Dlaczego masz tylko dwa ćwiczenia na klatkę? Jeśli chodzi o mnie to zdecydowanie najlepsze są wolne cięzary ale pomysł z krzyzowaniem linek na "bramie" lub buterfly Dałbym np tak: 1) wyciskanie sztangi płaska 12/10/8/8 2) wyciskanie hantli skos 12/10/8 3) przenoszenie hantli w poprzek ławki 10/10/10 zmiana z regresji na progres w [...]
[...] w wielu procesach technologicznych do otrzymywania różnych zamierzonych efektów technologicznych A dodatkowo - co dla nas jest niebywale istotne - stwierdzono że jest to najlepsze białko dla sportowców i osób aktywnych fizycznie i ta dam - biznes się kręci Niesamowite... Ciekawe co jest obecnie bardziej dochodowe - sery produkowane z kazeiny [...]
najlepsze jest w tym wszystkim to, że jem naprawdę bardzo czystko, żadnych słodyczy, fast foodów, słodzonych napoi, mięsa praktycznie zawsze jest gotowane (czasami może 2 razy w tyg zrobię sobie na patelni, ale bez panierki) te jogurty o których piszesz, to z nimi nie będzie tak, że pomogą ale tylko np. na 1 dzień później wszystko będzie jak [...]
[...] sfinansowany ze środków Urzędu Ochrony Konkurencji i Konsumentów a więc Instytucję Rządową. Ocena końcowa uwzględnia wszystkie badane elementy testu konsumenckiego. Za najlepsze, sklasyfikowane na dobrym poziomie jakości, uznano jogurty: Danone, Krasnystaw, Somlek, Bakoma. Oceny zbliżone do dobrej otrzymały jogurty: TiP (Agrocomex), Fruttis [...]
No jestem chudy i właśnie dlatego pisze żeby dowiedzieć się o ćwiczenia na masę jakie są najlepsze i co powinienem ćwiczyć i chciałem już jutro zaczynać
A co to za ruznica pomiędzy 300-400 a 500 ? W pewn badania potwierdzono ze 300 to min na pierwszy a 600 to max i daje najlepsze przyrosty ... 79kg to 65kg jak niektórzy zaczynaja
Super... Z tym ze sok to nie lek na niedzozywienie ( najlepsze fraza jaka tu słyszałem ) ale to cała prawda, to co jesz teraz to bedzie za mało, min 5-6 posiłków, min 40 białka na posilek, 3g na kilogram x 79kg = 237g, jadlbym nawet 250-300, do dego wegle & Tłuszcze, jak to niedopracowane to polecam dopiac na ostatni guzik
Banalne dowcipy są najlepsze Lecą dwa bociany, jeden biały a drugi w prawo. Łódką płyną ślepy i jednoręki. Jednoręki wiosłuje. Wiosłuje, wiosłuje, wiosłuje nagle przez przypadek wypuścił wiosło. Wkurzony mówi "No to żeśmy ****a dopłynęli !" Na to ślepy wysiadł z łódki.
TYCZKA Monika Pyrek: Zbojkotujmy ceremonię otwarcia !!!! Organizacje broniące praw człowieka wzywają sportowców i rodzime federacje do zbojkotowania Igrzysk Olimpijskich w Pekinie. Najlepsza polska tyczkarka nie widzi sensu w takim działaniu, a wątpliwości przedstawia w wywiadzie dla "Rzeczpospolitej". Monika Pyrek ma [...]
Mistrz świata w maratonie nie wystąpi w igrzyskach Mistrz świata w biegu maratońskim Luke Kibet, który w styczniu i lutym cudem uniknął śmierci, nie wystąpi w pekińskich igrzyskach - zadecydował Kenijski Związek Lekkoatletyczny. 25-letni zawodnik znalazł się jedynie na liście rezerwowej. Jak wyjaśnił szef krajowej federacji David Okeyo, aż 65 [...]
[...] "Brak funduszy na przyjęcie zagranicznych zawodników oraz małe szanse na przeprowadzenie imprezy na takim poziomie jak w 2007 roku, kiedy to w klasyfikacji EAA na najlepsze w Europie mityngi Memoriał Kusocińskiego zajął czwarte miejsce, przyczyniły się do złożenia na ręce pani prezes mojej dymisji z funkcji dyrektora zawodów. [...]
Mityng na Martynice: świetne wyniki płotkarek Amerykańskie płotkarki - Damu Cherry (100 m) i Lashinda Demus (400 m) uzyskały najlepsze w tym roku wyniki na świecie na swoich dystansach. Na mityngu lekkoatletycznym w Fort-de-France na Martynice osiągnęły odpowiednio 12,47 i 53,99 s. Na wysokim poziomie stał również konkurs skoku w dal mężczyzn. [...]
[...] PAP, "brak funduszy na przyjęcie zagranicznych zawodników oraz małe szanse na przeprowadzenie zawodów na takim poziomie jak w 2007 roku, kiedy to w klasyfikacji EAA na najlepsze w Europie mityngi Memoriał Kusocińskiego zajął czwarte miejsce, przyczyniły się do złożenia dymisji z funkcji dyrektora". Ponieważ mityng jest w wysokiej [...]
[...] BALCO, zamieszanego w aferę dopingową, która w ostatnich latach wstrząsnęła lekkoatletycznym światem - Victor Conte zarzucił jamajskim sprinterom, osiągającym w tym sezonie najlepsze wyniki na świecie, zażywanie niedozwolonych środków. "Już w zeszłym roku zwróciłem Światowej Agencji Antydopingowej (WADA) uwagę na to, że to trochę [...]
[...] Udało nam się na wysokim poziomie zorganizować największą w Polsce imprezę logistyczną. Zostaliśmy bardzo wysoko ocenieni i to nie tylko przez lekkoatletyczne władze, ale także przez samych sportowców. Uznano, że były to najlepsze mistrzostwa świata juniorów w historii. To bardzo miłe - przyznał dyrektor mistrzostw świata Krzysztof Wolsztyński.
Rekordzista świata w biegu na 100 i 200 m Jamajczyk Usain Bolt zapowiedział, że na 2010 rok planuje atak na rekord świata na 400 m. - Na 2010 rok nie zaplanowano żadnych zawodów najwyższej rangi, więc będą mógł zmodyfikować trening i zaatakować rekord świata na 400 m. To dopiero będzie wyzwanie - powiedział potrójny mistrz olimpijski z Pekinu. - [...]
[...] że od wielu lat się znamy. Można powiedzieć, że Krzysiu był perkursorem nowej fali rzutu młotem w naszym kraju. To ja poprawiłem jego rekord Polski juniorów. Przez moje dwa najlepsze lata w karierze - 2000 i 2001 roku ćwiczyliśmy razem, był moim sparingpartnerem i niejednokrotnie mocnym bezpiecznikiem. Treningowo i towarzysko, jak ludzie i [...]
Na wysokim poziomie stał rozegrany w piątek mityng Super Grand Prix IAAF w Dausze. W trzynastu konkurencjach padły najlepsze tegoroczne wyniki na świecie. Z polskich lekkoatletów zwycięstwo odniosła Anita Włodarczyk (AZS AWF Poznań), która wynikiem 73,68 wygrała konkurs rzutu młotem. Drugi rezultat w swojej dotychczasowej karierze uzyskał mistrz [...]
### FAQ : KLATKA ###
