym jak bardzo ważny jest odpoczynek. Gdy już odłożycie sztangę czy też sztangielki po wyczerpującej mięśnie serii, nadchodzi czas przerwy. Macie krótką chwilę czasu przed kolejnym starciem z ciężarem. Ale zaraz-kiedy [...]
Pierwszy raz biore sie za Cp i niewiem z czym to najlepiej połaczyć. Jakie Wasze były połęczenia i jakie Waszym zdaniem jest najlepsze połączenie? Pozdro
jak w temacie, jak myslcicie ktore polaczenie bedzie najlepsze ?? Oczywiscie priorytet masa i sila. 1. double blast + vault, 2. double blast + noz, 3. storm + shock therapy aha mam jeszcze jedno pytanie o prohormony s-drol i h-drol, "oplaca" sie brac czy to jakies gowno?? Czy trzeba po tym (bo tak czytalem) odblokowanie ?? Z gory dzieki za info
Witam...mam taki problem ze neiwiem jak polaczyc te wszystkie odzywki zeby byly jak najlepsze efekty glownie masy..czy moglby mi ktos napisac jak to wszytklo mam brac kiedy itd a posiadam Kreatyne z Dexteroza (trec) perfect whey protein(trec)L-glutamine t6 i jakies tam bcaa.. z Gory bardzo dizekuje za pomoc
Witam. Prosze koledzy o pomoc.Wcinam mono już od 2,5 miesiąca (5g dziennie),mam pytanie czy moge teraz dokupic sobie Xpanda,Cell Pumpa lub Horse Power(co jest najlepsze na pierwszy stack kreatynowy?) i brać czy lepiej zrobić jakąś przerwe z braniem kreatyny.
[...] ludzie nie przypominają osób którymi byli kilkanasie lat temu. Wie kotoś może jakie środki były stosowane w latach 60 ? Bo z tego co widze to właśnie te dopalacze były najlepsze. Teraz te wszystkie hormony wzrostu i inne mocniejsze środki robią z ludzi świnie a nie kulturystów. I jeszcze jedno czy starzy kulturyści jechali na środkach typu [...]
czytalem duzo artykulow o cwiczeniach brzucha ale nie wiem co bedzie dla mnie najlepsze!wprawdzie nigdy nie cwiczylem brzucha tak od czasu do czasu na laweczce ale to sporadycznie!teraz chcialbym to nadrobic a mam troche tluszczu na brzuchu!jestem endomorfikiem i mam diete masowa!niewiem zastosowac aeroby??po treningu??jak dlugo??jaki trening [...]
