[...] posty to włosy mi siwieją...Według mnie najważniejszy jest trening i odpowiednia dieta,zawsze wyznawałem zasade treningu instynktownego czyli wybierałem to co dla mnie najlepsze i w czym dobrze się czułem chodzi mi zarówno o trening jak i o jedzenie polegałem na instynkcie i uczyłem się.Podstawową sprawą jest kształcenie sie,dążenie do [...]
witam.Niedługo zacznę brać suplementy ale nie wiem jeszcze którego białka używać a więcd prosze was o pomoc które jest najlepsze w od najlepszego do mnie dobrego. Oto typy białek: 1 hi tec protein 2 whey pro isolate 3 system protein 80 4 WHEY PRO MATRIX 5 PURE WHEY 80 6 PURE WHEY ISOLATE 95 7 inne białko chociaż co do whey pro isolate i pure whey [...]
[...] troszkę tłuszczyku który ja bym chętnie przyjął. No i tu się pjawia problem. Nie wiem jaką wybrać bo jak zobaczyłem na sklepik to aż głowa boli. Podobno olimpu produkty są najlepsze w tej dziedzinie. Co wy na to? Chciałbym jeszcze wzbogacić swoją djetę w jakieś witaminy i coś takiego jak wapń czy coś w tym stylu. Cena może nie będzie duża bo [...]
[...] 10 w treningowe), ale nie wiem co mam do tego wziasc na mase. Myslalem nad mass xxl`em, ale nie jestem pewien. Poradzcie co do kreatynki mam wziasc, zeby przyrosty byly jak najlepsze. Z gory mowie ze nie mam mozliwosci trzymac scislej diety, ale jem duzo twarogu, miesa, makaronu i po treningu pije glukoze. Za wszystkie przydatne mi odpowiedzi [...]
[...] choinke" zakupic sobie jakies bialeczko. Od stycznia zaczynam mase, wiec doskonale sie sklada. Bedzie to moj pierwszy suplement jaki sprobuje. Chodzi mi o to, abyscie doradzili mi bialko, ktore bedzie najlepsze w stosunku cena/jakosc. Moge przeznaczyc na to okolo 200zl. Z gory dzieki za wypowiedzi. Powiedzcie tez co wy dostajecie od Mikolaja :)
[...] pod uwagę, choć to jest ich podstawowy obowiązek. Może kiedyś spróbuję to wyjaśnić. To będzie bardzo wesołe. Już widzę ich miny! Ale idźmy dalej bo teraz zaczyna się najlepsze! Cała seria dolegliwości, które każdy z nas może odczuć, jeśli jest podatny i podda się eksperymentowi na samym sobie. Proponuję by na podstawie poniższej [...]
[...] 183cm) mass xxl treca , zakupilem go 6 kg ! kupielm jescze 500g creapure monohydrate hiteca i 400 g l-glutamine olimpu jak brac by bylo jak najefektywniej oczywiscie gejner dostososuje do diety ale chce was spytac o rade kiey po gejnerku zaczac cykl z kretka i glutą ... bede bardzo wdzieczny za kazdą pomoc Pozdrawiam Darek TCAP najlepsze jest!
Z racji że jutro na uczelni wygłaszam referat „Wpływ hipokinezji oraz akinezji na ustrój człowieka", wpadłem przypadkiem na pomysł napisania nowego artykułu dla Was. Człowiek to perfekcyjnie zbudowana maszyna, przystosowana do wykonywania ciężkiej, wyczerpującej pracy fizycznej. Już od zarania dziejów człowiek (no prawie człowiek) skakał po [...]
[...] dowiedziec sie co myslicie na powyzszy temat!! Sam trenuje BJJ od wrzesnia tego roku, wczesniej 2 lata Aikido!! Temat specjalnie zalozylem tu bo na forum BJJ kadzdyby mowil ze to jest najlepsze itd a tu licze na wasze szczere i prawdziwe zdanie!! No wiec jak myslicie czy dobrze sie broni owym braylijskim stylem na ulicy???? POZDRAWIAM!!
co musze brać żeby byc silnym i zdrowym chodzi mi jak najlepsze sterydy nie droge które naj mniej szkodzą wiem ze wszystkie szkodza ale nie wiem które bardziej doradzcie mi co mam najlepiej brac brałem juz metanabola ale dawno jestem początkującym i zamiar brac deke ale nie wiem w jakich ilościach
:? czesc czy ktos mogl mi rozpisac jak mam to wszystko dawkowac (czy wszystko na jeden cykl czy lepiej to rozlorzyc na mniejsz by byly jak najlepsze efekty) mam wszystko olimpu ; - tribusteron 60 120 kaps. - kreatyna 1000 200 tab. - hmb 120 kap. - top mass 1 kg - whey pro matrix 750 g. - taurine 100 kaps. mam 19 lat waga:74 kg ćwicze 1,5 roku. [...]
[...] problem nie bardzo wiem jakie tu sa odzywki i suple godne zainteresowania....mozecie mi cos doradzic co sobie wybrac?aktualnie zaczolem cykl KTP Creatine + Vanadyl oczywiscie Hi-Tec'a, zaczolem trening Armagedon na ręce, jakie odzywki z Olimpu byly by dla mnie w tej fazie najlepsze cwicze ponad rok.... Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!
wydaje mi sie ze sa zdjecia wszystkich snowbardow rowerow itp. ale nie bylo zadnej instrukcji jak jezdzic na snowboardzie... ... wiec zapodam jakas krotka instrukcje ;D KTÓRA NOGA... No dobra, a skąd ja mam właściwie wiedzieć, którą nogę mam mieć z przodu a którą z tyłu??? Na to nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Zawsze zależy to od osoby i jej [...]
[...] za bardzo się odżywiać staram się jeść dużo ryżu inne produkty odpadają, bo mieszkam w internacie. Waże 64 kg na klate maxa wycisnąłem 70 kg siła mi nie idzie ale masa tak najlepsze efekty mam na klacie i zaczynają mi plecy rosnąć i triceps mam problem z bicepsem już dawno mi nie rośnie robię dużo solidnych ćwiczeń ale niestety nic naraźie nie [...]
[...] Chodzi mi o posilek po treningu. Trening koncze tak w przedziale 21-22 i co mam jesc po treningu bo mam oponke na brzuchu biore teraz kreatyne , hmb i glutamine.Wiec prosze o napisanie jaki posilek jesc po treningu i jakie cwiczenia robic zeby spalic ten zbedny tluszcz... Z gory dzieki czekam na odpowiedzi sogi za najlepsze! "Nie ma ze boli!!!"
Dzisiaj odbywają sie Akademickie Mistrzostwa Warszawy w Dwóboju. Właśnie trwają i za chwile zaczyna się druga ich cześć( wyciskanie).Postaram się w najbliższym czasie przedstawić najlepsze wyniki z poszczególnych kategorii.(zrobie to niekoniecznie w ten weekend). Roman666
